Opuchniete kostki nog

Kontuzje i urazy

Skręcenie kostki

W wyniku uszkodzenia tkanki pojawiają się mediatory zapalenia, w tym prostaglandyny i histamina - substancje odpowiedzialne za ból i obrzęk stawu skokowego.

Ortopedia i reumatologia

Złamania kostek goleni

Złamanie kostek goleni to dość powszechny uraz. W dolnej części nóg znajdują się dwie kości, które łączą kolano z kostką, czyli: goleń oraz strzałka (...) . Goleń jest większa i biegnie po wewnętrznej stronie nóg. Strzałka jest dużo mniejsza i jest umiejscowiona po zewnętrznej stronie. Złamanie kostek

Zioła i przyprawy

Co kryje się w kostce rosołowej? (WIDEO)

potraw, nadają im mocny aromat. Niestety, kostki rosołowe, to przede wszystkim źródło soli, barwników i glutaminianu sodu. Ten ostatni jest wyjątkowo (...) niebezpieczny dla naszego zdrowia. Może przyczyniać się do rozwoju nadciśnienia, sprzyja chorobom serca, może powodować nadwagę. Katarzyna Bosacka wyjaśniła, dlaczego kostki...

Kontuzje i urazy

Skręcenie kostki - charakterystyka, postępowanie, leczenie

Skręcenie stawu skokowego, tak zwane skręcenie kostki, to bardzo częsta kontuzja, o którą nietrudno, zwłaszcza zimą na oblodzonym chodniku. Przyczyną (...) bólu jest naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie więzadła bądź uszkodzenie torebki skokowej. Skręcenie kostki objawia się ostrym bólem, utrudnieniem

Złamania i zwichnięcia

​Zwichnięcie kostki - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie i powikłania

Zwichnięcie stawu skokowego nazywane potocznie zwichnięciem kostki jest jednym z najczęściej występujących urazów kończyny dolnej. Jest to stan (...) bardzo poważny, który wymaga niezwłocznej interwencji lekarskiej. W przeciwnym wypadku może prowadzić do poważnych konsekwencji. Zwichnięcie kostki

Choroby i dolegliwości

Opuchnięte kostki - tryb życia, schorzenia układu krążenia, niewydolność nerek

Opuchnięte kostki u nóg to dość częsta dolegliwość. Problem ten pojawia się zazwyczaj wieczorem po intensywnie spędzonym dniu i dotyczy głównie (...) kobiet. Opuchnięte kostki nie muszą być oznaką problemów zdrowotnych, jednak tego problemu nie można bagatelizować. Objaw ten może świadczyć na przykład

Dolegliwości w ciąży

Obolałe i spuchnięte nogi

Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety, która odczuwa to na wiele sposobów. Jednym z nich są obolałe nogi, skurcze łydek, spuchnięte kostki czy pojawiające się żylaki.

Chiropraktyka - historia, zastosowanie

Chiropraktyka - korekta kręgosłupa

Pomoc chiropraktyków może być stosowana przy różnego rodzaju bólach, m.in.: pleców, szyi, głowy, stóp i kostek, rąk i nóg, przy artretyzmie, rwie kulszowej, wypadnięciu dysku.

Dania z warzyw

Sałatka z jajkiem i tofu

nadaje charakterystyczny smak, a papryczka chili nieco ostrości. Oczywiście, sałatka to samo zdrowie. Składniki: 2 jajka, pokroić w kostkę, 1 (...) opakowanie tofu, pokroić w kostkę, 2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka oleju sezamowego, 1 pęczek kolendry, posiekać, 1 czerwona papryczka chili, posiekać

Zdrowe przepisy

Koktajl pomarańczowy

i subtropikalnym. Składniki: 4 kostki lodu, 180 ml wody gazowanej, 60 ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Przygotowanie: W blenderze zmiksuj 2 (...) kostki lodu, całą wodę i 30 ml soku pomarańczowego. Pozostałe dwie kostki lodu wrzuć na dno szklanki. Zalej to mieszanką z blendera, a...

Zdrowe przepisy

Koktajl z arbuza

| Składniki: ćwiartka arbuza, 1/4 szklanki soku z limonki, 10 kropli stewii, dużo kostek lodu. Przygotowanie: Umyj arbuza, odkrój skórę, usuń (...) pestki i pokrój miąższ w kostkę. Wrzuć go do blendera, dolej sok z limonki i stewię i miksuj na najwyższych obrotach. Dolej jeszcze szklankę wody

Sałatki

Sałatka z kurczaka i kukurydzy

z kurczaka pokroić w drobną kostkę. Osączyć kukurydzę. Jabłka obrać, usunąć gniazda nasienne i pokroić w drobną kostkę. Paprykę oczyścić z nasion (...) i też pokroić w kostkę. Wszystkie składniki połączyć, wymieszać z oliwą i sokiem z cytryny, przyprawić pieprzem i solą. Przed podaniem schłodzić

Zupy wegetariańskie

Zupa krem z cukinii

kostki bulionu warzywnego, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka masła, 2-3 łyżki śmietany, garść posiekanego szczypiorku, sól, pieprz. Sposób przygotowania (...) w kostkę i wrzucamy do garnka. Po tym dodajemy kostki bulionowe i wszystko razem gotujemy, aż zauważymy, że warzywa się rozpadają. Całość należy zmiksować

Newsy - zdrowie

Jo Wood - "mając 61 lat czuję się lepiej niż kiedykolwiek"

. Mimo jej zdrowego stylu życia, Jo nie potrafiła poradzić sobie z uciążliwą dolegliwością, przewlekłym bólem kostki spowodowanym upadkiem 14 lat temu. "Byłam wtedy (...) z moją siostrą i jej dziećmi, niosłam na rękach mojego siostrzeńca, gdy spadłam z kamiennych schodków i poważnie uszkodziłam sobie kostkę" - mówi...

Przystawki wegetariańskie

Koreczki żurawinowe

pokroić w kostkę lub plasterki i nabijać na wykałaczki, w dowolnej kolejności. Gotowe koreczki można podawać z odrobiną żurawiny.

Depilacja - metody

Jak wygląda depilacja woskiem?

- depilacja metodą tradycyjną: Weź dwie lub trzy garście cukru w kostkach (lub ok. 1 szklanki sypkiego cukru), dodaj pół szklanki wody i podgrzej razem (...) na powierzchnię nóg, zaczynając od kostek, a kończąc na kolanach. Zdecydowanym ruchem odklej wosk i szybko rozpocznij nakładanie następnej partii

Napoje i drinki wegańskie

Drink z soku z limonki

, 1 duży kieliszek wódki, listki mięty, kostki lodu. Sposób przygotowania: Sok i wódkę wlej do szklanki. Dodaj cukier, kilka plasterków limonki (...) i listków mięty. Dekoruj limonką. Na koniec wrzuć kilka kostek lodu. | Wartość odżywcza 1 porcji

Napoje i drinki wegańskie

Porzeczkowy przysmak

neutralizują wolne rodniki. Składniki: 2 garście wypłukanych czarnych porzeczek, 1 banan, 100 ml wody mineralnej niegazowanej, kostki lodu, listki mięty (...) , dojrzała brzoskwinia. Sposób przygotowania: Czarną porzeczkę i banana zmiksuj, dodając wodę mineralną i kostki lodu tak, by powstał niezbyt gęsty

Zdrowe przepisy

Mrożona herbata

. Składniki: 2 łyżki herbaty rooibos, 2 szklanki wrzącej wody, 1/4 łyżeczki ekstraktu migdałowego, 1 łyżka nektaru z agawy, kilka kostek lodu, 1/2 szklanki mleka z nerkowca.

Pasty i dipy wegańskie

Ketchupowa pasta

sporą ilość białka, w które bogaty jest twarożek tofu. Składniki: ketchup dobrej jakości, pół kostki naturalnego tofu (twarożku sojowego), garść

Strefa Kobiety

Idealne buty męskie do joggerów

czy sneakersami. Jakie modele butów najlepiej wybrać? Szare joggery do sneakersów za kostkę To chyba najczęściej spotykane połączenie: szare joggery (...) uszyte z dresowego materiału, noszone do klasycznego t-shirtu bądź koszulki z nadrukiem oraz sneakersów za kostkę w białym bądź czarnym kolorze

Masaż relaksacyjny

Relaksacyjny masaż stóp

kosmetykiem powierzchnię stopy i nogę aż do kostki. Stopę rozgrzejesz za pomocą kilku prostych ćwiczeń rozciągających - ruszaj stopą w górę, w dół i zataczaj (...) od palców i poruszając się w kierunku kostek, a następnie w odwrotnym kierunku. Jedną ręką chwyć stronę wewnętrzną stopy, a drugą - stronę zewnętrzną

Wieprzowina i cielęcina

Cielęcina po francusku

, osusz, dopraw solą i pokrój w kostkę. Rozgrzej łyżkę oliwy na głębokiej patelni i podsmaż cielęcinę, przez około 10 minut. Po tym czasie zmniejsz ogień (...) na średni i dorzuć pokrojoną w plasterki cebulę. Gdy się zeszkli, wrzuć pokrojone w większą kostkę pomidory i posiekany czosnek. Smaż przez 5 minut

Zdrowe przepisy

Koktajl orzechowy

białka, 2 łyżki masła orzechowego, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, kilka kostek lodu. Przygotowanie: Połącz wodę, sproszkowane białko, masło orzechowe (...) i wanilię w blenderze. Miksuj na wysokich obrotach do momentu uzyskania gładkiej masy. Dorzuć kostki lodu i jeszcze raz zmiksuj. Podawaj mocno

Ciąża i dziecko

Zupa z groszkiem

(poza sezonem mrożonego),
 pomidor. 
Sposób przygotowania Ryż ugotować. Warzywa pokroić w drobną kostkę. Do gotującego się bulionu dodać groszek (...) i pokrojone warzywa. Gotować około 25 minut. Na około 5 minut przed końcem gotowania dodać obrany ze skórki pomidor, pokrojony w kostkę. Na samym końcu

Makarony wegetariańskie

Makaron z sosem pomidorowo-cukiniowo-serowym

, ale nie wszystko. Do makaronu wrzuć cukinię pokrojoną w drobną kostkę oraz pomidory (pokrojone w grubszą kostkę). Całość duś, aż cukinia zmięknie, a z pomidorów powstanie sos

Sałatki

Warzywne i owocowe sałatki poniżej 200 kcal

oleju z orzechów włoskich, 115 gramów niebieskiego sera pleśniowego pokrojonego w kostkę, kawałki orzechów włoskich (opcjonalnie). Zarówno cebulę (...) oraz niecodziennemu połączeniu owoców i warzyw. Składniki: dwa kubki ogórka pokrojonego w kostkę, 1 kubek papryki czerwonej pokrojonej w kostkę

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Czekolada chroni przed cukrzycą

i stosować odpowiednią dietę. Istnieją jednak sposoby, by się przed nią ochronić. Udowodniono, że kilka kostek czekolady dziennie zmniejsza ryzyko (...) , że czekolada zapobiega nadwadze i otyłości oraz obniża poziom glukozy we krwi. Bogactwo czekolady Mała kostka czekolady może także ochronić

Łyżwy

Rodzaje łyżew

nie są akrobacje, nie wymagają takiego wzmocnienia jak w przypadku figurówek. Łyżwy hokejowe sięgają wysokością za kostkę, a na pięcie mają wzmocnienie (...) dostosowane są do wchodzenia w ostre zakręty, dzięki czemu łyżwy te są szybsze i zwrotniejsze. Dodatkowo hokejówki zapewniają usztywnienie kostki

Wegańskie sałatki i surówki

Warzywny miszmasz

kawałeczki. Cebulę obieramy ze skóry i siekamy w kostkę. Warzywa łączymy z sobą. Doprawiamy przyprawami dla smaku.

Choroby i dolegliwości

Nietypowe objawy wskazujące na niedobór żelaza

mogą pojawić się nierównomiernie rozłożone guzki. Zaburzenie może powodować problemy z żuciem, połykaniem, a nawet rozmawianiem. Chęć na ssanie kostek (...) lodu Pagofagia to kolejny objaw związany z niedoborem żelaza. Osoby chore odczuwają nieustanną chęć na jedzenie kostek lodu. Przyczyny tego symptomu

Neurologia

Produkty, które niszczą twój mózg. Sprawdź, czego unikać

oraz rozwiązywaniem krzyżówek. Sprawdź koniecznie: Nie możesz się powstrzymać przed fast foodem? Sprawdź czy takie jedzenie może być zdrowe Kostki (...) rosołowe Kostki rosołowe już na dobre "zadomowiły" się w naszych kuchniach. Kto jeszcze pamięta aromatyczne wywary z warzyw? Dziś zastąpiliśmy je kostką

Składniki kosmetyków

Sprawdź, dlaczego mydło tak bardzo szkodzi naszej skórze

bezpośrednio po zastosowaniu mydła. Czym zastąpić mydło? Na rynku kosmetycznym dostępne są tzw. kostki myjące bez mydła albo żele i kremy (...) mydło w kostce sprzyja występowaniu silnych podrażnień skóry oraz jej nadmiernemu wysuszaniu. Warto zastąpić ten produkt kostką myjącą bez mydła

Zdrowie

Staw skokowy - budowa, urazy

jest jednym z najbardziej skomplikowanych fragmentów układu kostnego i stawowego. Zbudowany jest ze: • Stawu skokowego górnego - nazywany jest potocznie kostką (...) ? * Skręcenie stawu   Złamanie stawu skokowego Złamanie stawu skokowego w tym przypadku najczęściej dotyczy złamania kostek goleni łączących kolano...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta trzynastodniowa

, którego należy przestrzegać, by uzyskać pożądany efekt utraty wagi. Dzień 1 i 9 Śniadanie: szklanka kawy z łyżeczką (kostką) cukru. Obiad: 2 jaja na twardo (...) z łyżeczką (kostką) cukru. Obiad: duży befsztyk, ok. 150 g sałaty z cytryną. Kolacja: 2-3 szklanki naturalnego jogurtu, 1 duży plaster szynki

