poprawa nastroju

Problemy

Sprawdzone sposoby na poprawę nastroju w gorszy dzień

Skąd się bierze kiepski nastrój? To naturalne, że każdy z nas ma zarówno lepsze, jak i gorsze dni. Każdego dnia jesteśmy narażeni na sytuacje stresujące, które mogą wyzwolić negatywne emocje. W trudnym momencie zatrzymaj się na chwilę, zamknij oczy i oddychaj głęboko. Skup się na pozytywnych myślach i nie pozwól na to, aby jakaś drobnostka zrujnowała...

Ciąża i dziecko

Jedzenie orzechów włoskich może powodować poprawę nastroju u młodych osób

- im jest on niższy, tym lepszy jest nastrój badanego. Stwierdzono znaczną poprawę nastroju u zdrowych, młodych mężczyzn w okresie, w którym spożywali orzechy (...) włoskie. „Zaobserwowaliśmy 28-procentową poprawę nastroju wśród młodych mężczyzn. Jednak nie odnotowaliśmy korzystnej...

Tabletki antykoncepcyjne

Zmiany nastrojów przy tabletkach

Artykuł sponsorowany Huśtawka nastrojów bywa udziałem większości kobiet - życie w ciągłym stresie i zmiany stężenia hormonów w przebiegu cyklu (...) , nie sposób nie doszukiwać się związku między nastrojem a przyjmowanymi środkami antykoncepcyjnymi. Czy tłumaczenie sobie nagłych wybuchów złości tabletkami

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Huśtawki nastrojów

Wśród objawów menopauzy tradycyjnie wymienia się huśtawki nastrojów, stany depresyjne i problemy z pamięcią. Okazuje się, że coraz szersze grono (...) nastroju i rozchwiania emocjonalnego. Jak radzić sobie z huśtawką nastrojów w czasie przekwitania? Objawy menopauzy Klimakterium to czas

Składniki mineralne

Witaminy na poprawę odporności

Witaminy i minerały sprawiają, że nasz organizm wzmacnia swoją odporność. Jest to szczególnie ważne w trakcie zmiany pór roku. Sezon jesienno-zimowy przynosi apatię i przemęczenie. Nasze funkcjonowanie możemy poprawić dzięki diecie bogatej w owoce i warzywa. Jakie witaminy i składniki mineralne ...

Odporność organizmu

Naturalne środki poprawy odporności

Środki poprawy odporności, które czerpią z bogactwa natury, są jednym z najlepszych sposobów na to, by zachować organizm w zdrowiu i dobrej kondycji (...) poprawy odporności są skuteczne, a niektóre bywają również smaczne. Syrop czosnkowy - utrzyj 30 niezbyt dużych ząbków czosnku. Zalej je sokiem z trzech

Zaburzenia pamięci i intelektu

Poprawa pamięci - czy to możliwe?

Istnieją różne ćwiczenia, dzięki którym poprawa pamięci jest możliwa, co więcej możemy je wykonywać każdego dnia i praktycznie w każdym miejscu. Oto kilka

Niezbędnik pacjenta

Jadłospisy w pomorskich szpitalach do poprawy

zł, wydano zalecenia z terminami usunięcia nieprawidłowości oraz dwie decyzje administracyjne nakazujące poprawę stanu higieniczno-sanitarnego w określonym (...) jadłospisy do poprawy Analizie poddano 33 jadłospisy 10-dniowe, nieprawidłowości stwierdzono w 70 proc. z nich. Kontrola ujawniła, że na podawanych

Zaburzenia pamięci i intelektu

Sposoby na poprawę koncentracji

. Jak temu zaradzić i jak poprawić pamięć i koncentrację? Porady praktyczne na poprawę koncentracji Staraj się wykonywać tylko jedną czynność naraz (...) pełna koncentracja uwagi. Robiąc przerwy, twój mózg ma szansę odpocząć, dzięki czemu twoja praca jest bardziej efektywna. Dieta na poprawę

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 sposobów na poprawę metabolizmu

Czy możesz sprawić, żeby twój metabolizm był szybszy? To, jak szybko twój organizm spala kalorie jest zależne od wielu przyczyn. Niektóre osoby szybki metabolizm dziedziczą w genach. Mężczyźni spalają więcej kalorii niż kobiety, nawet we śnie. U większości ludzi po 40 roku życia metabolizm zwalnia. Chociaż nie masz wpływu na swoją płeć, geny czy wiek,...

