prawidłowe tętno

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Tętno maksymalne - charakterystyka, wzór, test, fakty

ma go zaledwie na poziomie 160 uderzeń na minutę. Prawidłowe wyznaczanie tętna maksymalnego ma na celu wyznaczenie stref biegowych, w których chcemy (...) nam prawidłowe dane. Wzór 1. Wzór na tętno maksymalne dla mężczyzn: HRmax = 202 - (0,55 x wiek); Wzór na tętno...

Leczenie żylaków

Prawidłowy dobór pończoch uciskowych

potwierdzają, że systematyczna i prawidłowo prowadzona terapia daje efekty porównywalne z farmakoterapią. Bardzo ważne jest, żeby chory dobrze opanował (...) powinni co 3 miesiące zgłaszać się do lekarza w celu oceny tętna i krążenia obwodowego, a także przeprowadzenia aktualnych pomiarów kończyn

Kardiologia

Niskie tętno - objawy, leczenie, przyczyny, symulator pracy serca

Bradykardia to określenie stanu pracy serca, charakteryzującego się niskim tętnem. Normalna praca serca u dorosłego człowieka w spoczynku to od 60 (...) do 100 uderzeń na minutę. O niskim tętnie mówi się, gdy serce uderza wolniej niż 50 razy na minutę. U niektórych osób nie wywołuje ona żadnych objawów

Ciąża i dziecko

Czy tętno i ciśnienie krwi nastolatków mają związek z chorobami psychicznymi?

Nowe badanie sugeruje, że ryzyko przyszłych zaburzeń psychicznych u ludzi może być związane z wyższym niż przeciętne tętnem i ciśnieniem krwi w wieku kilkunastu lat. Młodzi mężczyźni z podwyższonymi, ale nie wykraczającymi poza normy tętnem spoczynkowym oraz ciśnieniem krwi, wydają się bardziej narażeni na rozwój chorób...

Twarz

Czy prawidłowo nakładasz krem na twarz?

Odpowiednie stosowanie kremu Sposób, w jaki nakłada się krem na twarz, nie jest być może najczęściej zadawanym pytaniem dotyczącym urody, ale warto zastanowić się bardziej nad tym problemem. Nie ukrywajmy - kremy do twarzy nie są najtańszymi produktami na rynku, więc wykorzystajmy wydaną gotówkę w 100%. Oto lista wskazówek na temat odpowiedniego nakładania...

Opalanie

Jak bezpiecznie i prawidłowo się opalać?

Materiał prasowy Czy opalanie musi szkodzić skórze? Niekoniecznie. Wystarczy odpowiednio przygotować skórę do promieniowania UV. Dowiedz się, jak bezpiecznie korzystać z kąpieli słonecznych, by cieszyć się zdrową i piękną skórą. Większość z nas uważa, że słońce przyśpiesza proces starzeni ...

Zasady pielęgnacji włosów

Prawidłowa pielęgnacja włosów

Jeśli ważne są dla ciebie piękne i zdrowe włosy musisz zwracać uwagę na każdy, najdrobniejszy nawet szczegół pielęgnacji: od wyboru odpowiedniego szamponu, przez masaże relaksujące i suplementy diety, aż po technikę czesania włosów. Masaż głowy Masaż skóry głowy pobudza ten mało umięśniony ...

Zasady pielęgnacji włosów

Dowiedz się, jak prawidłowo czesać włosy

Nieodpowiednie rozczesywanie Rozczesujesz splątane kosmyki szczotką do włosów, nakładasz na nie odżywkę, ciągniesz, rwiesz włosy, a kiedy staje się to naprawdę bolesne zauważasz, że powstał piękny supeł. Takim sposobem włosy łamią się i niszczą. Używaj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami, aby uszkodzenia były mniejsze. Najważniejsze jest rozpoczęcie...

Strefa Kobiety

Jak prawidłowo pielęgnować obuwie? (WIDEO)

Kupując nowe buty, chcemy, aby służyły nam jak najdłużej. Niestety większość osób zapomina o tym, że podstawą jest w tym wypadku dbanie o nie i regularne czyszczenie. Brudne i zaniedbane obuwie szybciej się niszczy. Gdy nasze buty są już bardzo zniszczone, możemy spróbować je odnowić. Obecni ...

Ortopedia i reumatologia

Prawidłowa pozycja siedząca nie istnieje

Śmieszą mnie różnego rodzaju grafiki wraz z ukazanymi kątami w stawach, prezentujące, w jaki sposób powinniśmy siedzieć. Nie ma czegoś takiego, jak dobra pozycja siedząca. Każda jest mniej lub bardziej zła. Nasze ciało to doskonała maszyna zaprojektowana do tego, aby się ruszać. Dodatkowo wypos ...

