6 z 10Orzechy

Orzechy zapewniają organizmowi dużą dawkę niezbędnych zdrowych tłuszczy, białka oraz przeciwutleniaczy. Wpływają bardzo dobrze na obniżenie poziomu złego cholesterolu, zapobiegają problemom z krążeniem krwi i innym schorzeniom sercowo-naczyniowym.

Dzięki przeciwutleniaczom, pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój nowotworów.

Często spożywamy je na surowo i bardzo dobrze. Dostarczają wtedy pełnię swoich właściwości zdrowotnych. Lepiej unikać prażonych orzechów, które są mieszane z przetworzanymi tłuszczami. Tracą wówczas bowiem dużą część swoich składników odżywczych.

Na następnej stronie zobaczysz wideo

Zobacz także: Nietypowe zastosowania mąki kukurydzianej