Pecherzyk ciazowy 6 tydzien

Ćwiczenia na brzuch

6 Weidera

naprawdę się opłacił? Zdaniem wielu trenerów jedną z najbardziej skutecznych metod jest 6 Weidera. Przekonaj się na czym polega i na jakie efekty (...) możesz liczyć korzystając z tej metody. Co to jest 6 Weidera? Aerobowa 6 Weridera (A6W) uchodzi za jeden z najprostszych i najbardziej

Sałatki

6 przepisów na odchudzające sałatki

na diecie powinny być nie tylko niskokaloryczne, ale również ciekawe i bogate w smaku. Wypróbuj 6 naszych oryginalnych przepisów na odchudzające

Problemy

6 kłamstw, które sobie powtarzamy

docenisz wagę prawdziwej, a nie wirtualnej przyjaźni.Kłamstwo nr 6: Jestem zbyt niska lub za wysoka Nikt z nas nie posiada możliwości kontrolowania

Wegetarianizm i weganizm

6 rzeczy, na które nie godzą się weganie

Weganizm Weganizm to popularny w dzisiejszych czasach styl życia, który polega na całkowitej eliminacji mięsa z codziennej diety. Poza tym weganie decydują się na wprowadzenie innych poważnych zmian w swoim życiu. Zastanawiasz się jakich?Spożywanie nabiału Weganie rezygnują nie tylko ze spożywania mięsa, lecz także produktów pochodzenia zwierzęcego....

Choroby i dolegliwości

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

Emocje są zaraźliwe To zaskakujące, ale nie tylko zarazki stanowią dla nas czynnik zaraźliwy. Organizm człowieka jest równie podatny na emocje, w tym nastrój i zachowanie osób trzecich. Badania kliniczne potwierdzają, że bardzo często nie kontrolujemy własnych emocji i jesteśmy wyjątkowo podatni na wpływ innych ludzi.Ziewanie Ziewanie to wyjątkowo zaraźliwa...

Wzdęcia brzucha

6 zaskakujących przyczyn wzdęć

Arbuz W arbuzie zawarta jest stosunkowo duża ilość fruktozy - cukru naturalnego, który u co trzeciej osoby jest ciężko trawiony przez układ pokarmowy. To samo tyczy się jabłek, gruszek oraz mango. Jeżeli po spożyciu tych owoców masz problemy ze wzdęciami, zastąp je bananami lub jagodami. Owoce te zawierają zdecydowanie mniej fruktozy, a więcej glukozy.Stres...

Tłuszcze

Kwasy omega-6 - czy mogą być niebezpieczne?

Ewa Kurowska, dietetyk kliniczny i sportowy tłumaczy, jaka powinna być proporcja kwasów omega-3 i omega-6 w naszej codziennej diecie. Wyjaśnia (...) , czym może skutkować nadmiar kwasów omega-6 dla zdrowia. Przypomnijmy przy tej okazji: kwasy tłuszczowe omega-6 są niezbędne do prawidłowego

Zioła i przyprawy

6 zaskakujących zastosowań kurkumy

Indyjska królowa przypraw Uznawana za najzdrowszą przyprawę na świecie. Niszczy wirusy, niweluje stany zapalne, a dzięki zawartości antyoksydantów hamuje procesy starzenia i zapobiega groźnym chorobom. Naukowcy twierdzą, że kurkuma wzmacnia odporność, poprawia pracę mózgu, pozytywnie wpływa na serce i układ krążenia, a nawet jest skutecznym sposobem...

Cykl miesiączkowy

6 oznak, że z twoim okresem jest coś nie tak

Dyskomfort odczuwany podczas menstruacji nie jest rzadkością, zwłaszcza w przypadku młodych kobiet. Choć wiele z nas bóle o dużym natężeniu zrzuca na karb natury własnego ciała, okazuje się, że dolegliwości związane z miesiączkowaniem mogą sygnalizować poważny zdrowotny problem. Kiedy sygnały d

Zdrowe odżywianie

6 zdrowotnych sekretów Japończyków

6 sekretów szczupłych Japończyków Japonia jest krajem, w którym problem otyłości jest stosunkowo niewielki. Dla porównania, na otyłość we Francji

Łuszczyca

6 popularnych mitów o łuszczycy

warto jeść przy łuszczycy? Dietetyk Sylwia Strojek zwraca uwagę na kwasy omega-3 i omega-6, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania skóry

Choroby i dolegliwości

6 dolegliwości, których nie można zignorować

Każdego dnia doświadczamy różnych dolegliwości zdrowotnych. Bolą nas nogi, głowa, drętwieją ręce - można tak jeszcze długo wymieniać. Zazwyczaj nie zwracamy uwagi na takie „drobnostki". Czy słusznie? Wiele objawów, które wydają się niepozorne i nic nie znaczące, są znakami świadczącymi o poważn ...

