9 z 11Zerwij z rutyną

Czasem tyle wystarczy, aby złagodzić objawy depresji. Można w środku tygodnia wybrać się do restauracji lub pojechać do pracy inną drogą. W niektórych przypadkach korzystne okazują się dłuższe wakacje.

Odpoczynek na łonie natury, przebywanie w górach czy nad morzem pozwala przerwać rutynę i rutynowe obowiązki, co może być korzystne dla osób z depresją. Wielu pacjentów z depresją przyznaje, że doskwiera im poczucie przytłoczenia monotonnymi, codziennymi obowiązkami.