Pierś z kurczaka (mięso i skóra) pieczona na rożnie

1. Pierś z kurczaka (mięso i skóra) pieczona na rożnie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna	184 kcal	156 kcal
Białko	27,5 g	23,4 g
Węglowodany	0,02 g	0,02 g
Cukier	0,02 g	0,02 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	8,18 g	6,95 g
Tłuszcze nasycone	2,11 g	1,80 g
Tłuszcze jednonienasycone	3,55 g	3,02 g
Tłuszcze wielonienasycone	1,17 g	0,99 g
Cholesterol	96,0 mg	81,6 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	11,00 µg	9,35 µg
Witamina B1 - tiamina	0,08 mg	0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,13 mg	0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	9,40 mg	7,99 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	1,41 mg	1,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,30 mg	0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	11,00 µg	9,35 µg
Witamina B4 - cholina	61,9 mg	52,6 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,32 µg	0,27 µg
Witamina A	41,0 i.u.	34,9 i.u.
Witamina A	12,00 µg RAE	10,20 µg RAE
Retinol	12,00 µg	10,20 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0,20 mg	0,17 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	0 µg	0 µg
Wapń	15,00 mg	12,75 mg
Żelazo	0,55 mg	0,47 mg
Magnez	26,0 mg	22,1 mg
Fosfor	255 mg	217 mg
Potas	289 mg	246 mg
Sód	347 mg	295 mg
Cynk	0,92 mg	0,78 mg
Miedź	0,04 mg	0,04 mg
Mangan	0,02 mg	0,01 mg
Selen	30,6 µg	26,0 µg
Woda	63,5 g	54,0 g