Piersi po karmieniu

Piersi po karmieniu wcale nie muszą być obwisłe i rozciągnięte. Ćwiczenia, masaże, stosowanie odpowiednich preparatów kosmetycznych oraz właściwie dobrany stanik pozwolą ci długo cieszyć się zdrowym i jędrnym biustem. Oczywiście, od momentu zakończenia karmienia dziecka minie kilka tygodni, zanim piersi powrócą do formy sprzed ciąży. Nieprawdą jest jednak, że zostając mamą, musisz pożegnać się z pięknym biustem. Twoje piersi mogą być nadal jędrne i kuszące. Wystarczy im w tym pomóc.

Zobacz film: "Domowe sposoby na pozbycie się trądziku"

Karmienie piersią

Natura zaprogramowała kobiety na mniej więcej dwuletni okres laktacyjny. Jednak matki tak długo karmiące dzieci piersią należą do rzadkości. Karmienie naturalne trwa z reguły kilka miesięcy, a potem niemowlę odstawiane jest od piersi i przysposabiane do jedzenia mleka modyfikowanego. Powodem tej decyzji jest częste przekonanie wśród pań, że karmienie piersią negatywnie wpływa na wygląd biustu.

Takie myślenie jest błędne. Po pierwsze, szkodzi dziecku, dla którego pokarm matki jest najlepszym pożywieniem bogatym w liczne przeciwciała. Po drugie, skrócenie okresu laktacji sprawia, że zostaje zakłócony naturalny cykl powrotu do dawnej sylwetki, a skóra piersi – które wciąż są przygotowane do gromadzenia mleka –nadal pozostaje rozciągnięta. Zanim skóra samoczynnie zacznie się kurczyć, musi minąć kilka miesięcy.

Biustonosze do karmienia piersią

Nienoszenie stanika, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym i obciążeniu piersi zgromadzonym w nich mlekiem, sprawia, że więzadła podtrzymujące biust rozciągają się. Piersi w okresie laktacji są bardziej wrażliwe, dlatego należy unikać biustonoszy wykonanych ze sztucznego materiału. Syntetyczne włókna staników mogą podrażniać skórę piersi i prowadzić do zapalenia brodawek sutkowych. Noś w miarę możliwości biustonosze do karmienia z odpinanymi miseczkami lub z tzw. klapą z przodu, by dyskretnie przystawiać malucha do piersi w dzień, a także w nocy.

Jeśli piersi w czasie karmienia stają się większe i mają tendencję do lekkiego opadania, nie wolno nosić staników typu push-up. Aby uniknąć bólu piersi i spłaszczenia brodawek, zrezygnuj z zakładania biustonoszy zbyt ciasnych i mocno przylegających do skóry. Gdy biust w czasie ciąży i laktacji znacznie się powiększył, a po karmieniu gwałtownie stracił swoją krągłość, warto sprawić sobie dopasowany, ale nie ciasny stanik z wymodelowanymi wkładkami. Najlepszy jest taki, który ma szerokie regulowane ramiączka i wyprofilowane miseczki, dodatkowo wzmocnione skośnymi taśmami przy dekolcie.

Ważne jest, by kształt miseczki biustonosza odpowiadał naturalnemu ułożeniu piersi. Jeśli biust po karmieniu bardzo obwisł albo piersi twardnieją i bolą na kilka dni przed miesiączką, możesz wkładać stanik także na noc. Do spania najlepszy jest biustonosz bawełniany bez usztywniających wkładek – przy większych piersiach, a dla drobniejszych – sportowy top na ramiączkach.

Pielęgnacja piersi w czasie karmienia

Na nabrzmiałe i obolałe piersi dobrym sposobem jest okład z liści białej kapusty. To warzywo ma lecznicze właściwości – doskonale ochładza i likwiduje obrzęki. Aby piersi w czasie karmienia nie utraciły swej jędrności, masuj je podczas kąpieli szczotką z wypustkami, taką jak do masażu cellulitu. W ten sposób możesz zapobiegać zapaleniom piersi i powstawaniu bolesnych guzków.

Ponadto myj piersi delikatnym mydłem dla dzieci. Maluch dużo i często ssie, więc nie możesz stosować żadnych chemicznych kosmetyków, aby dziecko nie miało z nimi kontaktu. Przed podaniem piersi umyj lub przynajmniej przetrzyj brodawkę wodą. Okolice sutka warto po każdym karmieniu spryskać wodą termalną w sprayu. Woda leczy podrażnienia i przynosi ulgę bolącym sutkom. Następnie nasmaruj brodawki specjalną maścią do ich pielęgnacji. Jeśli zmniejszysz ilość karmienia piersią lub dziecko będzie mniej jadło w nocy, możesz stosować kremy ujędrniające biust.

Jak dbać o piersi po karmieniu?

Odpowiednia bielizna w czasie karmienia piersią to nie wszystko. Aby pobudzić skórę biustu do szybszego kurczenia się i zadbać o jej większą elastyczność, należy stosować odpowiednie kremy i żele pielęgnacyjne oraz wykonywać codzienne ćwiczenia gimnastyczne. Jeśli masz taką możliwość, choć raz w tygodniu idź na basen. Pływanie, zwłaszcza żabką, świetnie modeluje kształt piersi. Bardzo dobrze na biust po karmieniu wpływają wodne masaże, które możesz wykonywać podczas wieczornej kąpieli. Przez około pięć minut naprzemiennie na każdą pierś kieruj strumień raz zimnej, raz ciepłej wody, wykonując okrężne ruchy.

Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa więc ukrwienie skóry. Zimna natomiast obkurcza naczynka. W ten sposób pobudzane jest krążenie, co wpływa ujędrniająco na skórę. Po kąpieli należy delikatnie osuszyć piersi ręcznikiem i wmasować okrężnymi ruchami krem lub żel ujędrniający biust. Sposobem na pozbycie się uczucia ciężkości piersi w ciągu dnia jest proste ćwiczenie. Najpierw napnij mięśnie barków, unosząc ramiona jak najwyżej. Taką pozycję utrzymaj na kilka sekund, po czym powoli, wraz z wydechem, rozluźnij je, swobodnie opuszczając ramiona do normalnej pozycji. Ćwiczenie powtórz kilka razy, pamiętając, by ruchy skoordynować z oddychaniem.

Badania kontrolne piersi

Każda kobieta, która ukończyła 25 lat, powinna co roku poddawać się specjalistycznym badaniom USG piersi. Po 35. roku życia zwykle lepszy obraz daje mammografia. Zrobienie samego zdjęcia to za mało – o wiele ważniejszy jest jego fachowy opis. Im wcześniej zostaną wykryte zmiany w piersiach, tym większa szansa na ich wyleczenie. Większość zgrubień, jakie wyczuwają kobiety przy samokontroli piersi, to niezłośliwe torbiele, których się nie operuje. Wymagają one jednak ciągłej obserwacji. Czasem lekarz zaleca terapię hormonalną lub nakłuwanie torbieli.

Należy pamiętać, że laktacja może się utrzymywać do dwóch lat od porodu. Jeśli wyciek poza okresem karmienia dotyczy obu piersi i nie zawiera krwi lub surowicy, to najprawdopodobniej spowodowany jest zaburzeniami hormonalnymi. Konieczna jest wówczas konsultacja ginekologa-endokrynologa. O wiele groźniejszym sygnałem jest krwisty lub surowiczy wyciek z sutka, który może wskazywać na zmianę rozrostową w przewodzie mlecznym. Właściwa pielęgnacja piersi w okresie laktacji i po jej zakończeniu ma ogromny wpływ na wygląd biustu i stan zdrowia kobiety.

Joanna Krocz, ponad rok temu

Pielęgnacja piersi

Komentarze (10)
~Paula
~Paula ponad rok temu

:( ja karmiłam 6 miesiecy synka , przestałam później bo taka była moja decyzja. Karmienie nie sprawiało mi ani przyjemności ani nie było dla mnie wygodne bo nie umiałam karmić w miejscach publicznych :P Ale to nic nie zmieniło :P Mój biust po 6 miesiacach karmienia to po prostu nędzna namiastka :( Są małe, miekkie, obwisłe :( Chłopak mówi ,że piekne ale ja tam nie wierze :( Nie wiem co z nimi zrobic :(

Odpowiedz
~Rodzyna
~Rodzyna ponad rok temu

@~moni: Droga Moni, nie szastaj tak głupotą, bo się w nią jeszcze bardziej wkręcisz. To podziw, że tamta Pani tyle karmiła. Ty najwyraźniej tak odważna byś nie była. Za to w obrażaniu i ocenianiu już tak, co? Nie masz odwagi tak karmić? Stać Cię na mieszankę? Super. Pochwaliłaś się tym i poczułaś lepiej? Gratulacje. A dziecko, co na świat się nie prosiło, teraz pić to świństwo, bo co? Bo Tobie będzie lepiej? Bo się boisz? A że dziecko może mieć problemy zdrowotne, takie jak problemy z otyłością, brakiem emcjonalnym, to już nie głupota? Wiesz w ogóle jak wygląda karmienie dziecka ok. 2 lata?