Pielęgnacja piersi

Jak prawidłowo dbać o piersi

Każda kobieta pragnie mieć piękny biust. Niestety natura nie jest łaskawa aż dla 75% pań, które mają asymetryczne piersi. Piersi u tej samej kobiety mogą różnić się kształtem oraz wysokością a nawet wielkością. Najczęściej są to prawie niezauważalne zmiany, które można wyrównać odpowiednim bius ...

Grzyby

Jak prawidłowo oczyszczać grzyby? (WIDEO)

Sezon na grzybobranie otwarty! Pomyślmy więc nie tylko do jakiego lasu pojechać na grzyby i czy zbieramy trujące czy jadalne. Zastanówmy się także, jak je zbierać oraz oczyszczać. Piotr Kucharski daje nam kilka cennych rad na sezon grzybowy. Wiele osób odcina lub wyrywa trzpienie (potocznie z ...

Uroda

Jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?

Każda z nas marzy o jedwabiście gładkiej i zdrowej cerze. Oprócz prawidłowej pielęgnacji, stosowania kremów przeciwzmaszczkowych i odpowiedniej diety (...) , które zawierają aktywne składniki lub olejki. Utrzymują one prawidłowe nawilżenie skóry oraz dają uczucie gładkości i miękkości. Jeśli masz cerę tłustą

Rozszerzanie diety

Prawidłowa dieta niemowląt

O tym jak powinna wyglądać dieta dla niemowląt musi wiedzieć każda mama. W końcu to ona decyduje o tym, co podać dziecku do jedzenia. Nie można zapominać, że dziecko cały czas rośnie i rozwija się. Zmianie ulegają również jego potrzeby. Dieta niemowląt Młoda mama musi rozważyć kwestię wybor ...

Leki i suplementy

Jak prawidłowo przyjmować leki? (WIDEO)

W dzisiejszych czasach mając większy dostęp do leków, częściej po nie sięgamy. Duża grupa ludzi z przyczyn zdrowotnych zmuszona jest do przyjmowania ich na stałe. Łykamy różne pigułki, od tabletek na ból głowy po antybiotyki, aż po wyższej generacji farmaceutyki. Bardzo często popełniamy prz ...

Cera mieszana

Czy wiesz, jak prawidłowo pielęgnować cerę?

Idealna cera bez niedoskonałości to marzenie większości kobiet. Niestety, na co dzień każda z nas boryka się z różnymi problemami skórnymi. Tak naprawdę recepta na zdrową i piękną skórę jest prosta - odpowiednia pielęgnacja. Określenie rodzaju cery pomoże ci poznać jej potrzeby i pozwoli na dob ...

Cukrzyca a oczy

Prawidłowa opieka okulistyczna cukrzyka

gospodarki lipidowej. Prawidłowa opieka okulistyczna nad cukrzykiem ma przede wszystkim na celu wykrywanie i zapobieganie: zmianom w naczyniach

Newsy - zdrowie

Prawidłowa postawa może leczyć depresję

Z najnowszego badania wynika, że utrzymywanie prawidłowej postawy ciała może leczyć objawy depresji. Wcześniejsze badania potwierdzały (...) już, że skrzywiona postawa i garbienie się mają silny negatywny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. W odwrotny sposób działa natomiast prosta, prawidłowa postawa

Zasady przechowywania żywności

Jak prawidłowo zamrażać produkty? (WIDEO)

W lecie mamy ogromny wybór owoców i warzyw. Jeżeli chcemy z nich skorzystać również w zimie, warto je mrozić latem. Należy jednak pamiętać, że im więcej wody ma owoc, tym krócej może być przechowywany w zamrażalniku. Warto zadbać również o odpowiednie opakowanie. W przypadku owoców idealnie s ...

Leki i suplementy

Jak prawidłowo przyjmować leki?

się popijania herbatą, zwłaszcza preparatów żelaza - herbata zmniejsza ich wchłanianie o 50%. Na prawidłowe zażywanie leków niekorzystnie wpływają soki (...) owocowe, zwłaszcza sok grejfrutowy. Sok ten zawiera związki zakłócające prawidłową pracę enzymów trawiennych znajdujących się w ścianie jelita

Ćwiczenia - rodzaje, step

Jak prawidłowo robić przysiady?

kolanowe. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie ciała do tego ćwiczenia. Rozpoczynamy od prawidłowego ułożenia stóp. Powinny (...) . Nie powinny one schodzić ani na zewnątrz ani do wewnątrz. Tak jak stoją stopy, taki też powinny utrzymać kierunek ruchu kolana. Prawidłowo wykonane

Higiena ciała

Jak prawidłowo myć ręce? (WIDEO)

Prawidłowe mycie rąk jest bardzo ważne. Wiele osób zapomina o myciu rąk po wyjściu z toalety, przed posiłkami, czy też po powrocie do domu (...) proc. Polaków nie myje prawidłowo rąk i np. po wyjściu z toalety myje tylko dwa palce lub myje dłonie zbyt krótko. Mało kto bowiem wie, że aby pozbyć się wszystkich bakterii,...

Higiena jamy ustnej

Jak prawidłowo dbać o zęby? (WIDEO)

Czy wiesz, że węglowodany szkodzą zębom, ponieważ pozostają w szczelinach? Są produktami próchnicotwórczymi, do których można zaliczyć suszone owoce, żurawinę, toffi, napoje gazowane czy słodzone soki. Warto unikać również białego pieczywa, które często pozostaje w zakamarkach zębów. Natomias ...

Karmienie piersią

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

Przyrost wagi niemowlaka jest częstym problemem rodziców. Martwią się, czy ich maleństwo prawidłowo przybiera na wadze. Zastanawiają (...) się nieskuteczne. Każde dziecko inaczej przybiera na wadze. Lekarze starają się wyliczyć prawidłowy przyrost wagi u niemowlaka, ale żadne dziecko

Rozszerzanie diety

Prawidłowe żywienie niemowlaka

Dieta niemowlaka wymaga prawidłowego doboru składników. Produkty, które wykorzystujemy do przygotowania posiłków, powinny pochodzić z upraw mało nawożonych.

Pierwszy rok życia dziecka

Prawidłowy rozwój dziecka

na rękach. Bezustannie towarzyszą im też obawy i wątpliwości, czy ich pociecha rozwija się w sposób prawidłowy, czy nie prezentuje jakichś odchyleń (...) albo kiedy bezustannie płacze w nocy. Kiedy dziecko rozwija się prawidłowo? Naturalną reakcją rodziców są ich obawy o rozwój własnego dziecka

Choroby jamy ustnej

Nieprawidłowe zachodzenie uzębienia

Większość wad zgryzu można korygować poprzez zastosowanie leczenia ortodontycznego. Rezultaty najczęściej są zadowalające.

Zasady przechowywania żywności

Jak prawidłowo mrozić produkty? (WIDEO)

Warzywa i owoce w większości najlepiej spożywać świeże. Jednak możliwe jest tylko w sezonie letnim. Zimą także marzymy o świetnej jakości warzywach i owocach. Najlepsze wtedy okazują się te mrożone. Jak mrozić warzywa, żeby po wyjęciu z zamrażalnika były jak najbardziej świeże? Przede wszyst ...

Wybór metody antykoncepcyjnej

Nieprawidłowe stosowanie antykoncepcji

Okazuje się, że wiele nieplanowanych ciąży jest wynikiem niestosowania się do zaleceń związanych z przyjmowaniem antykoncepcji hormonalnej. Skuteczność pigułek antykoncepcyjnych Metody antykoncepcji hormonalnej mają najniższy wskaźnik Pearla, co oznacza, że są najskuteczniejsze w zapobiegan ...

Ochrona przy antybiotykoterapii

Jak prawidłowo przyjmować antybiotyki?

Antybiotyki należą do grupy leków stosunkowo młodych. Biją jednak rekordy popularności. Przyjmujemy je na każdy rodzaj infekcji. Nie przestrzegamy również zasad ich stosowania. Antybiotyki są skuteczne jedynie w leczeniu infekcji bakteryjnej. I mimo że wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, i ...

Herbata

Jak prawidłowo parzyć herbatę, by była zdrowa?

, ale również właściwościach herbaty. Każdy rodzaj przygotowuje się w odmienny sposób - sprawdź, czy robisz to prawidłowo. Zielona herbata Popularna i niezwykle zdrowa (...) zalewaliśmy po prostu torebkę wrzątkiem. Prawidłowo powinno się parzyć ją w ogrzanym porcelanowym dzbanku, używając wrzącej wody. Listki powinny...

Uroda

Jak prawidłowo myć owoce i warzywa?

