Poduszka do spania w ciazy

Medycyna naturalna

Poduszka aromatyczna - podaruj bliskim zdrowy sen pod choinkę!

Do Świąt pozostało mało czasu, a Tobie wciąż brakuje pomysłu na prezent? Idealnym upominkiem pod choinkę może okazać się poduszka aromatyczna (...) . Sprawdź, jak przy niewielkim nakładzie pracy i odrobinie kreatywności możesz zaskoczyć i ucieszyć swoich najbliższych niezwykłym podarunkiem… Poduszka

Siłownia

Poduszka sensomotoryczna - czym jest, do czego służy, przykładowe ćwiczenia

Poduszka sensomotoryczna, nazywana też jeżykiem lub dyskiem sensorycznym, jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które dużo siedzą. Swoją (...) powierzchnią wymusza prawidłową postawę ciała, pobudza do działania krążki międzykręgowe, a także doskonale wspiera kręgosłup. Poduszka sensomotoryczna - czym

Leczenie bezsenności

Jak dobrze spać?

swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe, znajdź inny sposób jak sobie z nimi poradzić. Słuchaj zegara swojego organizmu, kładąc (...) . Wspomaga leczenie bezsenności. Inne preparaty to: melatonina w tabletkach, lekosen, waleriana na noc. Twoje łóżko służy do spania, a nie do czytania

Zaburzenia snu

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6% badanych, którzy spali powyżej 7 godzin na dobę. Sposób, w jaki sen wpływa

Mieszkaj zdrowo

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób

Zaburzenia snu

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi korzyści. Dlaczego chcemy spać? Na pewno każdy z nas doświadczył

Ciąża i dziecko

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie razem zwiększa poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres. Spędzenie nocy

Fitness i sport

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Mieszkaj zdrowo

10 korzyści ze spania nago

korzyści mogą wynikać z tego, że śpisz nago? Oto niektóre z nich. Spanie nago w lecie jest bardziej komfortowe Lato to kiepski czas (...) na niezdrowe jedzenie i przyrostu masy ciała. Spanie nago skutecznie obniży twoją temperaturę i doprowadzi do stworzenia idealnych warunków do wydzielania

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat snu niemowlęcia * Czy wiesz, że bezsenność dotyka też niemowląt? Ile powinien spać noworodek

Przygotowanie do porodu

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości to dwa razy tyle. Być może podczas spania na lewym boku

Powrót do formy

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl nie potrzeba wielu produktów. Wystarczy ...

Pielęgnacja niemowlęcia

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy (...) do kołysek dzieci miękką pościel i ochraniacze oraz czy nie kładły dzieci spać w innych miejscach. Ponad połowa matek przyznała, że dokłada wszelkich

Sen niemowlęcia

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji powinien spać noworodek. W tym artykule powinni znaleźć odpowiedź. Sen

Rozwój niemowlęcia

Ile powinno spać twoje dziecko?

ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w to czas spędzony (...) śniadanie dla malucha Dzieci, które spały najkrócej, miały więcej tkanki tłuszczowej niż te, które spały dłużej. Nie zaobserwowano...

Choroba Alzheimera

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa ochrona przed schorzeniami neurozwyrodnieniowymi. Zwiększenie aktywności układu glimfatycznego

Choroby i dolegliwości

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny sportowej. Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie

Czy w ciąży mogę...?

Czy w ciąży można spać na brzuchu i czy można dotykać brzucha?

Czy będąc w ciąży mogę spać na brzuchu? Takie pytanie zadaje sobie niejedna przyszła mama. Odpowiedź na nie brzmi: tak. Istnieją jednak pewne (...) zastrzeżenia. W ciąży na brzuchu można spać tylko do momentu, gdy brzuszek zaczyna być widoczny, w innym przypadku może to przypominać uczucie leżenia

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla świętego spokoju zgadzasz się na spanie dziecka w twoim łóżku

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

Dziecko jest za małe Rzadko kiedy zdarza się, żeby noworodek spokojnie przespał całą noc. Przez pierwsze dwa miesiące niemowlęta budzą się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa to zazwyczaj ok. 5-6 godzin. Brak wieczornej rutyny...

