9 z 11Ćwiczenia dla zachowania równowagi ciała
Istnieją ćwiczenia fizyczne, które pozwalają doskonalić statykę ciała. W trakcie ich wykonywania napinają się wszystkie mięśnie oraz ćwiczona jest równowaga. Korzystne zmiany w równowadze ciała zmniejszają natomiast ryzyko uszkodzenia stawów w wyniku upadku. Szczególnie istotną rolę odgrywają tu mięśnie grzbietu oraz brzucha.
Dlatego też ćwiczenia na równowagę są ważnym elementem profilaktyki zdrowych stawów, ale nie tylko! Ćwiczenia dla zachowania równowagi ciała mają także wiele innych zalet, z których najważniejsze to kształtowanie prawidłowej postawy ciała, poprawa ogólnej koordynacji, lepsza precyzja ruchów i kontrola własnego ciała.