3 z 11Czas na śniadanie

Przeznaczanie czasu na zjedzenie zdrowego, solidnego śniadania to prosta strategia na uniknięcie zatkanych tętnic. Tak wskazał raport z badań naukowców z Hiszpanii. Osoby w średnim wieku, które regularnie nie jadały porannego posiłku, robiły to w biegu lub ograniczały się tylko do porannej kawy lub soku, miały dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia miażdżycy. Oczywiście w porównaniu do osób, które spokojnie zjadały pełne śniadanie.

Osoby rezygnujące z pierwszego posiłku w ciągu dnia miały także znacznie więcej płytek miażdżycowych w tętnicach powodujących ich zatykanie, w porównaniu do tych regularnie spożywających posiłki o poranku. Naukowcy twierdzą także, że rezygnowanie z porannego jedzenia ma powiązanie z innymi złymi nawykami, takimi jak nadmierne picie alkoholu oraz palenie tytoniu. Te czynności również wpływają negatywnie na kondycję serca. Brak śniadań ma związek z nadwagą, która jest także jedną z przyczyn chorób układu krążenia.

Zobacz także: Oto co się stanie z twoim organizmem, jeżeli będziesz regularnie jeść awokado