Poradnia zaburzen snu warszawa nowowiejska

Zaburzenia snu

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

się nad tym, jakie znaczenie ma pora, o której konsumujesz posiłki? Najnowsze badania pokazują, że ma ogromny wpływ na jakość snu. W ciągłym biegu Jesteśmy bezustannie (...) , który powinniśmy jak najszybciej wyeliminować. Jedzenie kontra sen Jedzenie posiłków późnym wieczorem lub, co gorsza, w nocy ma wpływ...

Depresja i mania

Zanim nadejdzie jaśniejsza pora roku

powierzchniowe i te głębsze. Właściwie większość osób u progu zimy lub wiosny skarży się na obniżoną energię, gorszy nastrój. Częste są również zaburzenia snu

Badania

Badanie snu

. Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu. Diagnostyka i leczenie - wybrane (...) , Prusiński A. Bezsenność i inne zaburzenia snu, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, ISBN 83-200-3434-9

Fazy snu

Długość snu

, Warszawa 2003, ISBN 83-89314-63-0, Shapiro C.M. ABC zaburzeń snu, Astrum, Wrocław 1998, ISBN 83-87197-24-6, Catalano E.M. Bezsenność. Jak zasnąć, spać (...) ostatnich kilkudziesięciu lat, medycyna dostrzegła jak olbrzymi wpływ na stan zdrowia ma odpowiednia ilość codziennego, niezakłóconego snu....

Problemy

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia (...) snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które dotyczą długości, jak...

Leczenie bezsenności

Higiena snu

Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do najczęstszych problemów napotkanych w naszym społeczeństwie. Mamy tendencje, aby kłaść się zbyt późno (...) , nawet jeśli musimy bardzo wcześnie wstać. Poniżej znajdują się podstawowe dobre nawyki snu. Zaskakujące, jak wiele z tych ważnych punktów

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Fazy snu

Education, Warszawa 2011, ISBN 978-83-62510-06-1, Wichniak A. Podręcznik medycyny snu, Medipage, Warszawa 2007, ISBN 83-89769-50-3, Nowicki (...) snu, podczas więcej niż trzech nocy w ciągu tygodnia przez okres dłuższy niż jeden miesiąc. Zaburzenia snu muszą przy...

Zdrowie

Cztery typy ludzi i ich snu

Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczająca ilość godzin snu, odpoczynek czy nawet ćwiczenia nie zagwarantują nam tego, że będziemy w pełni (...) go poznać, by być efektywnym i zmienić  pewne nawyki. Jesteśmy chronotypami Dr Michael Breus, specjalista od snu i psycholog uważa, że na podstawie

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowa kolacja - najlepsza pora na kolację, czego nie jeść, co warto jeść

nie służy odchudzaniu) oraz powoduje, że człowiek budzi się rano wyspany i wypoczęty. Zdrowa kolacja - najlepsza pora na kolację Bardzo często słyszy (...) 2 godziny przed snem. Dzięki temu ułatwimy organizmowi trawienie, które podczas snu jest bardzo spowolnione i zajmuje 4-5 godzin. Kolacja

Laryngologia

Obturacyjny bezdech podczas snu

Szacuje się, że na obturacyjny bezdech podczas snu cierpi około 100 tysięcy osób. Patologią jest, jeśli podczas snu bezdech występuje dłużej niż 10 (...) obturacyjnego bezdechu
 Naukowcy nie wiedzą, dlaczego powstaje obturacyjny bezdech podczas snu. Można wskazać tylko pewne schorzenia

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od tzw. faz snu. Każdy taki cykl trwa około 1,5 godziny. Pierwszy etap jest nazywany...