Leczenie depresji - farmakoterapia, psychoterapia, wsparcie bliskich

Chorobowe zaburzenia nastroju

Każdemu z nas zdarzają się zmiany nastroju. Okresy smutku i rozczarowania są normalną reakcją na trudności życiowe. Utrata kogoś bliskiego, problemy (...) w pracy lub rozpad związku - wszystkie te sytuacje mogą nas zdeprymować. Czasami jednak smutek staje się czymś więcej. Czym są zaburzenia nastroju

Szybka nauka

15 sposobów na poprawę koncentracji w pracy

Szukaj nowych inspiracji Wszystko, co robisz, może cię zainspirować do rozwoju. Z drugiej strony, możesz mieć własny wkład w to, by rzeczy, które dotąd wydawały się wszystkim nudne, stały się atrakcyjne i przyjemne. Zastanów się nad sensem swoich działań oraz pozwól obudzić się twórczej części ciebie. Zadaj sobie pytanie: dlaczego się tym zajmuję? Jakie...

Emocje

5 naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia

Życie w czterech ścianach Ile czasu obecnie spędzasz na łonie natury? W dzisiejszych czasach większość chwil spędzamy w czterech ścianach, więc nic dziwnego, że zalety z przebywania na zewnątrz są nam obce. Czas, aby to zmienić! Istnieje wiele sposobów na powrót na łono natury, które możesz wypróbować i obserwować wpływ na zdrowie. Zielono mi Badania...

Odchudzanie

Kilka sposobów na błyskawiczną poprawę metabolizmu

Urozmaicona dieta Spożywanie podobnych lub wręcz wciąż takich samych posiłków spowalnia metabolizm. Każdy produkt ma specyficzną wartość odżywczą i profil bakteryjny, które wpływają na szybkość trawienia. Postaraj się nie jeść codziennie identycznego śniadania, obiadu czy kolacji. Urozmaicaj sobie posiłki, wprowadzaj codziennie coś nowego do menu. Dużo...

Naturalne środki poprawy odporności

Wpływ żeń-szenia na poprawę odporności

Żeń-szeń (Ginseng radix), nazywany również korzeniem życia to bylina wschodnio-azjatycka, występująca w stanie naturalnym w północno-wschodnich Chinach, Japonii, Korei oraz w północno-wschodniej Syberii. Jest to jeden z najstarszych surowców leczniczych Dalekiego Wschodu, który ze względu na pr ...

Emocje

10 prostych sposobów na polepszenie nastroju

Słuchanie muzyki Muzyka wpływa na nastrój. Badania pokazują, że ludzie słuchający smutnej muzyki wyobrażają sobie smutne twarze, a osoby słuchające wesołej muzyki - wesołe. Włącz więc radosną muzykę, a poczujesz się znacznie lepiej! Głaskanie zwierzęcia Głaskanie zwierząt obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stres. Zwierzęta zapewniają bezwarunkową miłość...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Tran dla dzieci - poprawa pamięci i odporności

i D3, warunkujące prawidłową budowę kości. A czym jest tran dla dzieci i jakie posiada właściwości? Tran dla dzieci na poprawę pamięci Zarówno tran

Leczenie astmy

Wpływ leku na astmę na poprawę przemiany materii

Australijscy naukowcy dowodzą, iż nowej generacji beta2-mimetyk może okazać się pomocny w poprawie metabolizmu tłuszczów i białek. Działanie leku na astmę Badany lek na astmę należy do grupy syntetycznych katecholamin, czyli hormonów, które odgrywają ważną rolę w metabolizmie oraz regulują ...

Sport i aktywny wypoczynek

Poznaj 5 sposobów na poprawę kondycji bez siłowni

Dobra forma bez siłowni Nie lubisz siłowni? Przechodzą cię ciarki na samą myśl o bieżni czy podnoszeniu ciężarów? Istnieje kilka sposobów, by zadbać o swoją kondycję i wyrzeźbić atletyczną sylwetkę bez odwiedzania tego miejsca. Amatorska liga Jeżeli w szkole miałeś zacięcie sportowe, ale ścieżki twojej kariery pokierowały cię w innym kierunku, możesz...

Kardiologia

8 sposobów na poprawę pracy swojego serca

wiele ziół ma dobroczynne działanie dla poprawy stanu zdrowia mięśnia sercowego. Delektuj się czekoladą Zgodnie z wynikami przeprowadzonych w tym celu

Newsy - zdrowie

Jak wykorzystać media społecznościowe do poprawy świadczonej opieki?

Na całym świecie, użytkownicy mediów społecznościowych zostawiają w sieci różne wskazówki dotyczące swojego sposobu życia i nawyków. Pod przewodnictwem Rainy Merchant, naukowcy i lekarze z Uniwersytetu Pensylwania znaleźli sposób na wydobycie tych wskazówek, aby odkryć, co dolega danej osobie i ...

Dieta na pamięć i koncentrację

Miłorząb japoński - wyciąg z miłorzębu, miłorząb na poprawę pamięci

Miłorząb japoński to olbrzymie drzewo pochodzące z Chin. Liście tej rośliny od wieków wykorzystywane są w tamtejszej tradycyjnej medycynie, a z czasem zaczęły mieć zastosowanie na całym świecie. Liście miłorzębu japońskiego wykazują właściwości antyoksydacyjne, chronią komórki nerwowe, zapobieg ...

Urologia i nefrologia

Kora sosny na poprawę funkcji nerek u chorych z zespołem metabolicznym

Naukowcy dowodzą, iż roślinny ekstrakt z kory francuskiej sosny nadmorskiej poprawia funkcję nerek, pomaga w kontrolowaniu nadciśnienia, obniża poziom glukozy we krwi i prowadzi do utraty wagi u chorych z zespołem metabolicznym. Czym jest zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny to grupa cz ...

Sport i aktywny wypoczynek

Poznaj sposób na poprawę kształtu pośladków. Ćwicz i zmieniaj swój wygląd

Ćwiczenie to podstawa. Zacznij od dziś Jędrne, zgrabne pośladki to cel wielu kobiet. Od marzeń do realizacji droga jest długa i wyczerpująca. Warto jednak zadbać o tę część ciała, nie tylko z powodów estetycznych. Pamiętaj również o swoim zdrowiu. Mięśnie pośladkowe pracują podczas chodzenia, a najintensywniej podczas biegania. Jeżeli jednak brakuje...

Leczenie depresji - farmakoterapia, psychoterapia, wsparcie bliskich

Zaskakujące korzyści wynikające z leczenia depresji

, że ryzyko nagłej śmierci sercowej jest podwojone u kobiet chorujących na depresję. Poprawa nastroju Obniżenie nastroju to charakterystyczny objaw (...) Poprawa stanu zdrowia Negatywne nastawienie do świata może sprzyjać rozwojowi różnorodnych chorób układowych. Jedno z badań klinicznych...

Ważne tematy

Temat Miesiąca - Nie tracę czasu na PMS

, huśtawki nastroju - to wszystko sprawia, że kobieta z PMS praktycznie nie jest w stanie wstać z łóżka. Proste codziennie czynności sprawiają problem, a (...) ból głowy nie pozwala na poprawę samopoczucia. W jaki sposób radzić sobie z tymi dolegliwościami? Co zrobić, by poczuć się lepiej? Okazuje

Temat Miesiąca - Nie tracę czasu na PMS

Domowe sposoby na PMS

na dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym jest pływanie, które działa jak masaż i odpręża. Na poprawę nastroju świetny jest też taniec niemal zawsze wywołujący uśmiech na twarzy. Już sam intensywny spacer powoduje wydzielanie endorfin, które pomagają zwalczyć stres i poprawiają nastrój. Zbawienna witamina...

Tabletki antykoncepcyjne

Tabletki antykoncepcyjne a depresja

Część kobiet, które zdecydowały się na antykoncepcję hormonalną, skarży się na efekty uboczne, takie jak: trudność w osiąganiu orgazmu, rozdrażnienie, płaczliwość, stany depresyjne. Czy za tego typu objawy rzeczywiście odpowiedzialne są środki antykoncepcyjne? Skutki uboczne tabletek antykoncepcyjnych Stany obniżonego nastroju i...

Leczenie depresji - farmakoterapia, psychoterapia, wsparcie bliskich

Farmakoterapia i psychoterapia przy depresji

. Na efekty w postaci poprawy nastroju trzeba zwykle poczekać przynajmniej 3-4 tygodnie, dlatego tak ważne jest, by w tym okresie pacjent zaczął uczęszczać (...) leczenia, jest bowiem pomocna w ustaleniu przyczyn spadku nastroju. Aby psychoterapia była skuteczna, potrzeba czasu. Niestety, może się...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czego nie jeść podczas miesiączki?

się wydawać, że pucharek lodów to idealny sposób na poprawę nastroju w trakcie okresu. Niestety niektóre lody zawierają w składzie spore ilości niezdrowych (...) w ich składzie cukier wpływa na poprawę nastroju. Niestety jest to jedynie tymczasowe działanie, które szybko przemija....

Newsy

Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?

sposobem na zwiększenie poziomu tego hormonu i poprawę nastroju. Naukowcy podkreślają, że niezbędne jest wykonanie dalszych analiz na temat zmian hormonalnych i ich wpływu na zachowania kobiet. (...) Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy bardziej podatne na zmiany nastroju, a także częściej...