Zaburzenia snu

Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji (WIDEO)

Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej (...) , mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji, a 48% jest bardziej narażonych na myśli samobójcze, niż ci, którzy spali po 8 godzin. Dzieje

#dzieńdobryWP

#dziejesienazywo: Co to znaczy lepiej lub gorzej spać? (WIDEO)

Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo dużo mikrowybudzeń, co powoduje zmniejszenie efektywności snu. Wpływa to na problemy z koncentracją, opanowaniem i...

Emocje

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie przy świetle Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości (...) niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie spać zbyt wcześnie lub zbyt późno nie jest kompatybilne z naturalnym rytmem dnia i...

Newsy - psychologia

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś (...) od razu umyła się i poszła spać. Dzielenie się radością jest dobre dla zdrowia Nowe badanie opiera się na wcześniejszych eksperymentach

Zaburzenia snu

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko ułatwia samodzielne chłodzenie się twojego organizmu. Jeśli nie jesteś singlem, wspólny sen nago...

Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem zastąpić walką o szczupłą sylwetkę i t ...

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody, dla których zwykle dość późno kładziemy się spać. Tymczasem nasz organizm bardzo potrzebuje

Newsy

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) na to, dlaczego zapamiętania awersyjnych obrazów było łatwiejsze po spaniu. Zespół odkrył, że 30 minut po zadaniu uczenia się, obwody neuronowe

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

nie odpoczywa, gdy jest on płytki i niespokojny. Bezsenność, czyli to, że człowiek nie może spać, może pojawić się przy silnym napięciu emocjonalnym (...) i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy

Newsy - psychologia

Badanie sugeruje, że większość par decyduje się spać w oddzielnych łóżkach

Ostatnie badania sugerują, że coraz więcej par decyduje się na spanie w osobnych łóżkach. Dyrektor Ryerson's Sleep and Depression Laboratory (...) , Colleen Carney powiedziała dla CBC, że aż 30-40 proc. par woli spać w różnych łóżkach. Opiera ona swoje wnioski na obserwacjach jakości snu poczynionych

Choroby i dolegliwości

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów!

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów! Istnieje wiele powodów, przez które nie możemy spać. Najczęstszym (...) o sen, czasami jego jakość jest ważniejsza od ilości. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z korzyści dla ciała, płynącej ze spania w całkowitej

Sprawdź ryzyko chorób

Dlaczego powinieneś przestać spać na prawym boku? Poznaj 5 powodów

spać na lewym boku? Usprawni się praca twojego serca Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji (...) w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi. Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów

Parapsychologia

Rodzaje medytacji

Do medytacji niezbędne są nam spokój, puste pomieszczenie i poduszka. Należy wybrać czas i miejsce, które zapewnią odpowiednie warunki.

Zaburzenia snu

Zaskakujące przyczyny problemów z zaśnięciem

Zbyt ciepła poduszka Układanie głowy na zimnej poduszce może zmniejszyć temperaturę ciała i spowodować senność. Jak dowiedli badacze z Uniwersytetu (...) stawów spali gorzej w te noce, gdy chorzy doświadczali intensywnego bólu. Zjawisko to najczęściej występowało wśród par silnie ze sobą związanych. Pełnia

Dolegliwości w ciąży

Sposoby na bezsenność w ciąży

, bolesne skurcze łydek oraz zwiększone parcie na mocz. Wygodna poduszka Odpowiednio dobrana poduszka może poprawić jakość snu kobiety ciężarnej. Zaleca (...) się, aby kobiety w pierwszych miesiącach ciąży podpierały plecy poduszką. Później zaleca się również spanie z poduszką ułożoną pomiędzy nogami...

