Problemy ze spaniem w nocy

Jak dobrze spać?

miejscu. Wybierz starannie łóżko i pościel - spędzasz tam jedną trzecią życia. Łóżko, które jest zbyt twarde, albo nie dość twarde może powodować problemy (...) dużej ilości płynów bo będziesz musiał wstać w środku nocy....

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających...

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) albo czemu budzi się z płaczem w nocy. Sen jest niezwykle istotny...

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a (...) aktywności w ciągu dnia. Niestety, nie wszyscy mogą się cieszyć dobrą jakością...

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

jeszcze chce nam się spać? Dorosły człowiek w ciągu 24 godzin dwukrotnie doświadcza spadku energetycznego. Jeden z nich ma miejsce w nocy, dlatego (...) Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie...

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

samobójcze Pacjent z depresją zgłasza poczucie stałego zmęczenia, ociężałości, ma problemy z koncentracją, pamięcią. Najczęściej też opisuje objaw (...) momencie czuć, że o tej porze lepiej funkcjonuje. Kładzie się więc późno spać,...

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) National Sleep Fundation najlepszą temperaturą, w której w trakcie...

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

o wcześniejsze kładzenie się spać, lepszą jakość snu oraz unikać przesiadywania w nocy nad pracą, przy komputerze albo korzystając z różnych rozrywek (...) zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile...

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie spać zbyt wcześnie lub zbyt późno nie jest kompatybilne z naturalnym rytmem dnia i nocy oraz wpływa na równowagę hormonalną organizmu. (...)...

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości...

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin (...) u otyłych ludzi pojawia się bezdech senny i nie są się w stanie porządnie...

Spać razem czy oddzielnie?

pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie razem zwiększa poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres. Spędzenie nocy (...) sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym...

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób (...) . Dzięki temu, osoby udające się na spoczynek nie będą przeszkadzać sobie nawzajem...

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji...

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) , ponieważ nie wiesz, jak sprawić, by dziecko spało...

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny...

Ile powinno spać twoje dziecko?

. Budzenie się w nocy jest dość powszechne u dzieci w wieku przedszkolnym. Nawet jeżeli według pomiaru badane dziecko spało przez 11 godzin (...) ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin...

Problemy ze snem u niemowląt

Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama i tato (...) również nie mogą spać. I tak rodzice, zmęczeni całym...

Pocenie się w nocy - przyczyny, kuracja

Regularne pocenie się w nocy może być spowodowane błahym czynnikiem, ale także może być objawem ciężkiej choroby. Dlatego pocenie się w nocy nigdy (...) nie powinno być lekceważone. Oczywiście pocenie się w nocy...

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest koniecznością. Zapewnia to niemowlakowi prawidłowy rozwój. Niestety, jest to duży dyskomfort (...) dla rodziców. Pocieszające jest, że po trzecim miesiącu życia maluch nie potrzebuje...

Zbyt mała ilość snu w nocy zwiększa ryzyko cukrzycy

Spanie w nocy mniej niż pięć godzin dziennie powoduje wzmożoną chęć picia napojów gazowanych w ciągu dnia, jak wykazały najnowsze badania. Naukowcy (...) słodkich napojów niż osoby, które śpią w nocy...

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) " jest lunatykiem. Około jedna trzecia osób dorosłych przeżyła...

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

także jak dobrze spali w nocy. Naukowcy przeanalizowali te dane, porównując każdy dzień z uwzględnieniem ilości i jakości snu. Naukowcy zauważyli (...) , co z kolei prawdopodobnie pomogło lepiej spać...

6 trików na ochronę zębów w nocy

. Triki na ochronę zębów w nocy Zawsze przed pójściem spać poświęć trochę czasu na zdrowie zębów. Mycie zębów to nie tylko szybkie machnięcie (...) Jeśli zdarza ci się spać z otwartymi ustami, a po przebudzeniu...

Zbyt dużo bezsennych nocy zwiększa ryzyko depresji

i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem, pobudki w nocy i wczesne wstawanie. Dotyczy (...) , co powodowało problemy ze snem. Możliwość, że depresja...

Problemy z koncentracją

marzyć i „myśleć o niebieskich migdałach". Z czego wynikają problemy w zakresie koncentracji uwagi? Jak działa uwaga u dzieci? Jak poprawić efekty (...) się problemy z koncentracją uwagi, należałoby w pierwszej kolejności...

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl...

Zawody, które powodują problemy ze snem

i problemy ze snem. Badania potwierdzają, że im więcej pracujesz, tym mniej śpisz, a także masz mniejszą satysfakcję z wykonywanej pracy. Reporter (...) : reporterów, producentów oraz operatorów kamery, którzy muszą dostarczać wiadomości...

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.

Rozwiąż swoje problemy ze zdrowiem

temu, że nie jest to ograniczone żadnymi limitami, każdy użytkownik może zadać dowolną ilość pytań, o każdej porze dnia i nocy. Eksperci odpowiadają w ciągu około 10 (...) użytkowników. Internauci stali się coraz bardziej wymagający...

Problemy z oddawaniem moczu

Problemy z oddawaniem moczu pojawiają się najczęściej wskutek łagodnego przerostu prostaty. Jest to dolegliwość związana z wiekiem, polegająca (...) , trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Przyczyny problemów z oddawaniem...

Problemy z sercem a depresja

się, czytając ten artykuł. Typ zachowania a problemy z sercem Według badań, istnieje związek osobowości człowieka z występującymi u niego atakami (...) serca. W. Osler (kanadyjski lekarz) pisał: "człowiek, który pierwszy wstaje...

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy (...) do kołysek dzieci miękką pościel i ochraniacze oraz czy nie kładły dzieci spać...

4 powody dla których spanie jest niebezpieczne (WIDEO)

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wysypiając się, zapewniamy naszemu organizmowi czas na regeneracje i odpoczynek. Gdy brakuje nam czasu na sen, od razu odczuwamy spadek samopoczucia i zmęczenie. Niemal natychmiast...

Problemy

na warsztat psychologia, to m.in. stres, bezsenność, poczucie własnej wartości, poczucie winy, samotność, radość, trauma itd. Problemy psychologiczne (...) dotyczą nie tylko sfery emocjonalnej, ale dotykają przede wszystkim trudności...

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa...