2 z 7Płatki owsiane

Płatki owsiane to źródło błonnika. Co więcej, znajdziemy w nich spore ilości białka oraz witaminy B6, która korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego, poprawiając pamięć i koncentrację. Jednak regularne jedzenie owianki na śniadanie nie jest dobrym pomysłem.

Płatki owsiane, jeśli są długo gotowane, podnoszą poziom cukru we krwi, a ten po krótkim czasie zaczyna spadać. Stajemy się wtedy senni i tracimy ochotę do działania.

Jest jednak dobra wiadomość. Dodaj do nich białko, np. w postaci jogurtu, jajka lub serka wiejskiego. Tak zabieg sprawi, że dostarczysz organizmowi także budulca, który doda energii na cały dzień.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Jedzone w nadmiarze może mieć fatalny wpływ na nerki