3 z 11Odpowiednia waga ciała a stawy

Nadmierne kilogramy stanowią dodatkowe obciążenie dla naszych stawów. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów oraz podnoszą ryzyko ich uszkodzenia w trakcie codziennych czynności. Okazuje się, że nawet niewielka utrata masy ciała może zmniejszyć bolesność stawów kolanowych. Dlatego też tak ważne jest utrzymywanie prawidłowej wagi.

Jak to zrobić? Istotną rolę w zachowaniu odpowiedniej wagi na stałym poziomie odgrywa zdrowe odżywianie oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Ważny jest też oczywiście regularny ruch, optymalny sen oraz kontrolowanie stresu.