Odpowiedz
~membra
~membra ponad rok temu

olla ona jest po prostu zazdrosna dlatego tak mówi,pewnie jej pokarm znikł już po miesiącu i musiała kupować sztuczne i paś tym mlekiem swojego szkraba dlatego jej żal dupkę ściska...po za tym karmienie cyckiem to przede wszystkim ogromna wygoda

Odpowiedz
~olla
~olla ponad rok temu

@~moni: to w końcu podziwiasz czy potępiasz (bo skoro dla Ciebie to głupota...), zdecyduj się. Piszesz jakbyś sama miała nie więcej niż 18lat, każda kobieta karmi ile chce, chwała jej jeśli chce karmić tak długo, to tylko zdrowie dla dziecka.

Odpowiedz
~Sara
~Sara ponad rok temu

Też bym prosiła o jakąś skuteczną radę. Mam 24 lata a biust po karmieniu wygląda jak u starszej pani!! Nie wiem już co robić, ostatnio lekarz mi powiedział, że już za późno na jakiekolwiek ćwiczenia bo to nic nie da. Twierdzi, że zostaje tylko operacja.... :(

Odpowiedz
~ewaaa
~ewaaa ponad rok temu

hej. Synka karmiłam piersią ponad 2lata, od dwóch lat już nie karmią, co zrobić by mieć jędrne piersi? bo jak na razie nie mogę w lustrze się oglądać. Mój mąż uważa że nic ni powinnam zmieniać,że dobrze jest jak jest, ale ja wiem swoje...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Pielęgnacja piersi
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 2 tygodnie temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 13 godzin temu

11

Pomocni lekarze

Artykuły Pielęgnacja piersi
Pielęgnacja piersi

Dobór biustonosza

. Kobieta, która przez kilka lat kupowała biustonosz w rozmiarze 75 C, przyzwyczaja się i zawsze kupuje stanik o tym rozmiarze. A przecież piersi rosną (...) naszego biustu, zmienia się także obwód klatki piersiowej. Kobiety nie zawsze...

Pielęgnacja piersi

Jak prawidłowo dbać o piersi

. Jak dbać o biust? Kosmetyki do piersi - skóra piersi i dekoltu jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Istnieją specjalne (...) Każda kobieta pragnie mieć piękny biust....

Pielęgnacja piersi

Dowiedz się, co wpływa na twój biust

Dowiedz się, co wpływa na twój biust

, z kolei w innych dniach staje się mało wrażliwy na dotyk. Tkanka, z której zbudowane są piersi, może również robić się twarda w niektórych dniach (...) estrogenu we krwi. Hormon ten uczestniczy w procesie dojrzewania piersi,...

Pielęgnacja piersi

Ujędrnianie piersi

Ujędrnianie piersi

(tzw. motylki) - pod okiem trenera. Oto zestaw ćwiczeń, które powinny być podstawą pielęgnacji piersi: Dociskanie przy ścianie Połóż na ścianę ręce od dłoni do łokci, przykładając je całą powierzchnią przedramion i...

Pielęgnacja piersi

Wygląd piersi. Czy zmienia się wraz z wiekiem?

Wygląd piersi zmienia się wraz z wiekiem kobiety, zmianami hormonalnymi, jakie zachodzą w jej ciele w czasie ciąży, po porodzie oraz w okresie menopauzy. Wielkość piersi oraz ich kształt są w dużej mierze uzależnione...

Pielęgnacja piersi

Domowe maseczki ujędrniające biust

kobiety jędrne piersi są bardzo ważne. Systematyczna pielęgnacja może korzystnie wpłynąć na ich wygląd. Nie wiesz, jak sprawić, aby twoje piersi (...) . Regularna pielęgnacja piersi...

Pielęgnacja piersi

Jak dobrać biustonosz?

Jak dobrać biustonosz?

Piersi to niewątpliwy atut urody kobiecej i przedmiot szczególnego zainteresowania mężczyzn. Zdarza się jednak, że piękne piersi źle wyglądają pod ubraniem. Zazwyczaj przyczyną takiego stanu rzeczy jest źle dobrany...

Pielęgnacja piersi

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

piersi, wróć do pozycji podstawowej. Zrób 15 powtórzeń. Napinanie klatki piersiowej W klęku podpartym obniż pośladki na wysokość łokci, stopy ustaw

Pielęgnacja piersi

Dobrany biustonosz

Dobrany biustonosz

ciężaru piersi. Każde piersi mogą wyglądać atrakcyjnie, o ile odpowiednio dobierzemy do nich rozmiar biustonosza.