Trwa ładowanie...
Przejdź na WP

Post przerywany skutecznym sposobem na odchudzanie

Chcesz schudnąć? Jedz tylko przez 10 godzin dziennie! Ten rodzaj diety zdobywa coraz więcej entuzjastów. Naukowcy odkryli sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawy metabolizmu.

Zobacz film: "W rok schudła 92 kg. Jak?"

1. Post przerywany

Jak wynika z badań opublikowanych przez Cell Metabolism, ograniczanie się do jedzenia przez 10 godzin dziennie, wpływa korzystnie na ciśnienie krwi, wagę, ale również obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi.

W praktyce to wygląda tak, że jeśli swój pierwszy kęs zjadasz o 10 rano, to ten ostatni możesz przyjąć do 18:00.

Skuteczna metoda odchudzania
Skuteczna metoda odchudzania (iStock)

Badania przeprowadzono nad grupą osób z nadwagą, które stosowały ten rodzaj postu przez około trzy miesiące. W tym czasie nie stosowały specjalnej diety, ale przede wszystkim dbały o prawidłowy poziom nawodnienia organizmu i piły dużo wody.

Ponadto każdego dnia rejestrowano czas ich posiłków i długość snu w aplikacji.

2. Nadzieja dla walczących z nadwagą

Amerykańscy kardiolodzy zaobserwowali, że w grupie badanych osób masa ciała zmniejszyła się o 3 proc., a tkanka tłuszczowa o 4 proc.

Odchudzający napój – działa, gdy śpisz
Odchudzający napój – działa, gdy śpisz [7 zdjęć]

Kto z nas nie chciałby chudnąć bez wielkiego wysiłku? Magiczny eliksir wciąż nie istnieje, ale jest kilka...

zobacz galerię

"Oprócz utraty wagi zauważyliśmy, że poziom cholesterolu poprawił się, a ciśnienie krwi unormowało - wyjaśnia Dr Pam Taub, kardiolog z University of California, San Diego's School of Medicine, autor badania. – Pacjenci zaczęli się lepiej wysypiać i mieli więcej energii" - dodaje.

Ekspert wyjaśnia, że w czasie postu, kiedy nie jemy, nasz organizm zaczyna wykorzystywać zapasy glukozy oraz tłuszczu. Ten stan efektywnego spalania tłuszczu określa się mianem ketozy, a jest on nie bez znaczenia dla osób, które chcą schudnąć.

Okno żywieniowe
Okno żywieniowe (iStock)

Zdaniem naukowców, codzienny post daje nie tylko odpoczynek naszemu metabolizmowi, ale też może pomóc go usprawnić, a nawet niejako "odmłodzić".

Ważne jest jednak to, żeby żadnej diety nie zaczynać bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy