5 z 10Makaron
Zamiast unikać makaronu całkowicie, wybieraj ten pełnoziarnisty i jedz małe porcje. Badania sugerują, że ludzie, którzy jedzą kilka porcji pełnoziarnistych produktów dziennie, łatwiej zachowują odpowiednią wagę oraz szybciej spalają tłuszcz w okolicy brzucha.