5 z 7Kawa

Zawarta w kawie kofeina zwiększa koncentrację oraz rozjaśnia umysł. Jej picie może przyczynić się do obniżenia ryzyka zachorowalności na cukrzycę typu 2 czy depresję. Warto jednak pamiętać o jednym – im mniej kawy spożywasz, tym bardziej działa!

Kofeina zwiększa poziom adrenaliny oraz dopaminy - hormonu przyjemności i nagrody. Dzięki temu niweluje objawy zmęczenia, dodaje nam sił i sprawia, że myślimy bardziej pozytywnie.

Wybieraj kawę czarną i najlepiej niesłodzoną - ta z dużą ilością cukru lub mleka może powodować wzdęcia. Zaleca się przyjmowanie maksymalnie ok. 300 mg kofeiny dziennie. Jest to odpowiednik dwóch filiżanek.

Przeczytaj także: Nieświadomie rujnujesz sobie życie seksualne. Wszystko przez jeden produkt