Ciekawe wydarzenia w Polsce

Imprezy w Warszawie

Choć kalendarz imprez w Warszawie jest bardzo imponujący, na ogół kojarzymy stolicę z wydarzeniami o długiej historii i ugruntowanej pozycji (...) , jak choćby z Jazz Jamboree czy Festiwalem Chopinowskim. Jednak Warszawa oferuje najbardziej różnorodne imprezy kulturalne w Polsce, zarówno o zasięgu

Weekend w Polsce

Weekend w Warszawie

Gdzie pojechać na weekend we dwoje? Możliwości jest bardzo wiele, ale jedną z ciekawszych jest weekend w stolicy. Zwiedzanie Warszawy i znajomość (...) najważniejszych atrakcji turystycznych Warszawy to niemal obowiązek narodowy każdego Polaka. Co zrobić, aby weekend w Warszawie był niezapomniany

Sen niemowlęcia

Mity na temat snu niemowlęcia

zamiast pomóc, tylko przyczyniają się do problemów ze snem u dziecka. Jakie są najbardziej popularnie mity na temat snu niemowlaka? * Skuteczne sposoby (...) , że bezsenność dotyka też niemowląt? Najczęstsze mity na temat snu niemowlęcia Jeśli masz dziecko, zapewne słyszałaś radę bardziej doświadczonych rodziców

Weekend w Polsce

Weekend z dzieckiem w Warszawie

. Pomysł na weekend Jak sprawić dziecku radość? Jak spędzić weekend w Warszawie, aby się nie nudziło? Warto przypomnieć sobie siebie z czasów (...) , zainteresowań, ale i także (niestety) od zasobności naszego portfela. Na szczęście problem, gdzie na weekend z dzieckiem udać się w Warszawie

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Zimowa pora na pora - poznaj właściwości tego popularnego warzywa

. Właściwości pora Wprowadzając pora do swojej diety, raz na zawsze pożegnasz się z częstymi przeziębieniami, problemami z cerą i wahaniami nastroju (...) , złagodzi podrażnienia i zaczerwienienia. Jak wybrać dobre warzywo? Okres jesienno-zimowy to najlepszy moment na wprowadzenie pora do naszej diety

Zaburzenia odżywiania

Głód o tej porze nam nie służy

Zazwyczaj pojawia się wieczorem. Jest tak silny, że nie sposób go zbagatelizować. Nawet najdłuższa walka z nim bywa zakończona przegraną. Głód. Taki, który prowadzi do kuchni i sprawia, że niemalże nieświadomie otwierasz lodówkę lub szafkę, wyjmujesz z niej kaloryczną przekąskę i zjadasz. Musisz, bo inaczej nie zaśniesz. Podjadanie późną nocą nie...

Choroby i dolegliwości

Ile godzin snu potrzebuje człowiek w zależności od wieku?

, kawa czy herbata. 10 przykazań zdrowego snu dla dorosłych: Każdego dnia wieczorem zasypiaj o tej samej porze, każdego dnia rano wstawaj (...) Odpowiednia liczba godzin snu to gwarancja dobrego samopoczucia przez cały dzień. W czasie snu w organizmie człowieka zachodzi wiele...

Specjalistyczna pielęgnacja i ochrona skóry przy nietrzymaniu moczu

Jesień - piękna pora, by wyjść z domu

". Wspólnym mianownikiem i optymalnym rozwiązaniem są odpowiednio dobrane wyroby chłonne do nietrzymania moczu. Skuteczne i dyskretne. Jesień - pora (...) , np. Nordic Walking - pora zabezpieczyć się przed nietrzymaniem moczu i rozpocząć aktywną jesień - wkładkami urologicznymi.

Niezbędnik pacjenta

Laureatka Konkursu Chopinowskiego wystąpi w Filharmonii Narodowej w Warszawie!

Kate Liu - objawienie XVII Konkursu Chopinowskiego już wkrótce odwiedzi Polskę! Jej występ odbędzie się 10 lutego w Filharmonii Narodowej i uświetni uroczystą Galę wręczenia nagród Anioły Farmacji i Anioły Medycyny. Ta niespełna dwudziestojednoletnia pianistka podbiła serca polskiej publicznoś ...

