Pesymista - jak stajemy się pesymistami i jak z tym walczyć?

Kim jest pesymista? To osoba, która wszystko widzi w negatywnych barwach i nie potrafi dostrzegać pozytywnych aspektów życia. Czy człowiek rodzi się pesymistą? Jak radzić sobie z pesymistą? Czy można zmienić jego nastawienie.

Zobacz film: "Pesymiści gorzej spłacają długi"

1. Pesymista – skąd się bierze?

Czy człowiek rodzi się pesymistą? Julian Tuwim pisał, że „pesymista to optymista z praktyką życiową”. Jest to bardzo prawdziwe stwierdzenie. Stosunek do życia jest bardzo ważny. Pozytywne nastawienie do życia znacząco wpływa na stan naszego zdrowia i na procesy zachodzące w mózgu. Pesymista może mieć mniejszą odporność, a jego układ immunologiczny może nie działać poprawnie.

1.1. Pesymista-perfekcjonista

Jedną z przyczyn pesymizmu jest perfekcjonizm. Chęć bycia doskonałym w każdej dziedzinie życia, chęć otrzymywania pochwał i dowodów uznania jest w nas coraz większa. Stawiamy sobie, współmałżonkowi i dzieciom zbyt wysokie wymagania. Jeżeli tylko powinie nam się noga, nagle pojawiają się rozczarowania i frustracje. Takie sytuacje niestety rodzą pesymistyczne podejście do świata.

1.2. Pesymista – brak wiary w innych

Pesymista nie wierzy w inne bliskie sobie osoby. Charakteryzuje się ciągłym strachem i lękiem o dziecko, choć da sobie ono radę w życiu. Takie zamartwianie się nie służy także związkowi ponieważ osłabia relacje z partnerem. Nie czuje się on potrzebny i wycofuje się coraz bardziej. W takim związku pojawia się samotność.

Jak zostać optymistą?
Jak zostać optymistą? [7 zdjęć]

Każdy z nas w jakiś sposób postrzega samego siebie. W chwilach sukcesu możemy się nagradzać pochwałami...

zobacz galerię

1.3. Pesymista – lęk z dzieciństwa

Pesymizm rodzi się także z doświadczeń jakie miały miejsce w naszym życiu w okresie dzieciństwa. Szczególnie trudne są chwile, w których doświadczamy niepowodzeń. Lęk przed nieznanym budzi w nas pesymistyczne podejście do świata. W wielu nowym sytuacjach od razu pojawia się pytanie, „a co będzie jeżeli się nie uda?”

1.4. Pesymista – brak asertywności

Jeszcze jedną przyczyną przez którą rodzi się postawa pesymistyczna jest brak asertywności. Mówienie „nie” może uchronić nas przed trudnymi życiowymi sytuacjami, a przede wszystkim przed wykorzystaniem i frustracją.

2. Pesymista – kobieta czy mężczyzna?

Kto jest większym pesymistą? Czy pesymizm to domena kobiet, a może to cecha mężczyzn? Niestety to właśnie Panie częściej widzą życie w ciemnych barwach. Dlaczego pesymizm jest domeną kobiet? Głównie dlatego, że kobiety dużo rozmyślają. Szczególnie jeżeli ktoś źle się do nich odniesie, to one już zaczynają analizować sytuację i opracowywać czarne scenariusze. Kobiety myślą o wielu rzeczach naraz. Często mają zaplanowane różne działania długofalowe, które wzmacniają w nich poczucie odpowiedzialności. Jest to przykład pesymizmu defensywnego. To trochę takie martwienie się na zapas.

Zobacz też:

3. Pesymista – postawa a zdrowie

Czy postawa pesymisty jest zdrowa? Oczywiście nie. Głównie dlatego, że podejście pesymistyczne nie pozwala na wytwarzanie się endorfin w naszym organizmie. Może to znacznie osłabiać nasze samopoczucie, a co za tym idzie układ odpornościowy.

4. Pesymista – jak radzić sobie z pesymizmem?

Jeżeli pesymizm cię nie opuszcza to czas najwyższy wyrobić sobie nowe nawyki. Pierwszy z nich to podnoszenie swojej samoświadomości i samooceny. Jest to zdecydowanie najważniejszy punkt ponieważ od niego można budować silną osobowość i walczyć z negatywną postawą.

Walkę z pesymizmem pomogą osiągnąć wizualizacje osiągnięć do jakich dążymy. Ważne jest, aby negatywne myślenie trzymać na wodzy i nie pozwolić by doszły one do głosu. Trzeba koncentrować się na pozytywach. Właśnie pozytywne emocje i dobra energia pozwolą nam na pokonanie pesymizmu.

Delektuj się życiem! Ono jest zdecydowanie za krótkie, aby zamartwiać się i odlądać świat przez bardzo ciemne okulary. Optymista zdecydowanie wybierze jasne barwy i zza okularów dostrzeże słońce. Pesymista natomiast zobaczy czarne nadciągające chmury. Pytanie tylko czy warto?

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy