Pomidor - kalorie, właściwości

Pomidor to jedno z najpopularniejszych warzyw, które goszczą na naszych stołach. Zastosowanie pomidora może być niezwykle wszechstronne, używamy go do przygotowywania całych dań, zup, sałatek, robimy z niego sok oraz służy jako przekąska. Pomidor to smaczne warzywo, które dodatkowo dostarcza nam niezwykłą ilość wartości odżywczych.

Pomidor - kalorie

Kalorie w pomidorze to jedynie 18 kalorii na 100 gramów tego warzywa. Zazwyczaj taka dawka zaspokoi nasze zapotrzebowanie na to konkretne warzywo, jeśli jednak planujemy przyrządzić potrawę, w które pomidorów użyjemy dużo więcej, nie powinniśmy się obawiać, ze względu na niską wartość kaloryczną.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Wartości odżywcze pomidora (100 gramów)

Witaminy

Minerały

Dzięki tak dużej zawartości cennych składników odżywczych i niskiej zawartości kalorii pomidor jest doskonałym dodatkiem do naszego codziennego jadłospisu. Nie musimy obawiać się o ograniczanie ilości pomidorów, które jemy, ponieważ zazwyczaj nie spożywa się tak dużej ilości tych warzyw, aby mogłyby one zawierać znaczącą ilość kalorii.

Wypróbuj 9 sprawdzonych przepisów na pomidory

Podsmażanie pomidorów wyciąga z nich słodycz i smak, co jest kluczem do tego pikantnego sosu z Hiszpanii. Powoli opiekaj kilka sztuk pomidorów w piekarniku...

Pomidor jest jednak głównym składnikiem wielu wysokokalorycznych posiłków, takich jak na przykład spaghetti, zatem ważna jest także forma, w jakiej spożywamy to warzywa i jakich dodatków do niego używamy.

Pomidor - właściwości

Właściwości pomidora są bardzo korzystne dla naszego organizmu. Pomidory zawierają likopen, który jest bardzo silnym antyutleniaczem. Zawartość likopenu w pomidorach sprawia, że warzywo to uzyskuje właściwości lecznicze. Likopen nie traci swoich właściwości przeciwutleniających nawet po poddaniu obróbce cieplnej, zatem pomidora możemy jeść w każdej formie.

Likopen zawarty w pomidorach działa opóźniająco na procesy starzenia za sprawą działania neutralizującego wolne rodniki. Likopen to jeden z najsilniejszych utleniaczy, ma działanie antynowotworowe i zapobiega starzeniu się naszych narządów oraz skóry.

Kwasy zawarte w pomidorach opóźniają proces gromadzenia się w żyłach trójglicerydów takich jak cholesterol. Dzięki temu, ochronne właściwości pomidora pomogą nam zapobiec miażdżycy i zawałowi. Działanie zdrowotne pomidora wpływa dobrze na nasze serce oraz wątrobę, ponieważ przyspiesza procesy utleniania kwasów tłuszczowych.

Pomidory powinny spożywać również osoby cierpiące na nadciśnienie, ponieważ bardzo wysoka zawartość potasu w pomidorach sprawia, że warzywo to działa moczopędnie. Pomidory dobrze wpływają na pracę naszego serca oraz układu krwionośnego. Oprócz tego, pomidory poprawiają naszą odporność ze względu na wysoką zawartość witaminy C.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność
Owoce

Awokado - właściwości, kalorie

to, iż przeciętnej wielkości owoc zawiera tych kalorii około 440. Jest to bardzo dużo. Nie martwmy się jednak! Właściwości awokado to pełnowartościowe tłuszcze (...) przyswaja antyrakowy likopen znajdujący się w pomidorach...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ziemniaki - kalorie, zastosowanie, typy

Ziemniaki posiadają sporo właściwości leczniczych. Medycyna ludowa do dziś wykorzystuje ich cenne składniki odżywcze do leczenia wielu schorzeń (...) . Bulwy ziemniaczane zawierają cukry, białka, witaminy (m.in. C, B1, B6, PP) oraz minerały....

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

15 produktów, które prawie nie mają kalorii

15 produktów, które prawie nie mają kalorii

Średni pomidor (około 170 g) dostarcza około 34 kalorie. Dodatkowo zawiera likopen, który zapobiega występowaniu raka prostaty oraz pomaga utrzymywać (...) się pełni. Są dodatkowo źródłem witaminy K, witaminy C, potasu...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ranking najzdrowszych warzyw (WIDEO)

Ranking najzdrowszych warzyw (WIDEO) Odtwórz wideo

Ranking najzdrowszych warzyw Liście szpinaku mają działanie antynowotworowe, chronią przed miażdżycą, a także zapobiegają bólom głowy. Warzywo będzie odpowiednie dla wszystkich zestresowanych. Nie powinny go jednak jeść osoby z kamicą nerkową. Jakie...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Kabaczek - charakterystyka, właściwości, potrawy

zbity i ma inny kolor. Kabaczek może osiągnąć wagę 3 kg. Kabaczki pomimo swojej masy i wielkości mają mało kalorii, ale za to dużo właściwości (...) Kabaczek ma kształt maczugi i choć przypomina dużego ogórka spokrewniony...

Grzyby - właściwości odżywcze, grzyby trujące, grzyby jadalne

Grzyby shiitake - właściwości zdrowotne

Grzyby shiitake - właściwości zdrowotne

(i jedynie 34 kalorie). Właściwości antynowotworowe Ekstrakt z grzybów shiitake jest stosowany w profilaktyce raka. Zawdzięczamy to substancji (...) Japoński sekret Te niskokaloryczne, brązowe i mięsiste grzyby są...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Owoce i warzywa, których nie należy jeść zimą

Owoce i warzywa, których nie należy jeść zimą

. Zdrowotnym właściwościom pomidorów trudno zaprzeczyć. To cenne źródło likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem - poprzez neutralizację wolnych rodników (...) , ale także odżywczych. Czy wiesz, z jakich roślin...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Pomidory. Poznaj ich cudowne właściwości (WIDEO)

Pomidory. Poznaj ich cudowne właściwości (WIDEO)

i węglowodanów. Idealnie nadają się na okres diety, ponieważ zawierają mało kalorii, a na dodatek świetnie nawodnią nasz organizm organizm. Obejrzyj wideo i poznaj wszystkie właściwości pomidorów. (...)...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

6 zdrowych produktów, których jesz za dużo

6 zdrowych produktów, których jesz za dużo

i włosów. Trzeba jednak pamiętać, że jest bogate w tłuszcze - są to zdrowe tłuszcze, ale mimo wszystko dostarczają kalorii. Jeden owoc to 322 kalorie i 29 (...) , by w pełni skorzystać z jego prozdrowotnych właściwości. Kokos...

Odchudzanie dla każdego

Produkty z ujemnym bilansem energetycznym

Produkty z ujemnym bilansem energetycznym

Pomidory mają uniwersalne zastosowanie w kuchni i są pełne smaku, a zawierają niewiele kalorii - ok.18 kcal w 100g. To nie tylko smaczne, niskokaloryczne (...) Na czym polega ujemny bilans energetyczny? Określenie „ujemne...