Produkty żywnościowe

6 produktów na lepszy sen

Jakość naszego snu zależy od tego, co zjemy na kolację. Zarówno ciężkostrawne potrawy, jak i zasypianie z pustym żołądkiem nie służą regeneracji i odpoczynkowi. Istnieją jednak takie produkty spożywcze, dzięki którym noc minie spokojnie, a my obudzimy się pełni energii. Co najlepiej jeść na kol ...

Odchudzanie

6 dziwnych powodów, przez które tyjesz

witamin mogą być ukrytymi przyczynami wzrostu wagi. Przeczytaj o 6 dolegliwościach, które stoją na drodze do uzyskania optymalnej sylwetki.Depresja Wiele (...) antydepresantów powoduje przybieranie na wadze, więc jeśli przyjmujesz tego typu leki, możesz spodziewać się wzrostu wagi od 3 do 6 kilogramów

Nabiał

6 korzyści z picia kefiru

to tylko 100 kalorii i aż 6 gramów białka. W zależności od mleka, z którego jest wytwarzany, może mieć od 3 do 6 gramów tłuszczu i 7 gramów węglowodanów

Rozwój płodu

Płód w 6 tygodniu ciąży

Dziecko w 6 tygodniu ciąży ma kompletny układ nerwowy, dynamicznie rozwija się wątroba Rozpoczyna się rozwój łożyska, które wkrótce przejmie funkcję hormonów

Tłuszcze

Kwasy omega-6

Kwasy tłuszczowe omega-6 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występują w żywności pochodzenia roślinnego (orzechy (...) , słonecznik, sezam). Niedobór kwasów omega-6 objawia się stanem zapalnym skóry, zmniejszeniem odporności oraz schorzeniami układu krążenia. Rola

Ciąża i dziecko

6 największych przysług dla wątroby

Dlaczego wątroba jest ważna? Wątroba jest organem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Codziennie odpowiada za ok. 500 różnych funkcji. Kilkanaście godzin przerwy w jej pracy może doprowadzić nawet do śmierci.Zawarte w niej hepatocyty, czyli komórki wątrobowe produkują żółć wspomagającą trawienie. To właśnie dzięki niej rozkładane...

Chłoniaki

Chłoniak u 6-letniego chłopca

Chłoniaki mają charakter złośliwy. Najczęściej leczy się je za pomocą chemioterapii lub też stosuje się leczenie operacyjne.

Medycyna naturalna

6 pozytywnych cech jesieni

Jesienne zajęcia na poprawę sylwetki Mimo że powszechne skojarzenia z jesienią to deszcz, plucha, chandra i przeziębienia, ta pora roku ma swoje naprawdę korzystne strony. Może mieć dobroczynny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Oto, jak sprawić, aby jesień wyszła nam na dobre.Wykorzystaj obowiązki, które pojawiają się jesienią, jak na przykład...

Pierwszy rok życia dziecka

Rozwój niemowlaka - 6 miesiąc

 miesiąc rozwoju niemowlaka 6 miesiąc rozwoju niemowlaka 7 miesiąc rozwoju niemowlaka 8 miesiąc rozwoju niemowlaka 9 miesiąc rozwoju niemowlaka

Dieta na dobry wzrok

6 produktów na dobry wzrok

Dieta na dobry wzrok Od rana do wieczora wytężamy wzrok, siedząc przed ekranami komputerów i telewizorów oraz wpatrując się w wyświetlacz telefonu. Ból głowy, pogorszenie ostrości widzenia, zmęczenie i ból oczu to sygnały, że możesz potrzebować okularów. Aby przynieść ukojenie narządowi wzroku, warto od czasu do czasu odejść od ekranu czy monitora....

Higiena jamy ustnej

6 zasad higieny jamy ustnej

sposób na pozbycie się resztek pokarmu z jamy ustnej, wystarczy żuć gumę kilka minut po każdym posiłku. 6. Nie bój się stomatologa Stomatologia estetyczna

Bilansowanie zdrowej diety

6 zdrowych produktów, których jesz za dużo

zdrowiu. Poniżej znajdziesz listę 6 zdrowych produktów, których jesz za dużo. Awokado Awokado świetnie wpływa na serce, trawienie oraz wygląd skóry

Soki

6 powodów, by pić sok z aloesu

, wypryski i podrażnienia. Okazuje się, że aloes można również stosować wewnętrznie, czyli pić sok z niego. Odkryj 6 powodów, dla których warto to robić

Usuwanie brodawek i włókniaków

6 prostych sposobów na pozbycie się brodawek

Czym są brodawki? Brodawki, zwane również kurzajkami, to grudkowe zmiany skórne nieobjęte stanem zapalnym. Zmiany te dotykają zarówno dorosłych, jak i dzieci. Na ich występowanie szczególnie narażone są osoby o obniżonej odporności immunologicznej.Przyczyny kurzajek Czynnikiem odpowiedzialnym za pojawienie się kurzajek jest wirus brodawczaka ludzkiego...

Choroby i dolegliwości

Rozwiązujemy 6 zawstydzających problemów zdrowotnych

Istnieją pewne problemy zdrowotne, na temat których wolelibyśmy nie rozmawiać. Zapominamy jednak, że to, co nam dosłownie spędza sen z powiek, dla lekarza jest codziennością. Nie powinniśmy zatem czuć oporów przed opowiedzeniem mu o swoich bolączkach - jego zadaniem jest troska o nasze zdrowie

Zdrowe odżywianie

6 najlepszych produktów dla twojego serca

Dbaj o serce z pomocą diety Jak wynika z raportu „Zachorowalność i umieralność na choroby układu krążenia, a sytuacja demograficzna Polski" opublikowanego przez Główny Urząd Statystyczny, aż 46 proc. zgonów Polaków spowodowanych jest właśnie przez choroby układu krążenia. Wśród nich dominuje choroba niedokrwienna serca. Aby jak najdłużej cieszyć się...

Produkty żywnościowe

6 produktów, które zabierają ci energię

Jedzenie obniżające energię Jedzenie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na kondycję psychiczną. Różne produkty spożywcze mogą poprawiać nastrój, dodawać energii, ale także powodować rozdrażnienie czy senność. Jeśli w ciągu dnia odczuwasz nagły spadek formy, któremu towarzyszy zmęczenie i osłabienie - być może w twoim menu znalazły...

Rozszerzanie diety

Co powinno jeść 6-miesięczne dziecko?

Co powinno jeść sześciomiesięczne dziecko? Jeżeli karmiłaś dziecko piersią, to przez pierwszych sześć miesięcy nie miałaś problemu. Karmienie sztuczne też nie wymagało wiele zachodu. Wystarczyło kierować się instrukcją na opakowaniu, by dziecko dostało odpowiednią ilość pokarmu. Kiedy jednak m

Zdrowe odżywianie

6 produktów, których nigdy nie powinnaś jeść

W świecie, w którym nieustannie jesteśmy pouczani co do tego, co możemy jeść, a czego definitywnie musimy unikać, właściwie nie wiadomo, jak powinna wyglądać nasza dieta. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest zawężenie listy produktów, które mają na nas najgorszy wpływ. Oto nasza pr ...

Żelazo

6 oznak niedoboru żelaza, które często lekceważymy

Pierwiastek życia Żelazo jest minerałem, który odgrywa w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Wchodząc w skład czerwonych krwinek, bierze udział w transporcie tlenu do każdej z komórek ciała. Znajduje się w enzymach warunkujących wytwarzanie energii i przebieg procesów metabolicznych, wspiera pracę serca i innych mięśni, a także sprawne działanie...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

6 najczęstszych przyczyn zakażeń drożdżycy

Drożdżyca Drożdżyca, czyli inaczej kandydoza, powstaje w wyniku zakażenia drożdżakami z rodzaju Candida. Zdarza się, że grzyby te nie wywołują żadnych objawów. W wybranych warunkach umiejscawiają się na skórze, paznokciach oraz błonach śluzowych.Najczęstszymi miejscami zaatakowanymi przez drożdżaki są fałdy skórne oraz palce. Zakażenie drożdżycą diagnozuje...

Magnez

6 objawów niedoboru magnezu w organizmie

Magnez - życiodajny pierwiastek Mówi się, że jest pierwiastkiem życia. Jego najlepszym źródłem są migdały, kakao, pestki dyni, orzechy włoskie, a także kasza gryczana oraz brązowy ryż. Magnez wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów w organizmie człowieka. Jego niedobór może być szczególnie groźny dla cukrzyków, a także osób aktywnych fizycznie....

Jak ćwiczyć?

6 częstych wymówek od ćwiczeń. Nie daj się im!

