Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę

Niektórzy rozpoczynają dzień od filiżanki kawy, ale prawdziwi fani zdrowego stylu życia, witają poranek szklanką wody z cytryną. To nie tylko doskonały sposób na dodanie sobie energii, ale także na oczyszczenie organizmów z toksyn i przyśpieszenie przemiany materii. Czy jednak sok z cytryny może mieć negatywne skutki dla zdrowia?

Dlaczego warto pić wodę z cytryną?

Cytryna jest naszym sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę. Poprawia perystaltykę jelit, spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, dzięki czemu hamuje apetyt i reguluje łaknienie, ponadto cytryna zawiera błonnik pokarmowy, który reguluje metabolizm.

Żywność light pod lupą dietetyka

Dzięki pokaźnej dawce witaminy C, cytryna wzmacnia naszą odporność, regeneruje tkankę skórą oraz poprawia kondycję włosów i paznokci. Warto również wiedzieć, że cytryna zawiera kwas cytrynowy, który łącząc się w organizmie z wapniem regeneruje nasze kości. Ten kwaśny owoc doskonale nadaje się do przeprowadzenia wiosennego detoksu, chociażby dlatego, że stymuluje wydzielanie żółci, dzięki czemu oczyszcza wątrobę, ponadto wykazuje właściwości moczopędne przez co oczyszcza nerki z toksyn. Cytryna to także bogactwo antyoksydantów.

10 powodów, dla których warto jeść cytrynę

Pół kubka soku cytrynowego każdego dnia zwiększa poziom cytrynianów w moczu. Badania wykazały, że spożywanie cytryny może zapobiec powstawaniu wapniowych...

Ale nie oszukujmy się – nie schudniemy od samego picia soku z cytryny, chociaż badania ujawniły, że wypijanie codziennie rano 1/2 litra wody z cytryną, przyśpieszało metabolizm badanych aż o 30 proc. Ale ten na pozór doskonały owoc, ma też swoje wady.

Zgaga

Cytryna powoduje zgagę. Dochodzi do niej wówczas, gdy zwieracz – mięsień w przełyku - nie działa prawidłowo, a kwas z żołądka cofa się. Refluks żołądkowo-przełykowy powoduje uczucie pieczenia, a nawet palenia w klatce piersiowej. Zatem jeżeli ciągle męczy cię zgaga i nie masz pomysłu, co mogłoby ją wywoływać, spróbuj przez jakiś czas nie dodawać cytryny do herbaty.

Erozja szkliwa

Cytryna ma kwasowy odczyn pH. Niestety, kwasy źle działają na szkliwo zębów. Nadmierne spożywanie chociażby kwaśnych napojów może przyczynić się do erozji szkliwa, co sprawi, że zęby staną się nadwrażliwe, zwłaszcza na gorące i zimne pokarmy. Dlatego lepiej wypijać wodę z cytryną przez słomkę, co częściowo ochroni nasze zęby.

Odwodnienie

Takie przypadki zdarzają się rzadko, ale warto o nich wspomnieć. Cytryna działa moczopędnie, ponieważ zawiera witaminę C – popularny diuretyk, który zwiększa produkcję moczu, co sprawia, że organizm pozbywa się nadmiaru wody i sodu. Ma to oczywiście pożądane dla naszego zdrowia działanie, jednak nadużywanie cytryny może w niektórych przypadkach doprowadzić do odwodnienia. Zatem jeśli po spożyciu wody z cytryną, wciąż biegasz do toalety i czujesz wzmożone pragnienie – zmniejsz ilość cytryny dodawanej do napoju.

Komentarze (3)
~enka
~enka 2 tygodnie temu

Gdyby nie woda z cytryną rano na czczo (już 1,5 roku), to nadal żyłabym na omeprazolach (ponad 8 lat brania właśnie na zgagę) zobojętniających sok żołądkowy, a to z kolei powoduje niestrawność. A na to też leki - brawo farmacja i lekarze!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Owoce
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Owoce
Owoce

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

, przewlekły stan zapalny można zwalczać, spożywając pewne owoce i warzywa, które mają właściwości przeciwzapalne. Jagody camu camu zdobywają coraz więcej

Owoce

Jagoda kamczacka - owoc doskonały

Jagoda kamczacka - owoc doskonały

się popularnością wśród ogrodników. Na dużą skalę uprawiają ją jednak w gospodarstwach, które owoce eksportują. Jagoda kamczacka to przede wszystkim (...) bogactwo substancji o działaniu antyutleniającym takich jak: polifenole, flawonoidy...

Owoce

Migdały - cenne źródło białka

Migdały - cenne źródło białka

Migdały zawierają spore ilości białka, warto po nie sięgnąć również ze względu na wysoką zawartość zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Owoce

Limonki: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze

Limonki: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze

układ odpornościowy w walce z zarazkami, które powodują przeziębienia czy też grypę. Stosowanie zdrowej diety bogatej w owoce i warzywa jest szczególnie ważne w okresie zimowym, gdy poziom aktywności fizycznej często spada.

Owoce

Warzywne banany - superfood z Ameryki Łacińskiej

Warzywne banany - superfood z Ameryki Łacińskiej

chorobach żołądka. Sprawź także: Czy warto jeść suszone owoce? Wzmacniają odporność organizmu Warzywne banany to bogactwo witaminy B6, niezbędnej (...) Owoce te powinny też wzbogacić dietę osób zmagających się z...

Owoce

Te owoce powinni wyeliminować z diety cukrzycy

Te owoce powinni wyeliminować z diety cukrzycy

Owoce - żródło witamin, ale i cukru Owoce polecane są w wielu dietach ze względu na cenne składniki odżywcze. Są doskonałym źródłem witamin (...) zaś mają m.in banany, śliwki. Poznajmy owoce, jakich...

Owoce

Najlepsze owoce jagodowe

Najlepsze owoce jagodowe

. To smaczny dodatek do sałatek oraz deserów na bazie jogurtu greckiego. Żurawina Owoce żurawiny są bogatym źródłem proantocyjanidyn - flawonoidów (...) pyszne dżemy i konfitury. Jagody goji W azjatyckiej medycynie naturalnej jagody...

Owoce

Właściwości dżakfruta

Właściwości dżakfruta

Największy owoc na świecie Dżakfrut (jackfruit), czyli owoc drzewa bochenkowego, pochodzi z Indii. Można go też spotkać w Tajlandii, Malezji, Bangladeszu, Nepalu, ale też w Brazylii czy Australii. Uważany jest za największy owoc na świecie - średnio waży...

Owoce

Poznaj niezwykłe właściwości owoców dzikiej róży

Poznaj niezwykłe właściwości owoców dzikiej róży

późnojesiennego krajobrazu. Soczyście czerwone owoce tej rośliny od lat cieszą się opinią jednego z najlepszych naturalnych lekarstw na najróżniejsze dolegliwości (...) owoce? Czerwone złoto Owoce dzikiej...