Poradnia zaburzen snu warszawa nowowiejska

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

się nad tym, jakie znaczenie ma pora, o której konsumujesz posiłki? Najnowsze badania pokazują, że ma ogromny wpływ na jakość snu. W ciągłym biegu Jesteśmy bezustannie (...) , który powinniśmy jak najszybciej wyeliminować. Jedzenie...

Zanim nadejdzie jaśniejsza pora roku

powierzchniowe i te głębsze. Właściwie większość osób u progu zimy lub wiosny skarży się na obniżoną energię, gorszy nastrój. Częste są również zaburzenia snu

Badanie snu

. Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu. Diagnostyka i leczenie - wybrane (...) , Prusiński A. Bezsenność i inne zaburzenia snu,...

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia (...) snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń...

Długość snu

, Warszawa 2003, ISBN 83-89314-63-0, Shapiro C.M. ABC zaburzeń snu, Astrum, Wrocław 1998, ISBN 83-87197-24-6, Catalano E.M. Bezsenność. Jak zasnąć, spać (...) ostatnich kilkudziesięciu lat, medycyna dostrzegła jak olbrzymi...

Higiena snu

Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do najczęstszych problemów napotkanych w naszym społeczeństwie. Mamy tendencje, aby kłaść się zbyt późno (...) , nawet jeśli musimy bardzo wcześnie wstać. Poniżej znajdują się podstawowe dobre...

Fazy snu

Education, Warszawa 2011, ISBN 978-83-62510-06-1, Wichniak A. Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki (...) snu, podczas więcej niż trzech nocy...

Cztery typy ludzi i ich snu

Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczająca ilość godzin snu, odpoczynek czy nawet ćwiczenia nie zagwarantują nam tego, że będziemy w pełni (...) go poznać, by być efektywnym i zmienić  pewne nawyki. Jesteśmy chronotypami Dr...

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od...

Obturacyjny bezdech podczas snu

Szacuje się, że na obturacyjny bezdech podczas snu cierpi około 100 tysięcy osób. Patologią jest, jeśli podczas snu bezdech występuje dłużej niż 10 (...) obturacyjnego bezdechu
 Naukowcy nie wiedzą, dlaczego powstaje...

Mity na temat snu niemowlęcia

zamiast pomóc, tylko przyczyniają się do problemów ze snem u dziecka. Jakie są najbardziej popularnie mity na temat snu niemowlaka? * Skuteczne sposoby (...) , że bezsenność dotyka też niemowląt? Najczęstsze mity na temat snu...

Imprezy w Warszawie

Choć kalendarz imprez w Warszawie jest bardzo imponujący, na ogół kojarzymy stolicę z wydarzeniami o długiej historii i ugruntowanej pozycji (...) , jak choćby z Jazz Jamboree czy Festiwalem Chopinowskim. Jednak Warszawa...

Weekend w Warszawie

Gdzie pojechać na weekend we dwoje? Możliwości jest bardzo wiele, ale jedną z ciekawszych jest weekend w stolicy. Zwiedzanie Warszawy i znajomość (...) najważniejszych atrakcji turystycznych Warszawy to niemal obowiązek...

Weekend z dzieckiem w Warszawie

. Pomysł na weekend Jak sprawić dziecku radość? Jak spędzić weekend w Warszawie, aby się nie nudziło? Warto przypomnieć sobie siebie z czasów (...) , zainteresowań, ale i także (niestety) od zasobności naszego portfela. Na szczęście...

Wirtualna Poradnia: Hemoroidy (WIDEO)

Hemoroidy to inaczej guzki krwawnicze. Jest to jedna z najczęściej spotykanych dolegliwości i jednocześnie jedna z najbardziej wstydliwych chorób cywilizacyjnych. Według niektórych statystyk hemoroidy dotyczą nawet połowy Polaków. Obejrzyj materiał...

Głód o tej porze nam nie służy

Zazwyczaj pojawia się wieczorem. Jest tak silny, że nie sposób go zbagatelizować. Nawet najdłuższa walka z nim bywa zakończona przegraną. Głód. Taki, który prowadzi do kuchni i sprawia, że niemalże nieświadomie otwierasz lodówkę lub szafkę, wyjmujesz...

