Opiekany pumpernikiel

1. Opiekany pumpernikiel – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany pumpernikiel w 100 gramach posiada wartość energetyczną 275 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,50 g białka,
• 52,2 g węglowodanów,
• 0,58 g cukrów,
• 7,10 g błonnika.

Opiekany pumpernikiel ma w 100 g 3,40 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,48 g tłuszczów nasyconych,
• 1,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,36 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany pumpernikiel – jakie ma witaminy?

Opiekany pumpernikiel to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.

Opiekany pumpernikiel zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,29 mg witaminy B1,
• 0,30 mg witaminy B2,
• 3,06 mg witaminy B3,
• 16,10 mg witaminy B4,
• 0,29 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 87,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany pumpernikiel – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany pumpernikiel ma w sobie:

• 74,0 mg wapnia,
• 3,15 mg żelaza,
• 60,0 mg magnezu,
• 195 mg fosforu,
• 228 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 655 mg sodu, 1,62 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 1,43 mg manganu i 26,9 µg selenu.

4. Opiekany pumpernikiel - kalorie i wartości odżywcze