4 z 7Makaron i chleb

Nie musisz ignorować ochoty na węglowodany, ponieważ nie ma w nich nic złego. Problem tkwi w tym, że jedząc makaron, chleb czy ciastka, często przesadzamy, ponieważ trudno jest nam powstrzymać się przed kolejnym kęsem. Wybierając produkty pełnoziarniste, sprawimy, że uczucie sytości po posiłku będzie trwać dłużej, ponieważ zawierają dużo błonnika oraz białka.