6 z 8Zła dieta

Być może twoje niskie libido ma związek z tym, co jesz?

Nadmierne spożywanie tłustych pokarmów, które zawierają w sobie spore ilości hormonów i antybiotyków, nie tylko sprawia, że czujemy się bardziej zmęczeni i ociężali, ale też rzadziej mamy ochotę na seks. Powinniśmy szczególnie uważać na czerwone mięso. 

Jak wiadomo, dieta w znaczny sposób wpływa na nasz popęd płciowy. Jeśli odczuwasz zmniejszone libido, możesz mieć niski poziom dopaminy w mózgu. Aby zwiększyć jej ilość, należy jeść więcej chudego białka.

Jeżeli czujesz niepokój podczas seksu i nie możesz osiągnąć orgazmu, najprawdopodobniej masz za mało kwasu gamma-aminomasłowego. Co możesz z tym zrobić? Jedz więcej produktów pełnoziarnistych!

Produkty, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety:

Jabłka

Jabłka zawierają fenylotylaminę (PEA), która daje naturalne poczucie dobrego samopoczucia i emocji.

Czekolada

Czekolada zawiera więcej PEA niż jabłka (im ciemniejsza czekolada, tym więcej PEA).

Ser

Ser zawiera jeszcze więcej PEA niż czekolada.

Awokado

Awokado zawiera witaminę B6, która pomaga zwiększyć poziom testosteronu oraz potas, który reguluje pracę tarczycy. Oba te elementy zwiększają libido.

Orzechy

Orzechy zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać czujność mózgu. Uważa się, że szczególnie migdały mogą wzbudzić pożądanie u kobiet. Orzechy zwiększają PEA w organizmie.

Ryby

Tłuste ryby zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. Makrela, łosoś czy pstrąg, pomagają zwiększyć przepływ krwi w twoim ciele.

Okazuje się, że dieta wpływa na każdą sferę naszego życia. Zgodnie ze starym przysłowiem – jesteśmy tym, co jemy. Warto więc wiedzieć, jakie właściwości mają niektóre produkty i czy nie pomogą w tej najbardziej zmysłowej części związku – czyli współżyciu.

Sprawdź również: Co jeść, żeby zwiększyć swoje libido?