Jak dobrze spać? Zalety zdrowotne spania na lewym boku
Jak dobrze spać? (...) Staraj się rozwiązać swoje kłopoty przed pójściem spać.
Jak dobrze spać? (...) Staraj się rozwiązać swoje kłopoty przed pójściem spać.
„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku, gdyż minimalizuje (...) Być może podczas spania na lewym boku lepszy jest dopływ...
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy!
Idealnym upominkiem pod choinkę może okazać się poduszka aromatyczna. (...) W przypadku alergików doskonale sprawdzi się poduszka z gryki.
Szyję ułóż w neutralnej pozycji Jeżeli budzisz się ze sztywną szyją, winna jest poduszka. (...) Poduszka powinna być odpowiedniego rozmiaru i wspierać szyję, aby układała się w neutralnej pozycji.
W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. (...) Zwapnienie wystąpiło: u 27% osób śpiących w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u...
Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. (...) Trudno wymagać od noworodka, by regularnie spał nocą i nie budził rodziców.
Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania.
Spanie z psem gwarantuje zdrowy sen Badacze z Canisius College przeprowadzili ankiety na grupie 962 dorosłych kobiet. (...) Deklarowały, że wysypiają się blisko psa lepiej, niż gdy zdarzało im się spać z mężczyzną. Chodził...
Spanie na plecach Chrapaniu najbardziej sprzyja spanie na plecach. (...) Dobra poduszka Istotne jest nie tylko to jak, ale i na czym śpimy.
Tym razem ustalili, o której godzinie należy chodzić spać, by rano obudzić się świeżym i wypoczętym. (...) Naukowcy przekonują, że najlepsza godzina, by pójśc spać i obudzić się wypoczętym to 20:45.
Zobacz, w jakich pozycjach najlepiej spać. Jak pozycja spania wpływa na nasze zdrowie? (...) Spanie na wznak Ta pozycja natomiast jest najzdrowsza dla naszego ciała. Niestety, nie lubimy tak spać.
Jedni lubią spać przy otwartym oknie, inni pod dużą liczbą koców oraz kołder. (...) Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe?
Zbyt ciepła poduszka Układanie głowy na zimnej poduszce może zmniejszyć temperaturę ciała i spowodować senność. (...) Uczestnicy badania spali bowiem ok. 20 minut krócej niż zazwyczaj, ich faza głębokiego snu także się...
Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie na lewym boku. (...) Spanie na lewym boku, zdaniem eksperta, jest również wskazane dla kobiet będących w ciąży. W wszystko z powodu grawitacji.