Profilaktyka przeziębienia i grypy (WIDEO)

Działania profilaktyczne przeciwko grypie i przeziębieniu to po prostu budowanie odporności organizmu. Wzmacnianie układu odpornościowego nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Budować swoją odporność może każdy, co przyczyni się znacznie do obniżenia zachorowalności na przeróżne infekcje, które są szczególnie częste w sezonie jesienno-zimowym.

Profilaktyka grypy i przeziębienia to przede wszystkim umożliwianie organizmowi regeneracji. Odpoczynek i relaks, co najmniej pół godziny dziennie, są niezbędne, aby organizm mógł zebrać siły. Ciągły wysiłek i praca z czasem doprowadzą do obniżenia odporności i przeróżnych infekcji, także nawracających. Najbardziej zalecany jest aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, uprawianie sportów dopasowanych do możliwości i kondycji danej osoby. Jeśli jednak nie ma na to czasu, wystarczy choćby pół godziny dziennie energicznego spaceru. Ruch na świeżym powietrzu dodatkowo hartuje organizm, co jest bardzo potrzebne, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, ale nie tylko wtedy.

Drugą zasadą profilaktyki jest unikanie toksyn, zawartych na przykład w alkoholu czy papierosach. Wszelkiego rodzaju substancje toksyczne mogą obniżyć odporność organizmu tak, że nie będzie się on w stanie obronić przed sezonowym przeziębieniem czy grypą.

Regularny, zdrowy tryb życia jest również ważnym czynnikiem w walce z różnego rodzaju infekcjami, które tak często pojawiają się w sezonie jesienno-zimowym.

Na temat profilaktyki grypy i przeziębienia wypowiada się lekarz Katarzyna Mikulska.