Wegańskie dania główne

Tofu w sezamie

. Przygotowanie: Pieczarki i marchewki obierz, umyj i pokrój w większą kostkę. Na rozgrzanej patelni podsmaż posiekaną cebulę, po czym dorzuć kawałki marchewki (...) i pieczarek. Zmniejsz ogień. Teraz dorzuć pokrojone w kostkę tofu, dopraw solą, pieprzem i curry. Po 5 minutach dolej sos sezamowy i wymieszaj. Duś

Zdrowe przepisy

Koktajl malinowy

z wanilii, 4 kostki lodu. | Wartość odżywcza 1 porcji: | | |:--- | --- | | Kalorie | 183,12 kcal (...) do uzyskania jednolitej, kremowej masy. Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj. Rozlej do wysokich szklanek i wrzuć kostki

Cera trądzikowa

Czy lód pomaga zwalczyć pryszcze?

Wydawałoby się, że kostki lodu to jedynie dodatek do napojów. Jednak mogą one odegrać kluczową rolę w zwalczaniu pojedynczych stanów ropnych. Zanim (...) sposób go stosujesz. Jak pozbyć się pryszczy za pomocą lodu? Rzeczy, których potrzebujesz do zwalczania krostek: kostka lodu, czysta szmatka

Zdrowie

Nie tylko fidget spinner. Te przedmioty cię odstresują

. Jak się jednak okazuje, na sklepowych półkach już od lat znajdują się produkty tego typu. Co pomoże w stresujących sytuacjach? Kostka Rubika, zabawa (...) się o prezent dla nauczyciela. "Biedota niech nosi kwiatki" Kostka Rubika Znaną wszystkim kostkę Rubika zaprojektowano w 1974 roku. Od tamtej...

Żylaki

Żylaki kończyn (WIDEO)

to: pieczenie i kurcze chorej kończyny oraz trwałe obrzęki, które pojawiają się w okolicach kostek. Początkowe objawy mogą przerodzić się w poważne powikłania

Przyczyny żylaków

Jak powstają żylaki?

Żylaki to powszechny problem nie tylko kobiet. Na żylaki cierpią też mężczyźni. Opuchnięte kostki nóg, silne swędzenie, pajączki. To pierwsze objawy (...) nam opuchnięte kostki nóg. Żyły stają się coraz bardziej niewydolne. Wypełniają się niedotlenioną krwią i zaczynają być widoczne pod skórą. Tworzą niebieską

Napoje i drinki wegetariańskie

Cappuccino z zagęszczonego mleka

rozpuszczalnej, 50 ml gorącej wody, kostka czekolady. Sposób przygotowania: Na samym początku warto przygotować wrzątek, który w międzyczasie ostygnie

Zupy

Zupa dyniowa - z białym winem, z mlekiem kokosowym, na ostro

Składniki: 75 dag dyni obranej, oczyszczonej i pokrojonej w kostkę, 750 ml gorącego bulionu warzywnego, pół szklanki białego wina, pół szklanki (...) odpowiedniej ilości miąższu. Następnie należy miąższ dyni pokroić w kostkę. Obieramy ziemniaki i również kroimy je w kostkę. Cebulę pokrojoną w kosteczkę

Przetwory wegańskie

Mus jabłkowy

w drobną kostkę. Wrzuć do garnka i zalej do 1/3 wodą. Zasyp cukrem według indywidualnych upodobań. Duś na małym ogniu pod częściowym przykryciem, aż woda

Napoje i drinki wegańskie

Drink Sex on the Beach

. Składniki: 50 ml soku żurawinowego, 75 ml soku ananasowego, plastry ananasa, np. z puszki, pomarańcza lub limonka, 25 ml wódki, lód w kostkach

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Mięśnie brzucha (WIDEO)

fitness i ułożyć ją między nogami - tak, aby nie mogła się wyśliznąć. Idealna pozycja dla piłki to ułożenie między kostkami. Ręce powinny podtrzymywać

Pasty i dipy wegetariańskie

Dip z sera camembert

; łyżka stołowa posiekanego koperku; ząbek czosnku; sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Pokrój serek w kostkę, a czosnek i koperek drobniutko

Dania z grilla dla wegan

Szparagi z grilla z sosem paprykowym

w kostkę i włóż do blendera razem z rozgniecionym ząbkiem czosnku i oliwą. Do zmiksowanego dipu dodaj sok z cytryny i przyprawy. Szparagi z sosem paprykowym możesz podać też z innymi warzywami z grilla i zapiekanymi ziemniakami.