Zaburzenia snu

10 sposobów na lepszy sen

w szufladzie, pod łóżkiem lub odwróć tyłem do siebie. Szyję ułóż w neutralnej pozycji Jeżeli budzisz się ze sztywną szyją, winna jest poduszka. Zbyt (...) płaskie lub zbyt grube poduszki mogą powodować problemy. Poduszka powinna być odpowiedniego rozmiaru i wspierać szyję, aby układała się w neutralnej

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego

zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego mogą być też całkiem prozaiczne - zbyt duża poduszka do spania, przeciążenie czy codzienne urazy szyi. Choroba (...) , fizjoterapia, terapia ciepłem oraz utrzymywanie właściwej postawy ciała, szczególnie podczas leżenia (przydaje się odpowiednia poduszka dopasowująca

Pierwsza pomoc

Dzieci uczą pierwszej pomocy (WIDEO)

Każdy powien umieć udzielić pierwszej pomocy. Niestety rzeczywistość jest inna. Dlatego też WOŚP wychodzi na przeciw temu problemowi, organizując

Choroby i dolegliwości

Pozycja podczas snu a zdrowie

i regularną aktywność za dnia, zaniedbujemy go. Tymczasem sen i pozycja, jaką przyjmujemy podczas spania, to niezwykle istotne kwestie dla naszego (...) ogromne obciążenia. Ale to nie jedyne zaburzenia w pracy kręgosłupa, które wynikają z nieprawidłowej pozycji podczas snu. - Długotrwałe spanie

Choroby i dolegliwości

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

(mimo to może powodować groźny bezdech senny), to bywa nieznośne dla otoczenia. Stopery w uszach czy poduszka na głowie już nie będą potrzebne. Przedstawiamy kilka (...) chrapanie. Zrezygnuj z alkoholu Również alkohol, szczególnie wypijany przed snem, może spowodować, że w nocy nie damy spać domownikom. Alkohol rozluźnia

Maski na ciało

Naturalne sposoby na piękną skórę

na zmarszczki, jednym z najtańszych i najprostszych jest ograniczenie częstotliwości spania na brzuchu. Gdy śpimy w ten sposób, często zdarza (...) się, że wgnieciona w twarz poduszka marszczy skórę. W efekcie po przebudzeniu możemy zauważyć jej odbicie na powierzchni. Unikaj takiej sytuacji, a

Udar słoneczny - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie

23 triki, aby się schłodzić bez klimatyzacji

najgłębiej zasypiasz tuż przed dźwiękiem budzika? Wysokie temperatury sprawiają, że pomimo zmęczenia trudno nam spać, a przez to kolejnego dnia brakuje (...) schłodzić? Włóż prześcieradło w plastikowy woreczek i umieść je w zamrażalniku na kilka minut przed położeniem się spać. Zaprzyjaźnij się z termoforem Zimą

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Gdy sen nie przychodzi (WIDEO)

powinno być wygodne, a poduszka niezbyt gruba i dostosowana do budowy ciała. Najlepiej przed snem ograniczyć spożycie tłustych potraw i zjeść coś lekkostrawnego.

Żywienie

Brak snu działa na nasz organizm jak wódka

(sepsy). Nie spałeś? Nie jedź! Bez odpowiedniej porcji odpoczynku nie powinniśmy siadać za kierownicą. To równie niebezpieczne, co jazda (...) oraz cierpiący na zaburzenia snu, np. bezdech senny. O wiele lepiej jest zatem, gdy położymy się spać i wstaniemy nieco wcześniej, by nadrobić zaległe

Ćwiczenia z bosu

Ćwiczenia równowagi

równowagi na Balance Pad Balance Pad to inny sprzęt fitness pozwalający na ćwiczenie utrzymania równowagi. Jest to płaska, najczęściej prostokątna poduszka (...) ćwiczącego. Balance Pad wykonany jest z materiału antypoślizgowego, a zarazem bardzo przyjemnego w dotyku dla skóry. Ze względu na to, iż taka poduszka

Sen niemowlęcia

Sposoby na usypianie dziecka

Uregulowanie czasu położenia się spać i pobudki to podstawa zdrowego snu malucha. Dziecko na tym etapie życia potrzebuje rutyny.