Przejdź na WP

Produkty, które obniżą twoje ciśnienie. Wprowadź do diety (WIDEO)

Potas to regulator zdrowia - wpływa korzystnie na nasz organizm. Wprowadzenie pierwiastka do diety zmniejsza ciśnienie tętnicze. Wiemy, jakie produkty bogate w potas powinieneś spożywać.

Zobacz wideo. Produkty, które obniżą Twoje ciśnienie. Jednym ze sposobów na obniżenie ciśnienia jest zwiększenie ilości potasu w diecie. W jakich produktach go znajdziesz?

Owoce, wprowadź do diety arbuzy, morele, melony, kiwi, brzoskwinie, porzeczki i ananasy. Bogate w potas są ziemniaki, cukinie, surowe buraki, czosnek, koperek, bób.

Wybieraj produkty takie jak: kasza gryczana, pieczywo żytnie, płatki owsiane, pieczywo żytnie, pieczywo chrupkie, pumpernikiel. Wybieraj mleko odtłuszczone, jogurty o niskiej zawartości tłuszczu i sery twarogowe.

Sięgaj po ryby takie jak: łosoś, tuńczyk czy makrela. Unikaj tłustych kawałków mięsa i gotowych potraw. Postaw za to na gotowanego kurczaka. Możesz tworzyć własne, proste sosy do sałatek na bazie oliwy z oliwek. Wpływa na dobroczynnie na ciśnienie.

Można ją wymieszać z octem i sokiem z cytryny. Na potas muszą uważać jednak osoby, które cierpią na choroby nerek. W tym wypadku zwiększona liczba pierwiastka może być szkodliwa.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

To może cię zainteresować

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy