„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku, gdyż minimalizuje (...) Być może podczas spania na lewym boku lepszy jest dopływ...
Szyję ułóż w neutralnej pozycji Jeżeli budzisz się ze sztywną szyją, winna jest poduszka. (...) Poduszka powinna być odpowiedniego rozmiaru i wspierać szyję, aby układała się w neutralnej pozycji.
Jak dobrze spać? (...) Staraj się rozwiązać swoje kłopoty przed pójściem spać.
Spanie na plecach Chrapaniu najbardziej sprzyja spanie na plecach. (...) Dobra poduszka Istotne jest nie tylko to jak, ale i na czym śpimy.
Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. (...) Trudno wymagać od noworodka, by regularnie spał nocą i nie budził rodziców.
W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. (...) Zwapnienie wystąpiło: u 27% osób śpiących w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u...
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy!
Spanie z psem gwarantuje zdrowy sen Badacze z Canisius College przeprowadzili ankiety na grupie 962 dorosłych kobiet. (...) Deklarowały, że wysypiają się blisko psa lepiej, niż gdy zdarzało im się spać z mężczyzną. Chodził...
Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania.
Zbyt ciepła poduszka Układanie głowy na zimnej poduszce może zmniejszyć temperaturę ciała i spowodować senność. (...) Uczestnicy badania spali bowiem ok. 20 minut krócej niż zazwyczaj, ich faza głębokiego snu także się...
Zły materac, niedobrana poduszka, za dużo kawy - to tylko niektóre powody bezsenności. Brak dobrego snu wpływa na nasz nastrój i codzienną wydajność. (...) Doradza gwiazdom i milionerom jak dobrze spać. Zdaniem lekarza...
Idealnym upominkiem pod choinkę może okazać się poduszka aromatyczna. (...) W przypadku alergików doskonale sprawdzi się poduszka z gryki.
Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie na lewym boku. (...) Spanie na lewym boku, zdaniem eksperta, jest również wskazane dla kobiet będących w ciąży. W wszystko z powodu grawitacji.
Z kolei spanie na brzuchu nie tylko wiąże się z ryzykiem, ale jest też po prostu niewygodne. Czy w ciąży można spać na brzuchu? (...) Lekarze również nie są zwolennikami tej pozycji podczas spania. Spanie...
Tym razem ustalili, o której godzinie należy chodzić spać, by rano obudzić się świeżym i wypoczętym. (...) Naukowcy przekonują, że najlepsza godzina, by pójśc spać i obudzić się wypoczętym to 20:45.
