5 z 8Mięso

Tłuste, czerwone mięso chociaż dostarcza organizmowi niezbędnego żelaza, zawiera również duże ilości tłuszczu, którego proces trawienia jest znacznie dłuższy i bardziej skomplikowany niż innych składników odżywczych. Proces ten wymaga więcej czasu i energii. To właśnie dlatego po zjedzeniu pysznego krwistego steku potrzebujemy chwili odpoczynku i relaksu. Trudniej będzie ci się także po takim posiłku skoncentrować. Podobne działanie nasenne wykazują produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu oraz pizza.