2 z 7Ryby dla zdrowych stawów

W prawidłowo zbilansowanej diecie ryby powinno się spożywać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Włącz do swojej diety łososia, makrelę, pstrąga, halibuta i tuńczyka.

Są bogatym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które mają korzystny wpływ na twoje samopoczucie.

Działają wspomagająco na pracę mózgu i serca, pomogą zachować dobry wzrok, wzmocnią kości i stawy.

Trzydziestoletnia kobieta nie myśli zwykle o osteoporozie i artretyzmie, ale warto żeby już teraz zadbała o swój organizm.

Zobacz też: Pozwoli stwierdzić ryzyko demencji. Nawet 10 lat przed rozwojem