Przejdź na WP

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta

1. Pełnoziarnista mąka z pszenżyta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 338 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,18 g białka,
  • 73,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 14,60 g błonnika.

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta ma w 100 g 1,81 g tłuszczów, w tym:

  • 0,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pełnoziarnista mąka z pszenżyta – jakie ma witaminy?

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,38 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 2,86 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 2,17 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 74,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pełnoziarnista mąka z pszenżyta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pełnoziarnista mąka z pszenżyta ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 2,59 mg żelaza,
  • 153 mg magnezu,
  • 321 mg fosforu,
  • 466 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,66 mg cynku, 0,56 mg miedzi, 4,19 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pełnoziarnista mąka z pszenżyta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 130 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 338 kcal 439 kcal
Białko 13,18 g 17,13 g
Węglowodany 73,1 g 95,1 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 14,60 g 18,98 g
Tłuszcz 1,81 g 2,35 g
Tłuszcze nasycone 0,32 g 0,41 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,18 g 0,24 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,79 g 1,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pełnoziarnista mąka z pszenżyta
Pełnoziarnista mąka z pszenżyta

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy