Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Lek. Rafał Jędrzejczyk
3 z 7Ryby i owoce morza a ryzyko chorób oczu
Ryby oraz owoce morza są doskonałym źródłem cynku, miedzi i selenu. Wraz z wiekiem nasz wzrok się pogarsza, co jest związane z naturalnymi procesami starzenia się organizmu. Aby jednak cieszyć się nim do późnej starości, nasza dieta powinna być bogata w cynk. Pozytywny wpływ na siatkówkę oka mają również kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, których najwięcej znajdziesz w tłustych rybach morskich, takich jak: łosoś, makrela czy sardynki.