Sport to zdrowie i coraz więcej osób się o tym przekonuje. Właściwie przeprowadzony trening to inwestycja w siebie, która może zaowocować na wielu płaszczyznach. Mimo tej świadomości gro osób poddaje się demotywacji i w ogóle nie podejmuje takich działań lub szybko z nich rezygnuje. Jakie są cz

Fitness i sport

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem

Posiłek przed treningiem Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że „dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed...

Higiena jamy ustnej

6 trików na ochronę zębów w nocy

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko zadanie na dzień - zęby i dziąsła potrzebują też odpowiedniej ochrony w nocy Aby zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, potrzebne jest wykonanie pewnych rutynowych czynności przed pójściem spać. Pozwoli to zapobiec rozwojowi próchnicy i choroby dziąseł podczas snu.Dlaczego mycie zębów przed snem jest ważne? Bakterie...

Bilansowanie zdrowej diety

6 mało znanych faktów o orzechach

i chorób układu krążenia. Oto 6 rodzajów orzechów i sposoby ich przygotowania, które sprawią, że oszalejesz na ich punkcie.Nerkowce Nerkowce nie są twoim

Zdrowe odżywianie

6 produktów, których nie warto jeść przed snem

Błędne koło Przewracasz się w nocy z boku na bok, czujesz się zmęczona, a w zaśnięciu nie pomaga ci nawet liczenie baranów? Do tego zamiast chudnąć, tyjesz? Spójrz w jadłospis. Może to właśnie on jest odpowiedzialny za twoje problemy. Jak wykazały badania, osoby, które nie wysypiają się, łatwiej przybierają na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Po prostu...

Zdrowie

6 objawów zewnętrznych, które mogą świadczyć o chorobie

Żółte plamy na powiekach Żółtawe wypukłe plamki w okolicach powiek (kępki żółte, żółtaki) są oznaką zwiększonego ryzyka chorób serca. Z badań przeprowadzonych w Danii i opublikowanych w "British Medical Journal" wynika, że osoby z takimi zmianami są o 48 proc. bardziej narażone na zawał.Nadmiernie wysuszona skóra i usta Sucha, silnie łuszcząca się skóra...

Żywienie

6 produktów, przez które twój zapach może odstraszać

Wstydliwy problem Nie tylko higiena osobista wpływa na zapach naszego ciała. Dodatkowo mogą na niego oddziaływać hormony, przyjmowane leki, choroby, używki takie jak papierosy czy alkohol, a nawet dieta, którą stosujemy! Niektóre składniki naszego menu powodują zmiany zachodzące w organizmie, przez które skóra wydziela nieprzyjemny zapach. Każdy z nas...

Twarz

6 codziennych nawyków, które cię postarzają

Zgubne przyzwyczajenia Masz wrażenie, że twoja skóra starzeje się zbyt szybko? Być może nieświadomie, wykonując codzienne czynności, działasz na jej niekorzyść. Sprawdź, które nawyki dodają ci lat. Szkoda młodości na zmarszczki!Multitasking Lista wykonywanych codziennie obowiązków nie ma końca? Robisz kilka rzeczy jednocześnie, zapominając przy tym...

Choroby i dolegliwości

6 powodów, przez które może męczyć cię czkawka

Uciążliwa dolegliwość Czkawka najczęściej pojawia się po zbyt łapczywie zjedzonym posiłku. Zazwyczaj jest niegroźna i bywa całkiem zabawna. Jednak w niektórych przypadkach może być oznaką poważnego problemu. Zwłaszcza jeśli towarzyszą jej inne symptomy, takie jak gorączka, bóle i brak tchu. Oto sześć problemów zdrowotnych, które może zwiastować czkawka.Refluks...

Odchudzanie

6 sposobów na schudnięcie w czasie snu

. Dobrą wiadomością jest to, że aby osiągnąć idealny sen, wystarczy wprowadzić tylko kilka poprawek do swojego życia. Oto 6 naukowo potwierdzonych wskazówek (...) , aby znacznie przedłużyć fazę głębokiego snu. Naukowcy z Uniwersytetu w Kolorado udowodnili, że osoby, które się wysypiają spożywają o 6% mniej kalorii

Bilansowanie zdrowej diety

6 rzeczy, których lepiej nie robić po posiłku

Niebezpieczne nawyki Każdy z nas ma inną receptę na poobiednią sjestę. Pewne drobne czynności wykonujemy niemal mechanicznie, nie zastanawiając się, jaki właściwie mają wpływ na nasz organizm. Okazuje się jednak, że to, co może sprawiać nam przyjemność, wyrządza ogromną krzywdę organizmowi. Przedstawiamy listę aktywności, których lepiej wystrzegać...