Depresja i mania

Cyklotymia

(poprawa samopoczucia). Cyklotymia należy do utrwalonych zaburzeń afektywnych i manifestuje się w postaci stałych wahań nastroju - od licznych (...) Cyklotymia należy do uporczywych zaburzeń nastroju. W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnym ICD-10 można znaleźć tę jednostkę

Przyczyny depresji

Depres JA?

Depresja jest poważnym problemem, który wymaga odpowiedniego zdiagnozowania oraz leczenia. Rozpoznanie depresji niejednokrotnie jest trudne, m.in. z powodu ukrytych objawów czy utrudnionej komunikacji z pacjentem. Bywa także, że rozpoznawana jest depresja, mimo że pacjent cierpi z innego powodu, a zaburzenia nastroju są objawem towarzyszącym,...

Zioła i przyprawy

Szafran - właściwości antydepresyjne, zastosowanie, cena

polega na podwyższeniu  stężenia serotoniny i dopaminy, co powoduje zwiększone poczucie szczęścia i poprawę nastroju. Szafran - właściwości (...) układzie nerwowym. Szafran ma działanie zbliżone do syntetycznych antydepresantów: fluoksetyny i imipraminy. Szafran doprowadza do poprawy nastroju...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jedzenie na szczęście!

, truskawki, pomarańcze oraz natka pietruszki. Pij wodę Prawdopodobnie najprostszym sposobem na poprawę nastroju jest wypicie szklanki wody (...) . Wyniki sugerują, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach mogą świetnie działać jako stabilizator nastroju. Ludzie

Rodzaje depresji

Zwrot ku naturze w walce z depresją sezonową

po suplementy, które pojawiają się co jakiś czas na rynku. Pozytywny wpływ na poprawę nastroju wykazuje m.in. szafran. Preparaty zawierające szafran (...) lutego ustanowiony został jako Światowy Dzień Depresji. Skąd się bierze sezonowe obniżenie nastroju? Omawiana dolegliwość związana

Zdrowe odżywianie

5 produktów, które sprawiają, że jesteśmy smutni

nawet o 48 proc. Jest to związane z bogactwem kwasów omega-6, które w nadmiarze wpływają na rozwój stanów zapalnych w organizmie. Na poprawę nastroju polecamy (...) i warzywa może przyczynić się do polepszenia nastroju na dłużej. Pamiętaj o tym, gdy kolejny raz będziesz chciał kupić ciastka, by...

Leczenie depresji - farmakoterapia, psychoterapia, wsparcie bliskich

Walka z depresją

, ani nawet miesiąc nie przynoszą poprawy. Na szczęście, z depresją można wygrać. Trzeba ją tylko zdiagnozować i leczyć pod okiem specjalisty. Jakie są objawy (...) depresji, z czego wynikają zaburzenia nastroju i jak przeciwdziałać złemu samopoczuciu? Objawy depresji Słowa piosenki Kukiza i Borysewicza doskonale

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwicz, a usprawnisz swój mózg!

miesiącach u wszystkich badanych zaobserwowano poprawę nastroju. Badanie przedłużono o pół roku, przy czym okazało się, że grupa ćwicząca miała lepsze (...) ćwiczenia nie przyczyniają się do poprawy nastroju. Jak ćwiczyć umysł? Jeśli chcesz wspomóc umysł ćwiczeniami fizycznymi,...

Newsy - zdrowie

Taniec z chorobą Parkinsona

tanecznych na ich chód i koordynację. "Niemal każdy, kto uczestniczy w zajęciach, zauważa poprawę ruchów, jakości życia i nastroju" - mówi DeSouza. Naukowcy (...) większość uczestników wskazuje na poprawę równowagi i chodu po zajęciach. DeSouza chce określić, jak to wpływa na progresję choroby. Badanie...

Zdrowie

Przyprawy i zioła, które pomogą w walce z depresją

cynamomonego w roślinie, mającego działanie pobudzające wpływa na poprawę nastroju i złagodzeniu nerwicy. Co więcej, pomaga kobietom zmniejszyć (...) wpływa na układ nerwowy. Co więcej, rozmaryn z uwagi na wysoką zawartość olejku lotnego wykorzystywany jest na poprawę nastroju, do...

Newsy

Gra, która pomaga w leczeniu depresji

) w porównaniu do osób stosujących terapię behawioralną i osiągnęły podobną poprawę nastroju. Wiadomo, że ludzie z depresją w wieku starszym (60+) mają problemy z koncentracją, ponieważ są rozproszeni przez stan umysłu. Technologia Akili została zaprojektowana, aby pomóc ludziom skupić swoją uwagę i nie pozwalać...