, w ten sposób nie usuwasz pestycydów i szkodliwych bakterii, które mogą wywołać zatrucie pokarmowe. Sprawdź, jak prawidłowo myć owoce i warzywa, by były bezpieczne

Temat Miesiąca - Mocne i zdrowe zęby

Prawidłowa higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej jest nam niezbędna, abyśmy nie utracili pięknego uśmiechu. Jednak nie jest ona wystarczająca. Aby prawidłowo dbać (...) preparaty z naturalnym wapniem zawierające dodatkowo witaminę D, które są dostępne w aptece. Prawidłowe szczotkowanie zębów Aby nie podrażnić dziąseł

Cera trądzikowa

Jak prawidłowo dbać o skórę? (WIDEO)

Każdy rodzaj cery wymaga odpowiedniej pielęgnacji, zabiegów kosmetycznych oraz stosowania preparatów. Skóra sucha łatwo ulega podrażnieniom, trzeba ją nawilżać rano i wieczorem, jest szczególnie wysuszona zimą i latem. Ważne jest, aby nawilżać skórę wokół oczu, ponieważ w tym miejscu posiada mało gruczołów łojowych. Cera tłusta, wbrew pozorom, również...

Klirens kreatyniny - charakterystyka, przygotowanie do badania, opis badania, zastosowanie badania

Kreatynina w moczu - cel badania i jego wykonanie, wyniki prawidłowe, wyniki nieprawidłowe

, które może wstępnie pokazać czy nerki pracują prawidłowo. W przypadku stwierdzenia nieprawidłowości konieczne jest zazwyczaj przeprowadzenie kolejnych (...) badań. Kreatynina w moczu - wyniki prawidłowe Poziom kreatyniny w moczu w warunkach fizjologicznych jest stały dla każdego człowieka

Choroby i dolegliwości

Choroby paznokci - nieprawidłowy kształt, schorzenia

Choroby paznokci objawiają się nieprawidłowym wyglądem płytki. Ponadto to bardzo często sygnał o tym, że w organizmie może rozwijać się jakaś choroba (...) . Choroby paznokci - nieprawidłowy kształt Choroby paznokci, w których płytki są grube, a brzegi zawinięte i przypominają ruloniki, są wynikiem schorzenia

Przebieg astmy

Prawidłowe oddychanie pomoże walczyć z astmą

Męczący kaszel, ostre duszności i świszczący oddech to objawy astmy, które bardzo często utrudniają życie chorym. Na szczęscie jest nadzieja, że będzie można je skutecznie złagodzić. Dwoje naukowców z Southern Methodist University w Dallas stworzyło program, który uczy, jak za pomocą oddychania ...

Techniki gotowania

Jak prawidłowo grillować? Zdrowie najważniejsze! (WIDEO)

, po pyszne owoce. Aby jednak grillowanie było nie tylko smaczne, ale i zdrowe powinniśmy pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach. Przede wszystkim o tym, jak prawidłowo marynować mięso i w jaki sposób należy je grillować.

Żywienie

Dlaczego tak trudno utrzymać nam prawidłową wagę?

Świadomość na temat zdrowego odżywiania się jest w Polsce coraz większa. Mimo to nadal bardzo dużo osób zmaga się z problemem nadwagi i otyłości. Eksperci mówią nawet o epidemii. Aż 92 proc. dorosłych mieszkańców Polski sięga po słodycze, w tym jedna piąta codziennie, a jedna trzecia kilka raz ...

Reanimacja

Jak prawidłowo zdjąć rękawiczki jednorazowe? (WIDEO)

Przy udzielaniu pierwszej pomoc należy pamiętać o własnym bezpieczeństwie, dlatego warto jest mieć zawsze przy sobie parę rękawiczek jednorazowych. Niewiele osób jednak wie, w jaki sposób zdejmuje się rękawiczki, tak aby nie doszło do zakażenia.

Owoce

Jak prawidłowo mrozić owoce i zioła? (WIDEO)

Mrożenie jest najlepszym sposobem na przechowywanie żywności przez dłuższy czas. Dzięki mrożeniu zachowujemy smak naszych ulubionych letnich produktów i możemy się nim cieszyć nawet jesienią i zimą. Obejrzyj materiał i dowiedz się, jak przechowywać owoce i zioła, aby zachowały smak i wartości ...

Infekcje intymne

Główne zasady prawidłowej higieny intymnej

Podrażnienie i objawy infekcji intymnej to przykre dolegliwości, które znacznie obniżają komfort i samopoczucie kobiet. Można im jednak zapobiec, stosując się do kilku zasad higieny okolic intymnych. Okolice intymne powinno się myć maksymalnie dwa razy dziennie. Wyjątkiem jest czas menstruacji ...