Trwa ładowanie...

Pełnoziarnista mąka pszenna

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Pełnoziarnista mąka pszenna
Pełnoziarnista mąka pszenna

1. Pełnoziarnista mąka pszenna – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pełnoziarnista mąka pszenna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 340 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,21 g białka,
  • 72,0 g węglowodanów,
  • 0,41 g cukrów,
  • 10,70 g błonnika.

Pełnoziarnista mąka pszenna ma w 100 g 2,50 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 0,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pełnoziarnista mąka pszenna – jakie ma witaminy?

Pełnoziarnista mąka pszenna to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,71 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pełnoziarnista mąka pszenna zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 4,96 mg witaminy B3,
  • 31,2 mg witaminy B4,
  • 0,60 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 44,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pełnoziarnista mąka pszenna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pełnoziarnista mąka pszenna ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 3,60 mg żelaza,
  • 137 mg magnezu,
  • 357 mg fosforu,
  • 363 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,60 mg cynku, 0,41 mg miedzi, 4,07 mg manganu i 61,8 µg selenu.

4. Pełnoziarnista mąka pszenna - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 120 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 340 kcal 408 kcal
Białko 13,21 g 15,85 g
Węglowodany 72,0 g 86,4 g
Cukier 0,41 g 0,49 g
Błonnik 10,70 g 12,84 g
Tłuszcz 2,50 g 3,00 g
Tłuszcze nasycone 0,43 g 0,52 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,34 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,17 g 1,40 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze