Poznaj 5 powodów, dlaczego wakacje mogą uratować ci życie

Masz niewykorzystane dni urlopu? Wcale nie wyświadczasz przysługi szefowi, ale bardzo szkodzisz swojemu zdrowiu. Badania wykazały, że regularne wyjazdy na wakacje mają świetny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną. Urlop jako recepta na zdrowie? Tak! Poznaj 5 powodów, dlaczego wakacje mogą uratować ci życie i już bukuj bilety!

Wakacje zapobiegają atakowi serca

Stres to jeden z głównych czynników wywołujących zawał serca. Ciągła praca, obowiązki domowe, problemy finansowe – te wszystkie czynniki odciskają swoje piętno na twoim zdrowiu. Skutkiem tego jest życie w chronicznym stresie. Badania potwierdziły, że to właśnie stres podwyższa ciśnienie krwi, a to z kolei jest główną przyczyną zawału serca.

Jeśli nie odpoczywasz, nie wyjeżdżasz na wakacje i żyjesz w ciągłym biegu, stres powoli niszczy cię od środka. Wystarczy tygodniowy urlop, by odpocząć, wyspać się i na chwilę zapomnieć o codziennych zmartwieniach, a przez to poczuć się lepiej i być zdrowszym.

Wakacje czynią cię mądrzejszym

Problemy z pamięcią i koncentracją mogą być następstwem długotrwałego stresu. Potwierdziły to wyniki badań. Chroniczny stres wpływa na tę część mózgu, która jest odpowiedzialna za pamięć. Z tego powodu jesteś mniej wydajny, nie potrafisz się skupić i gorzej radzisz sobie z obowiązkami w pracy.

Zamiast brać nadgodziny, by nadrobić zaległości, weź tydzień wolnego. Regularne wyjazdy na wakacje sprawiają, że jesteś lepszym pracownikiem i pracujesz bardziej efektywnie.

Wakacje poprawiają twoje życie seksualne

Wakacyjny seks ma wielką moc! Praca i stałe obawy o finanse sprawiają, że w organizmie wydziela się kortyzol, czyli hormon stresu. Im wyższe stężenie kortyzolu w organizmie, tym niższy poziom hormonów odpowiedzialnych za libido (czyli m.in. testosteronu). Skutkiem tego stanu jest brak ochoty na seks.

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że wakacje pozytywnie wpływają na życie seksualne. Niezależnie od tego, czy jesteś w ciepłych krajach, czy w górskiej chatce, macie więcej czasu dla siebie i jesteście zrelaksowani, co świetnie wpływa na wasze relacje. Jeśli w twoim związku wieje nudą, nie macie dla siebie czasu, a seks stał się rzadkim świętem, czas na wakacje.

Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe

Urlop z pełnym wyżywieniem i wycieczkami w cenie brzmi jak raj. Słońce, plaża, dobre jedzenie i odpoczynek to coś, co Polacy kochają. W rzeczywistości...

Wakacje ułatwiają odchudzanie

Myślisz, że alkohol i jedzenie w opcji all inclusive może wyrządzić tylko krzywdę twojej sylwetce? Okazuje się, że urlop może sprawić, że będziesz szczuplejsza! Wiele z nas ma tendencję do zajadania stresu. Zły nastrój poprawiamy sobie tabliczką czekolady albo drinkiem, co niestety kończy się przybieraniem na wadze.

Podczas wakacji ładujesz akumulatory i odpoczywasz, a do pracy wracasz w lepszym humorze. Jesteś mniej podatna na działanie stresu, przez co mniej jesz, a to od razu odbija się na skali wagi. Poza tym urlop to najlepsza motywacja do diety i regularnych ćwiczeń. Przecież musisz świetnie wyglądać w bikini na plaży, prawda?

