Przejdź na WP

Opiekany pumpernikiel

1. Opiekany pumpernikiel – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany pumpernikiel w 100 gramach posiada wartość energetyczną 275 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,50 g białka,
  • 52,2 g węglowodanów,
  • 0,58 g cukrów,
  • 7,10 g błonnika.

Opiekany pumpernikiel ma w 100 g 3,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,48 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,36 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany pumpernikiel – jakie ma witaminy?

Opiekany pumpernikiel to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.

Opiekany pumpernikiel zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 3,06 mg witaminy B3,
  • 16,10 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 87,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany pumpernikiel – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany pumpernikiel ma w sobie:

  • 74,0 mg wapnia,
  • 3,15 mg żelaza,
  • 60,0 mg magnezu,
  • 195 mg fosforu,
  • 228 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 655 mg sodu, 1,62 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 1,43 mg manganu i 26,9 µg selenu.

4. Opiekany pumpernikiel - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 275 kcal 78,0 kcal
Białko 9,50 g 2,69 g
Węglowodany 52,2 g 14,80 g
Cukier 0,58 g 0,16 g
Błonnik 7,10 g 2,01 g
Tłuszcz 3,40 g 0,96 g
Tłuszcze nasycone 0,48 g 0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,02 g 0,29 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,36 g 0,39 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Opiekany pumpernikiel
Opiekany pumpernikiel (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy