Pesymista - jak stajemy się pesymistami i jak z tym walczyć?

Kim jest pesymista? To osoba, która wszystko widzi w negatywnych barwach i nie potrafi dostrzegać pozytywnych aspektów życia. Czy człowiek rodzi się pesymistą? Jak radzić sobie z pesymistą? Czy można zmienić jego nastawienie.

spis treści

Zobacz film: "Pesymiści gorzej spłacają długi"

1. Pesymista – skąd się bierze?

Czy człowiek rodzi się pesymistą? Julian Tuwim pisał, że „pesymista to optymista z praktyką życiową”. Jest to bardzo prawdziwe stwierdzenie. Stosunek do życia jest bardzo ważny. Pozytywne nastawienie do życia znacząco wpływa na stan naszego zdrowia i na procesy zachodzące w mózgu. Pesymista może mieć mniejszą odporność, a jego układ immunologiczny może nie działać poprawnie.

1.1. Pesymista-perfekcjonista

Jedną z przyczyn pesymizmu jest perfekcjonizm. Chęć bycia doskonałym w każdej dziedzinie życia, chęć otrzymywania pochwał i dowodów uznania jest w nas coraz większa. Stawiamy sobie, współmałżonkowi i dzieciom zbyt wysokie wymagania. Jeżeli tylko powinie nam się noga, nagle pojawiają się rozczarowania i frustracje. Takie sytuacje niestety rodzą pesymistyczne podejście do świata.

1.2. Pesymista – brak wiary w innych

Pesymista nie wierzy w inne bliskie sobie osoby. Charakteryzuje się ciągłym strachem i lękiem o dziecko, choć da sobie ono radę w życiu. Takie zamartwianie się nie służy także związkowi ponieważ osłabia relacje z partnerem. Nie czuje się on potrzebny i wycofuje się coraz bardziej. W takim związku pojawia się samotność.

Jak zostać optymistą?
Jak zostać optymistą? [7 zdjęć]

Każdy z nas w jakiś sposób postrzega samego siebie. W chwilach sukcesu możemy się nagradzać pochwałami...

zobacz galerię

1.3. Pesymista – lęk z dzieciństwa

Pesymizm rodzi się także z doświadczeń jakie miały miejsce w naszym życiu w okresie dzieciństwa. Szczególnie trudne są chwile, w których doświadczamy niepowodzeń. Lęk przed nieznanym budzi w nas pesymistyczne podejście do świata. W wielu nowym sytuacjach od razu pojawia się pytanie, „a co będzie jeżeli się nie uda?”

1.4. Pesymista – brak asertywności

Jeszcze jedną przyczyną przez którą rodzi się postawa pesymistyczna jest brak asertywności. Mówienie „nie” może uchronić nas przed trudnymi życiowymi sytuacjami, a przede wszystkim przed wykorzystaniem i frustracją.

2. Pesymista – kobieta czy mężczyzna?

Kto jest większym pesymistą? Czy pesymizm to domena kobiet, a może to cecha mężczyzn? Niestety to właśnie Panie częściej widzą życie w ciemnych barwach. Dlaczego pesymizm jest domeną kobiet? Głównie dlatego, że kobiety dużo rozmyślają. Szczególnie jeżeli ktoś źle się do nich odniesie, to one już zaczynają analizować sytuację i opracowywać czarne scenariusze. Kobiety myślą o wielu rzeczach naraz. Często mają zaplanowane różne działania długofalowe, które wzmacniają w nich poczucie odpowiedzialności. Jest to przykład pesymizmu defensywnego. To trochę takie martwienie się na zapas.

Zobacz też:

3. Pesymista – postawa a zdrowie

Czy postawa pesymisty jest zdrowa? Oczywiście nie. Głównie dlatego, że podejście pesymistyczne nie pozwala na wytwarzanie się endorfin w naszym organizmie. Może to znacznie osłabiać nasze samopoczucie, a co za tym idzie układ odpornościowy.

4. Pesymista – jak radzić sobie z pesymizmem?

Jeżeli pesymizm cię nie opuszcza to czas najwyższy wyrobić sobie nowe nawyki. Pierwszy z nich to podnoszenie swojej samoświadomości i samooceny. Jest to zdecydowanie najważniejszy punkt ponieważ od niego można budować silną osobowość i walczyć z negatywną postawą.

Walkę z pesymizmem pomogą osiągnąć wizualizacje osiągnięć do jakich dążymy. Ważne jest, aby negatywne myślenie trzymać na wodzy i nie pozwolić by doszły one do głosu. Trzeba koncentrować się na pozytywach. Właśnie pozytywne emocje i dobra energia pozwolą nam na pokonanie pesymizmu.

Delektuj się życiem! Ono jest zdecydowanie za krótkie, aby zamartwiać się i odlądać świat przez bardzo ciemne okulary. Optymista zdecydowanie wybierze jasne barwy i zza okularów dostrzeże słońce. Pesymista natomiast zobaczy czarne nadciągające chmury. Pytanie tylko czy warto?

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy