3 z 6Na bezsenność

Galaretka, a także wszystkie inne produkty z żelatyną w składzie, są bogactwem aminokwasów. Związki te z kolei poprawiają proces wydzielania się melatoniny, czyli hormonu potrzebnego nam do mocnego i dobrej jakości snu.

Większość galaretki to białko, które jest niezbędne do prawidłowej pracy naszego organizmu. Produkt, chociaż niskokaloryczny, dostarczy energii.

Dodatkowo, galaretka zawiera witaminę C i D, a także wapń i fosfor. To sprawia, że każdy z nas przynajmniej raz na jakiś czas powinien po nią sięgnąć. Przed zakupem warto jednak spojrzeć na skład. Cukier na pierwszym miejscu nie wróży nic dobrego.

- Barwniki w galaretkach mogą powodować działania niepożądane, np. reakcje alergiczne takie jak: nasilenie astmy czy pokrzywki, zwłaszcza u najmłodszych. Fakt, że produkt ten jest jednym z mniej kalorycznych deserów nie oznacza, że jest to w pełni zdrowy produkt. To nie kaloryczność produktów definiuje zdrowie - tłumaczy Joanna Skałecka, dietetyczka prowadząca fanpage "Joanna Trenerka Zdrowej Diety".

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Łapie cię choroba? Dodaj miód i wypij przed snem. Rano będziesz jak nowo narodzony