Kawa

Pora na kawę? Sprawdź, czy pijesz ją o odpowiedniej godzinie

, dlaczego pomimo wypicia kawy, czujesz się senny? Być może to właśnie odpowiedź na to pytanie - ponieważ pijesz ją o złej porze. Jeśli nie będziesz (...) zakłócać produkcji kortyzolu w organizmie, możesz odczuć na własnej skórze lepsze efekty działania kawy na twój organizm. Czy to już pora na kawę?

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieganie zimą? Pora roku nie ma znaczenia. Ważny jest ubiór

można o każdej porze roku, tylko musimy odpowiednio się przygotować. Motywacja, właściwy ubiór i przełamanie bariery psychicznej - tyle wystarczy (...) , by ruszyć przed siebie. - Każda pora roku jest dobra, by kontynuować biegi i zaczynać przygodę z tym sportem - mówi Zbigniew Zatoński, prezes

Składniki odżywcze

Jesień i zima - idealna pora na jedzenie cytrusów (WIDEO)

Zimą większość cytrusów, które trafiają na nasz rynek, pochodzi z Hiszpanii i Portugalii. To oznacza krótszy transport (w innych porach roku pochodzą one często zza oceanu) i więcej zachowanych właściwości. Z filmu dowiesz się również, w jaki sposób właściwie myć owoce cytrusowe, żeby w pełni oczyścić je z konserwantów. Konserwowanie jest bowiem niezbędne,...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

9. PZU Bieg po Nowe Życie w Warszawie. Wspieramy polską transplantologię

17 września 2016 w Łazienkach Królewskich odbędzie się 9. PZU Bieg po Nowe Życie - największa w Polsce społeczna inicjatywa wsparcia transplantologii, świadomego dawstwa i przeszczepów rodzinnych. Po raz dziewiąty gwiazdy kina, teatru, estrady, dziennikarze i sportowcy, a przede wszystkim ...

Zdrowie

Smog w Warszawie i innych miastach Polski zagraża zdrowiu ich mieszkańców

W całej Warszawie poziom zanieczyszczenia powietrza szkodliwymi substancjami jest rekordowo wysoki. Stacje pomiarowe wskazują bardzo wysokie stężenia (...) szkodliwych związków po mroźnym weekendzie nie tylko w Warszawie, ale też w Małopolsce i na Śląsku. Odczyty danych ze stacji kontrolowania smogu

Newsy - zdrowie

Kreatywne osoby mają zaburzenia snu

zaburzeń snu w ciągu dnia. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy są kreatywnymi mówcami, mają tendencję do kładzenia się i wstawania później (...) niż większość osób, pomimo tego, że śpią teoretycznie większą liczbę godzin. "Osoby kreatywne wizualnie zgłaszają zaburzenia snu, prowadzące

Skutki bezsenności

Brak snu blokuje wspomnienia!

Brak snu wpływa negatywnie na organizm. Nocne budzenie się sprawia, że jesteśmy senni i zmęczeni. Wykazano także, że problemy ze snem mogą mieć (...) związek z rozwojem otyłości. Ostatnie badania naukowe wskazują na dodatkowe konsekwencje braku snu. Otóż udowodniono, że nocne przewracanie się na łóżku

Zaburzenia snu

Dlaczego choroba zmusza do snu?

bardzo rzadko choroba nazwana narkolepsją powoduje u dotkniętych nią osób napady snu, występujące w różnych, zazwyczaj niezbyt odpowiednich momentach w ciągu (...) chorób. Nowa klasa leków na narkolepsję może więc okazać się skuteczna także w usuwaniu wyczerpania, nadmiernej senności i innych zaburzeń snu

Cera sucha

Nawilżaj skórę podczas snu

podczas snu zamiast w ciągu dnia. Czytaj dalej, aby odkryć sposoby na nawilżenie skóry w nocy! Nawilżenie stóp Jednym z najlepszych sposobów na nawilżenie (...) nawilżyć skórę, zastosuj masło shea lub inny balsam zaraz po prysznicu. Do snu zakładaj jedwabną piżamę, a obudzisz się z bardziej miękką, nawilżoną

Newsy - zdrowie

Opracowano kryteria dobrego snu

dnia codziennego może w jakiś sposób oddziaływać na sen. Co to znaczy dobrze spać? Dla jednej osoby wystarczą trzy godziny snu, dla kogoś innego (...) , które powinne być spełnione jeśli mówimy o śnie, którego jakość jest wysoka. A wysoka jakość snu to lepsza regeneracja dla organizmu i bardziej efektywny

Sen niemowlęcia

Znaczenie snu dla rozwoju dziecka

Każdy rodzic wie, że dzieci potrzebują snu, by się zregenerować i prawidłowo rozwijać. Okazuje się jednak, że czas spędzony w objęciach Morfeusza ma znaczenie także dla wagi dziecka i zawartości tkanki tłuszczowej w jego ciele.

Zaburzenia snu

Leczenie zaburzeń snu

Zaburzenia snu są coraz częstym problemem. Wstajemy niewyspani, przez cały dzień odczuwamy zmęczenie i mamy problemy z koncentracją. Staramy (...) się nad leczeniem bezsenności warto uświadomić sobie, co w naszym organizmie odpowiada za regulację snu. Melatonina to substancja, która reguluje nasz

Zaburzenia snu

Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?

Odpowiednia ilość i jakość snu jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Wielu z nas boryka się z problemami z zaśnięciem, z jego utrzymaniem bądź (...) , by zapewnić sobie właściwą, dostosowaną do naszych potrzeb długość snu. Ile snu potrzebujemy? Na to pytanie nie można udzielić konkretnej odpowiedzi....

Zaburzenia snu

8 fascynujących faktów na temat snu

Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śpimy - mózg rzeczywiście odpoczywa oraz które narody sypiają najwięcej, a które najmniej (...) - to tylko niektóre ciekawostki na temat snu, których warto się dowiedzieć. Badania naukowe Naukowcy na całym świecie odkrywają nowe, czasem dziwne fakty

Choroby i dolegliwości

Sen przerywany gorszy od braku snu

Nie śpimy dobrze... To pewne - jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy (...) albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. Co jest jednak gorsze - brak snu czy sen przerywany

Cukrzyca

Więcej snu w weekend zapobiega cukrzycy

Naukowcy odkryli dobry powód, aby przedłużyć sobotnie czy niedzielne lenistwo. Nowe badania wykazują, że więcej snu w weekend zmniejsza ryzyko (...) cukrzycy. Naukowcy z Uniwersytetu w Chicago postanowili zbadać wpływ snu na ryzyko cukrzycy, zmieniając nawyki związane ze snem u 19 zdrowych mężczyzn

Newsy

Brak snu a nasze emocje

Jak się okazuje, jakość i ilość snu mają wpływ na nasze emocje. Kiedy śpimy źle, bywamy niecierpliwi i nieznośni. Często te niekorzystne emocje (...) bezsenność z powodu bólu pleców. Nie jest tajemnicą, że osoby pozbawione snu są zazwyczaj w złym humorze, nieszczęśliwe i dość nieobecne. Nowe badanie

Odchudzanie

6 sposobów na schudnięcie w czasie snu

sukces zrównoważonego odchudzania pochodzi wprost z królestwa snu - sypialni. Nie, nie chodzi tu o seks, chociaż w znacznym stopniu może przyczynić (...) snu nie będzie na wysokim poziomie. Niedawno wykonywane badania pokazały, że odpowiedni sen może aż o 55% zwiększyć szansę na utratę wagi. Dobrą

Newsy

Ludzie jedzą więcej, gdy są pozbawieni snu

Wyczerpujący przegląd literatury sugeruje, że niedobór snu może skutkować spożywaniem większej ilości kalorii w ciągu następnego dnia. Naukowcy (...) , że osoby pozbawione snu spożywały w ciągu dnia o około 385 kcal więcej niż ludzie wysypiający się. Badanie opublikowane w "European Journal of Clinical