Pierś z kurczaka smażona w cieście (mięso i skóra)

1. Pierś z kurczaka smażona w cieście (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 84 g (1 sztuka, 450 g)
Wartość energetyczna	260 kcal	218 kcal
Białko	24,8 g	20,9 g
Węglowodany	8,99 g	7,55 g
Cukier	0 g	0 g
Błonnik	0,30 g	0,25 g
Tłuszcz	13,20 g	11,09 g
Tłuszcze nasycone	3,52 g	2,96 g
Tłuszcze jednonienasycone	5,46 g	4,59 g
Tłuszcze wielonienasycone	3,08 g	2,59 g
Cholesterol	85,0 mg	71,4 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	21,0 µg	17,64 µg
Witamina B1 - tiamina	0,12 mg	0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,15 mg	0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	10,52 mg	8,84 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,82 mg	0,69 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,43 mg	0,36 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	15,00 µg	12,60 µg
Witamina B4 - cholina	64,8 mg	54,4 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,30 µg	0,25 µg
Witamina A	67,0 i.u.	56,3 i.u.
Witamina A	20,0 µg RAE	16,80 µg RAE
Retinol	20,0 µg	16,80 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	1,06 mg	0,89 mg
Witamina D	0,10 µg	0,08 µg
Witamina D	6,00 i.u.	5,04 i.u.
Witamina K	2,40 µg	2,02 µg
Wapń	20,0 mg	16,80 mg
Żelazo	1,25 mg	1,05 mg
Magnez	24,0 mg	20,2 mg
Fosfor	185 mg	155 mg
Potas	201 mg	169 mg
Sód	275 mg	231 mg
Cynk	0,95 mg	0,80 mg
Miedź	0,06 mg	0,05 mg
Mangan	0,05 mg	0,05 mg
Selen	28,0 µg	23,5 µg
Woda	51,6 g	43,4 g