Wpływ suplementów diety na zdrowie

12 stycznia w Warszawie odbyła się konferencja „Bezpieczeństwo stosowania minerałów i witamin” w ramach ogólnopolskiej kampanii Lek Bezpieczny. Uczestnicy konferencji podkreślali, iż stosowanie suplementów diety nie zawsze jest uzasadnione i korzystne dla naszego zdrowia.

Witaminy i minerały

Witaminy i minerały biorą udział we wszystkich procesach życiowych naszego organizmu i są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Dostarczamy je przede wszystkim wraz z przyjmowanym pokarmem, dlatego też zbyt uboga dieta może prowadzić do niedoborów witamin i pierwiastków. Najczęściej brakuje nam wapnia, magnezu i potasu. Jednakże zgodnie z najnowszymi wynikami badań, w ciągu ostatnich 15 lat spożywamy mniej witaminy A, miedzi, jodu i cynku, ale więcej witaminy C i B6 oraz potasu i wapnia.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Zagrożenia wynikające z suplementacji

Niedobór jednego pierwiastka nie jest powodem do przyjmowania preparatów wielowitaminowych. Co więcej, nie powinno się ich stosować przez długi czas, ani na zapas. Wiąże się to z faktem, iż nadmiar jakiegoś pierwiastka jest równie niebezpieczny, co jego niedobór. Stosując preparaty wielowitaminowe uzupełniamy brakujące witaminy i minerały, ale jednocześnie przyjmujemy te, których mamy pod dostatkiem. Nadmiar witaminy B6 grozi uzależnieniem. Niektórych składników, jak na przykład witamin B1, B2 czy B12 nie można przedawkować, lecz zbyt dużo kwasu foliowego, magnezu, potasu, beta karotenu, wapnia, miedzi, fluoru, witaminy A, C i E może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Na preparaty wielowitaminowe najczęściej decydują się osoby poniżej 24 oraz powyżej 65 roku życia. Ich stosowanie jest najniebezpieczniejsze właśnie u osób starszych ze względu na możliwość interakcji z innymi lekami.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
Leki i suplementy

7 faktów na temat suplementów diety

7 faktów na temat suplementów diety

Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety są bardzo popularne i ogólnodostępne. Możemy je dostać nie tylko w aptekach (...) jednak zdecydujemy się na zakup, powinniśmy zdać sobie sprawę z ich specyfiki. Suplementy...

Profilaktyka osteoporozy

Wapń na choroby kości

Wapń na choroby kości

Czy warto stosować wapń na osteoporozę? Wśród różnych suplementów diety, można również znaleźć te na osteoporozę. Zawierają one w swoim składzie wapń. Czy rzeczywiście warto na to schorzenie przyjmować większe ilości...

Niehormonalna terapia menopauzy

Środki na menopauzę

Środki na menopauzę

Suplementy diety na przekwitanie W aptekach możemy zakupić coraz więcej suplementów diety na różnorodne przypadłości i dolegliwości. Kobiety, ktore przechodzą menopauzę, również znajdą...

Profilaktyka osteoporozy

Problemy z kośćmi

Problemy z kośćmi

Środki na osteoporozę Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów diety. Nie brakuje również takich na osteoporozę. Suplementy te zawierają m.in. wapń i witaminę D.

Leki i suplementy

Prawdy i mity o suplementach diety

Prawdy i mity o suplementach diety

na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety na różne problemy zdrowotne i urodowe. Musujące, w tabletkach, w proszku i w syropie - każdy (...) z nas może wybrać produkt w ulubionej wersji. Czy wszyscy potrzebujemy...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czym różnią sie leki od suplementów diety? (WIDEO)

Czym różnią sie leki od suplementów diety? (WIDEO) Odtwórz wideo

Na włosy, paznokcie, na lepszy wzrok, na zmęczenie i bezsenność... dziś bez problemu znajdziemy suplement diety niemal na każdą dolegliwość (...) Uniwersytetu Medycznego wyjaśnia najistotniejsze kwestie dotyczące stosowania...

Diety od A do Z

Dieta po 50. roku życia - tych błędów nie popełniaj

Dieta po 50. roku życia - tych błędów nie popełniaj

dzienna dawka ma korzystny wpływ na zdrowie. Gdybyśmy jednak chcieli posłużyć się jednostką bardziej precyzyjną, sugerowana ilość wynosi około 120 gramów (...) . Nadmiar wapnia Łączenie zdrowej diety...