Przejdź na WP

Orzechy laskowe blanszowane

1. Orzechy laskowe blanszowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy laskowe blanszowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 629 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,70 g białka,
  • 17,00 g węglowodanów,
  • 3,49 g cukrów,
  • 11,00 g błonnika.

Orzechy laskowe blanszowane ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:

  • 4,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 48,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma witaminy?

Orzechy laskowe blanszowane to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 17,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy laskowe blanszowane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,48 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,55 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,59 mg witaminy B6,
  • 78,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy laskowe blanszowane ma w sobie:

  • 149 mg wapnia,
  • 3,30 mg żelaza,
  • 160 mg magnezu,
  • 310 mg fosforu,
  • 658 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 2,20 mg cynku, 1,60 mg miedzi, 12,65 mg manganu i 4,10 µg selenu.

4. Orzechy laskowe blanszowane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 629 kcal 178 kcal
Białko 13,70 g 3,88 g
Węglowodany 17,00 g 4,82 g
Cukier 3,49 g 0,99 g
Błonnik 11,00 g 3,12 g
Tłuszcz 61,2 g 17,34 g
Tłuszcze nasycone 4,67 g 1,32 g
Tłuszcze jednonienasycone 48,2 g 13,66 g
Tłuszcze wielonienasycone 5,56 g 1,58 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 2,00 mg 0,57 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Orzechy laskowe blanszowane
Orzechy laskowe blanszowane (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy