Problemy ze spaniem w nocy

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa (...) się z pediatrą i poproś o ewentualną zmianę dawki bądź rodzaju leku. Chrapanie Mniej więcej jedno dziecko spośród 10 może w nocy chrapać. Przyczyn...

Leczenie bezsenności

Jak dobrze spać?

miejscu. Wybierz starannie łóżko i pościel - spędzasz tam jedną trzecią życia. Łóżko, które jest zbyt twarde, albo nie dość twarde może powodować problemy (...) dużej ilości płynów bo będziesz musiał wstać w środku nocy. Wypity wieczorem alkohol może być przyczyna twoich problemów sennych. Dlatego unikaj

Zaburzenia snu

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6% badanych, którzy spali powyżej 7 godzin na dobę. Sposób,...

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) albo czemu budzi się z płaczem w nocy. Sen jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju bobasa. Różnice w zapotrzebowaniu na sen zależą od genów

Zaburzenia snu

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

jeszcze chce nam się spać? Dorosły człowiek w ciągu 24 godzin dwukrotnie doświadcza spadku energetycznego. Jeden z nich ma miejsce w nocy, dlatego (...) Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a (...) aktywności w ciągu dnia. Niestety, nie wszyscy mogą się cieszyć dobrą jakością snu z powodu licznych pobudek w ciągu nocy. Problemy ze snem

Depresja i mania

„Jestem smutny, nie mogę spać, zapominam..."

samobójcze Pacjent z depresją zgłasza poczucie stałego zmęczenia, ociężałości, ma problemy z koncentracją, pamięcią. Najczęściej też opisuje objaw (...) momencie czuć, że o tej porze lepiej funkcjonuje. Kładzie się więc późno spać, bo chce maksymalnie wydłużyć te chwile z lepszym samopoczuciem. Później robią

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

pomieszczenia przed pójściem spać. Nie ulega wątpliwości, że osoby mające problemy z zasypianiem czy budzące się w nocy powinny szukać pomocy u lekarza (...) do częstego oddawania moczu, nawet w nocy. Liczba osób cierpiących na to, że nie mogą spać, wzrasta wraz...

Emocje

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie spać zbyt wcześnie lub zbyt późno nie jest kompatybilne z naturalnym rytmem dnia i nocy oraz wpływa na równowagę hormonalną organizmu. (...) posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie...

Zaburzenia snu

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) National Sleep Fundation najlepszą temperaturą, w której w trakcie nocy wypoczywa organizm człowieka jest 18-19°C. Nasze organizmy próbują

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

o wcześniejsze kładzenie się spać, lepszą jakość snu oraz unikać przesiadywania w nocy nad pracą, przy komputerze albo korzystając z różnych rozrywek (...) zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do...

Przygotowanie do porodu

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości to dwa razy tyle. Być może podczas spania na lewym boku

Fitness i sport

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin (...) u otyłych ludzi pojawia się bezdech senny i nie są się w stanie porządnie wyspać w nocy. Ta sytuacja zwiększa ryzyko wystąpienia u nich chorób serca

Ciąża i dziecko

Spać razem czy oddzielnie?

pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie razem zwiększa poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres. Spędzenie nocy (...) sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety

Mieszkaj zdrowo

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób (...) . Dzięki temu, osoby udające się na spoczynek nie będą przeszkadzać sobie nawzajem w czasie snu i zapewnią sobie spokój i wygodę w nocy

Choroby i dolegliwości

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów!

, które są jedną ze znanych przyczyn depresji. Niepokojące jest to, że światło w nocy nie musi nawet być bardzo jasne, aby powodować problemy ze zdrowiem (...) Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów! Istnieje wiele powodów, przez które nie możemy spać. Najczęstszym

Sen niemowlęcia

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji powinien spać noworodek. W tym artykule powinni znaleźć odpowiedź. Sen

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) , ponieważ nie wiesz, jak sprawić, by dziecko spało we własnym pokoju. Jeśli twoje dziecko w nocy wstaje ze swojego łóżka i kładzie...

Rozwój niemowlęcia

Ile powinno spać twoje dziecko?

. Budzenie się w nocy jest dość powszechne u dzieci w wieku przedszkolnym. Nawet jeżeli według pomiaru badane dziecko spało przez 11 godzin (...) ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w...

Choroby i dolegliwości

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny sportowej. Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie

Czy w ciąży mogę...?

Czy w ciąży można spać na brzuchu i czy można dotykać brzucha?

Czy będąc w ciąży mogę spać na brzuchu? Takie pytanie zadaje sobie niejedna przyszła mama. Odpowiedź na nie brzmi: tak. Istnieją jednak pewne (...) zastrzeżenia. W ciąży na brzuchu można spać tylko do momentu, gdy brzuszek zaczyna być widoczny, w innym przypadku może to przypominać uczucie leżenia

Sen niemowlęcia

Problemy ze snem u niemowląt

Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama i tato (...) również nie mogą spać. I tak rodzice, zmęczeni całym dniem wypełnionym obowiązkami, pracą i opieką, nie mają możliwości odpocząć nawet nocą. Stąd się...

Choroby i dolegliwości

Pocenie się w nocy - przyczyny, kuracja

Regularne pocenie się w nocy może być spowodowane błahym czynnikiem, ale także może być objawem ciężkiej choroby. Dlatego pocenie się w nocy nigdy (...) nie powinno być lekceważone. Oczywiście pocenie się w nocy może powodować zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, przyczyną może być przejedzenie

Newsy

Zbyt mała ilość snu w nocy zwiększa ryzyko cukrzycy

Spanie w nocy mniej niż pięć godzin dziennie powoduje wzmożoną chęć picia napojów gazowanych w ciągu dnia, jak wykazały najnowsze badania. Naukowcy (...) słodkich napojów niż osoby, które śpią w nocy zalecane osiem godzin. Nie wykazano jednak związku między tym, jak długo ktoś spał,...

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest koniecznością. Zapewnia to niemowlakowi prawidłowy rozwój. Niestety, jest to duży dyskomfort (...) dla rodziców. Pocieszające jest, że po trzecim miesiącu życia maluch nie potrzebuje już tak częstego karmienia w nocy. Jeśli starsze dziecko nadal

Zaburzenia snu

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) " jest lunatykiem. Około jedna trzecia osób dorosłych przeżyła przynajmniej jeden epizod lunatykowania w nocy, co potwierdzają badania. Ludzie,...

Newsy - psychologia

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

także jak dobrze spali w nocy. Naukowcy przeanalizowali te dane, porównując każdy dzień z uwzględnieniem ilości i jakości snu. Naukowcy zauważyli (...) , co z kolei prawdopodobnie pomogło lepiej spać w nocy. Dużo zależy od tego, jak zareaguje nasz partner Innymi słowy, korzyści...

Higiena jamy ustnej

6 trików na ochronę zębów w nocy

. Triki na ochronę zębów w nocy Zawsze przed pójściem spać poświęć trochę czasu na zdrowie zębów. Mycie zębów to nie tylko szybkie machnięcie (...) Jeśli zdarza ci się spać z otwartymi ustami, a po przebudzeniu w środku nocy są one wysuszone, napij się wody, aby nawilżyć tkankę w jamie...

Mieszkaj zdrowo

Spanie nago - komfort, regulacja hormonów, lepszy sen, lepszy kontakt z partnerem

się zaplątany o własną piżamę. Dzięki temu, że nie budzisz się w nocy z braku komfortu, to śpisz głębiej i zdrowiej. Spanie nago - korzyści dla sfer (...) korzyści mogą wynikać z tego, że śpisz nago? Oto niektóre z nich. Spanie nago - większy komfort Lato to kiepski czas na to, aby się dobrze...

Newsy - psychologia

Badanie sugeruje, że większość par decyduje się spać w oddzielnych łóżkach

Ostatnie badania sugerują, że coraz więcej par decyduje się na spanie w osobnych łóżkach. Dyrektor Ryerson's Sleep and Depression Laboratory (...) , Colleen Carney powiedziała dla CBC, że aż 30-40 proc. par woli spać w różnych łóżkach. Opiera ona swoje wnioski na obserwacjach jakości snu poczynionych

Newsy

Zbyt dużo bezsennych nocy zwiększa ryzyko depresji

i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem, pobudki w nocy i wczesne wstawanie. Dotyczy (...) , co powodowało problemy ze snem. Możliwość, że depresja prowadzi do bezsenności, jest również zgodna z badaniami, w których okazało się, że dorośli

Newsy - zdrowie

Problemy ze snem przyczyniają się do słabej satysfakcji seksualnej

, obejmują problemy z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, albo budzenie się we wczesnych godzinach porannych. Czynniki przyczyniające (...) Kobiety, które są albo przed menopauzą, albo weszły w okres menopauzy, często mają problemy ze snem. Niektóre problemy ze snem, jakich...

Leczenie bezsenności

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

i nawracające zaburzenia snu. O ile problemy z zasypianiem można znacznie zmniejszyć ustalając rytuał spania i dbając o higienę snu, o tyle zjawisko ciągłego (...) wybudzania się w nocy jest znacznie trudniejsze do wyeliminowania. Wybudzanie się i problemy z zaśnięciem, czyli błędne...

Szybka nauka

Problemy z koncentracją

marzyć i „myśleć o niebieskich migdałach". Z czego wynikają problemy w zakresie koncentracji uwagi? Jak działa uwaga u dzieci? Jak poprawić efekty (...) się problemy z koncentracją uwagi, należałoby w pierwszej kolejności zdiagnozować przyczynę tych trudności. Powodem mogą być trudności w regulacji

Powrót do formy

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl nie potrzeba wielu produktów. Wystarczy ...

Zaburzenia snu

Zawody, które powodują problemy ze snem

i problemy ze snem. Badania potwierdzają, że im więcej pracujesz, tym mniej śpisz, a także masz mniejszą satysfakcję z wykonywanej pracy. Reporter (...) : reporterów, producentów oraz operatorów kamery, którzy muszą dostarczać wiadomości przez okrągłą dobę, również i w nocy. Pielęgniarka Pielęgniarki to osoby

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Podjadanie w nocy

Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.

Niezbędnik pacjenta

Rozwiąż swoje problemy ze zdrowiem

temu, że nie jest to ograniczone żadnymi limitami, każdy użytkownik może zadać dowolną ilość pytań, o każdej porze dnia i nocy. Eksperci odpowiadają w ciągu około 10 (...) użytkowników. Internauci stali się coraz bardziej wymagający i oczekują, że ich problemy zostaną skutecznie rozwiązane. Możliwość zadawania pytań...

Choroby i dolegliwości

Problemy, które mogą się pojawić, gdy siedzisz za długo

nasza dieta uboga jest w błonnik, jedynym napojem, jaki pijemy jest kawa, a z wizytą w toalecie zwlekamy - mogą pojawić się problemy z wypróżnianiem (...) w palcach oraz ból. Najsilniejszy jest on w nocy, może promieniować nawet do łokcia i ramienia. Przeczytaj także: Zrezygnuj z tych produktów, a

Choroby prostaty a drogi moczowe

Problemy z oddawaniem moczu

Problemy z oddawaniem moczu pojawiają się najczęściej wskutek łagodnego przerostu prostaty. Jest to dolegliwość związana z wiekiem, polegająca (...) , trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Przyczyny problemów z oddawaniem moczu Problemy z oddawaniem moczu mają bardzo różne przyczyny. Najczęstsze

Depresja a choroby przewlekłe

Problemy z sercem a depresja

się, czytając ten artykuł. Typ zachowania a problemy z sercem Według badań, istnieje związek osobowości człowieka z występującymi u niego atakami (...) serca. W. Osler (kanadyjski lekarz) pisał: "człowiek, który pierwszy wstaje 
i ostatni kładzie się spać, którego chlebem powszednim jest dokładność

Pielęgnacja niemowlęcia

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy (...) do kołysek dzieci miękką pościel i ochraniacze oraz czy nie kładły dzieci spać w innych miejscach. Ponad połowa matek przyznała, że dokłada wszelkich

Psychologia

Problemy

na warsztat psychologia, to m.in. stres, bezsenność, poczucie własnej wartości, poczucie winy, samotność, radość, trauma itd. Problemy psychologiczne (...) dotyczą nie tylko sfery emocjonalnej, ale dotykają przede wszystkim trudności interpersonalnych. Stąd pojawiają się problemy w pracy, kryzysy małżeńskie

Choroba Alzheimera

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa ochrona przed schorzeniami neurozwyrodnieniowymi. Zwiększenie aktywności układu glimfatycznego