Wakacje umacniają więzi rodzinne

Urlop to czas dla rodziny i okazja, aby wzmocnić więzi. To świetny czas, by nadrobić zaległości i spędzić czas z dziećmi. Jeśli czujesz, że zaniedbałaś trochę rodzinę, powinnaś zorganizować dla was chociaż krótki odpoczynek. Nawet kilka dni bez telefonów, komputera i telewizora, może zbliżyć was do siebie.

Nie lekceważ wakacji! Wyjazd naprawdę może poprawić twój stan zdrowia. Nie musisz od razu wyjeżdżać na 2 tygodnie w tropiki. Eksperci sugerują, że ważniejsza jest regularność urlopów niż długość wakacji. Najlepiej kilka razy w roku wyjeżdżać na tydzień albo w miarę możliwości brać chociaż 2-3 dni wolnego i na chwilę uciekać od codziennych problemów.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Turystyka
Turystyka

Obiekty SPA & Wellness

Obiekty spa i wellness to miejsca stworzone dla osób, które pragną odzyskać równowagę i harmonię pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Ośrodki spa oferują cały wachlarz zabiegów mających na celu poprawianie wyglądu, kondycji i samopoczucia swoich klientów....

Turystyka

Weekend w Polsce

Kiedy kalendarz jest łaskawy i dni świąteczne zestawione są w taki sposób, że można wydłużyć sobie weekend, warto go spędzić wyjątkowo. Jak zaplanować idealny weekend? Dokąd wyjechać? Co zobaczyć? Sprawdzone sposoby na weekendowy wypoczynek: romantycznie...

Turystyka

Dolegliwości podczas podróży

Dolegliwości podczas podróży

Zatrucia pokarmowe, egzotyczne choroby, zakażenia wywołane przez ukąszenia owadów - to tylko kilka z wielu zagrożeń jakie mogą nas spotkać podczas urlopu. Syndrom zmiany czasu Zanim organizm przyzwyczai się do zmiany czasu, musi uporać się z jego...

Turystyka

Weekend w Europie

Weekend w Europie

wycieczki są zwykle zagraniczne metropolie. Ten rodzaj turystyki staje się coraz bardziej popularny wśród Polaków, którzy sami chcą zaplanować swój wyjazd

Turystyka

Zdrowie w podróży

Każda podróż wymaga odpowiedniego przygotowania. Aby zadbać o zdrowie w podróży, należy zaopatrzyć się w pewne rzeczy - ważna jest na przykład apteczka podróżna i środki opatrunkowe. W przypadku podróży do krajów afrykańskich podstawą są szczepionki...

Turystyka

Urlop w Europie

Aby urlop był udany, wcale nie trzeba wyjeżdżać daleko. Kraje europejskie mają turystom do zaoferowania bardzo wiele. Atrakcje są różnorodne: od słonecznych plaż Hiszpanii po stoki Szwajcarii. Dobry pomysł na wakacje to podstawa udanego wypoczynku. Przed...

Turystyka

Kalendarz ciekawych imprez

Kalendarz ciekawych imprez jest zestawieniem cyklicznych wydarzeń kulturalnych i rozrywkowych odbywających się w określonych miastach w Polsce i w Europie. Niektóre eventy organizowane przez lokalne władze są niezwykle interesujące i warte zobaczenia....

Turystyka

Urlop w Polsce

Urlop w Polsce to doskonały pomysł na wypoczynek w okresie letnim lub zimowym. Piękne piaszczyste plaże, niecodzienne widoki z gór, czyste jeziora sprawiają, że wakacje w Polsce dają wiele niezapomnianych wrażeń. Usługi turystyczne rozwijają się prężnie,...

Turystyka

Wakacyjny urlop. Jak skutecznie odpocząć? (WIDEO)

Urlop nie jest tylko czasem, gdy mamy wolne od pracy. To także cenny okres, podczas którego możemy zregenerować organizm, a także wypocząć fizycznie i psychicznie. Nie jest to jednak tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Odpoczynek w czasie urlopu powinien...