5 z 8Dzień 4

Masz ochotę na coś słodkiego w ciągu dnia? Spróbuj suszonych śliwek! Zawarty w nich błonnik wspomaga trawienie i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo śliwki są źródłem witamin: C, K, E, a także takich minerałów, jak potas, magnez, wapń i żelazo. 100 g suszonych śliwek to 200 kcal, ale niech to cię nie zniechęci, bo przez zawarte w nich pektyny, twój organizm bardzo szybko zareaguje uczuciem sytości. A więc jest to idealny ratunek dla łakomczuchów. Suszone śliwki zawierają także duże ilości błonnika, który zwalczy wszelkie problemy trawienne i ureguluje pracę przewodu pokarmowego.

Ćwiczenia – dzisiaj musisz się trochę spocić, dlatego czeka cię 30 minut kardio. Czasem warto się trochę zmęczyć. Wysiłek fizyczny ma dobroczynny wpływ na wszelkie przemiany metaboliczne. Dotlenia również każdą część ciała, a wraz z potem usuwa się część toksyn. A wiec nie ociągaj się, do świąt zostało dwa dni. Dasz radę! Pomyśl o tym, jakie szczęście dasz swojemu ciału i całemu organizmowi.

Redakcja poleca: Sprawdź, co się może stać, jeśli za często łykasz ibuprofen