Jesień - piękna pora, by wyjść z domu

". Wspólnym mianownikiem i optymalnym rozwiązaniem są odpowiednio dobrane wyroby chłonne do nietrzymania moczu. Skuteczne i dyskretne. Jesień - pora (...) , np. Nordic Walking - pora zabezpieczyć się przed nietrzymaniem...

Wirtualna Poradnia: Dieta a rak jelita (WIDEO)

Złe nawyki żywieniowe sprawiają, że rak jelita staje się coraz poważniejszym problemem. Warto wiedzieć, jakie nawyki żywieniowe zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwór. Często okazuje się, że wystarczą proste zmiany w diecie, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo...

Jesień i zima - idealna pora na jedzenie cytrusów (WIDEO)

Zimą większość cytrusów, które trafiają na nasz rynek, pochodzi z Hiszpanii i Portugalii. To oznacza krótszy transport (w innych porach roku pochodzą one często zza oceanu) i więcej zachowanych właściwości. Z filmu dowiesz się również, w jaki sposób...

Pora na kawę? Sprawdź, czy pijesz ją o odpowiedniej godzinie

, dlaczego pomimo wypicia kawy, czujesz się senny? Być może to właśnie odpowiedź na to pytanie - ponieważ pijesz ją o złej porze. Jeśli nie będziesz (...) zakłócać produkcji kortyzolu w organizmie, możesz odczuć na własnej skórze lepsze...

Znaczenie snu dla rozwoju dziecka

Każdy rodzic wie, że dzieci potrzebują snu, by się zregenerować i prawidłowo rozwijać. Okazuje się jednak, że czas spędzony w objęciach Morfeusza ma znaczenie także dla wagi dziecka i zawartości tkanki tłuszczowej w jego ciele.

Brak snu blokuje wspomnienia!

Brak snu wpływa negatywnie na organizm. Nocne budzenie się sprawia, że jesteśmy senni i zmęczeni. Wykazano także, że problemy ze snem mogą mieć (...) związek z rozwojem otyłości. Ostatnie badania naukowe wskazują na dodatkowe konsekwencje...

Dlaczego choroba zmusza do snu?

bardzo rzadko choroba nazwana narkolepsją powoduje u dotkniętych nią osób napady snu, występujące w różnych, zazwyczaj niezbyt odpowiednich momentach w ciągu (...) chorób. Nowa klasa leków na narkolepsję może więc okazać się skuteczna...

Kreatywne osoby mają zaburzenia snu

zaburzeń snu w ciągu dnia. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy są kreatywnymi mówcami, mają tendencję do kładzenia się i wstawania później (...) niż większość osób, pomimo tego, że śpią teoretycznie większą liczbę godzin. "Osoby...

Leczenie zaburzeń snu

Zaburzenia snu są coraz częstym problemem. Wstajemy niewyspani, przez cały dzień odczuwamy zmęczenie i mamy problemy z koncentracją. Staramy (...) się nad leczeniem bezsenności warto uświadomić sobie, co w naszym organizmie odpowiada...

Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?

Odpowiednia ilość i jakość snu jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Wielu z nas boryka się z problemami z zaśnięciem, z jego utrzymaniem bądź (...) , by zapewnić sobie właściwą, dostosowaną do naszych potrzeb długość snu. Ile...

Nawilżaj skórę podczas snu

podczas snu zamiast w ciągu dnia. Czytaj dalej, aby odkryć sposoby na nawilżenie skóry w nocy! Nawilżenie stóp Jednym z najlepszych sposobów na nawilżenie (...) nawilżyć skórę, zastosuj masło shea lub inny balsam zaraz po prysznicu....

Opracowano kryteria dobrego snu

dnia codziennego może w jakiś sposób oddziaływać na sen. Co to znaczy dobrze spać? Dla jednej osoby wystarczą trzy godziny snu, dla kogoś innego (...) , które powinne być spełnione jeśli mówimy o śnie, którego jakość jest wysoka. A...

Sen przerywany gorszy od braku snu

Nie śpimy dobrze... To pewne - jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy (...) albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się...