3 z 11Głębokie oddychanie

Poprzez prawidłowe, głębokie oddychanie możliwe jest wprowadzenie organizmu w stan głębokiego relaksu i wyciszenia. Techniki te są wykorzystywane w trakcie wszystkich odmian medytacji. Oczywiście nie ma takiej konieczności, aby szczególnie zgłębiać tajniki tych praktyk. Wystarczy zatrzymać się na moment i wziąć kilka głębokich oddechów – w taki sposób, aby brzuch wypełnił się całkowicie powietrzem, a następnie całkowicie się z niego opróżnił.