Trwa ładowanie...
Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Przepis na koktajl proteinowy

Avatar placeholder
12.06.2015 14:07
Przepis na koktajl proteinowy
Przepis na koktajl proteinowy (Zdjęcie autorstwa: Adam Pieniazek / CC BY 2.0)

Koktajl proteinowy jest niezwykle wzmacniający, dostarcza bowiem organizmowi sporą porcję białka - najważniejszego składnika odżywczego. Może być spożywany na śniadanie przez osoby, które rankiem mają problemy z jedzeniem posiłku. Przepis na koktajl proteinowy jest niezwykle prosty, a wykonanie go zajmie ci kilka minut.

Składniki:

  • szklanka kefiru i szklanka mleka lub dwie szklanki mleka sojowego,
  • dwie duże brzoskwinie (ewentualnie cztery połówki brzoskwiń z puszki),
  • garść płatków owsianych lub jęczmiennych,
  • dwie łyżki miodu. 


Sposób przygotowania:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Wrzuć do miksera brzoskwinie uprzednio pokrojone na małe kawałki, a następnie zalej je miodem oraz mlekiem i miksuj, dopóki płyn nie uzyska jednolitej konsystencji. Otwórz blender, wsyp płatki owsiane i mieszaj ok. 30-45 sekund do momentu, aż powstanie gęsta pianka.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze