Przepisy na dietę kapuścianą - charakterystyka, zupa warzywna

Dieta kapuściana to skuteczny i zdrowy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Poza tym nie trzeba wiele wydawać, aby wprowadzić go w życie. Podstawą tej diety jest spożywanie zupy z kapusty. Można ją spożywać nawet w sporych ilościach. Ważne jest to, że nie zawiera ona tłuszczu oraz soli. Stosuje się za to sporo przypraw, które podkreślają jej smak. Po ugotowaniu większej ilości takiej zupy można ją przetrzymywać w lodówce bez konieczności ciągłego gotowania. Przepisy na dietę kapuścianą można urozmaicać dodając przyprawy oraz różne warzywa.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Przepisy na dietę kapuścianą - charakterystyka

Przepisy na dietę kapuścianą można z powodzeniem stosować podczas odchudzania. Jednak należy pamiętać, że eliminuje ona wiele produktów z jadłospisu. Jeśli stosujemy ją dłużej niż przez okres tygodnia, to musimy zdawać sobie sprawę, że może się to skończyć niedoborami witamin oraz różnych minerałów. Przepisy na dietę kapuścianą charakteryzują się niską kalorycznością. Może to doprowadzić do uczucia osłabienia, bólu brzucha i głowy i różnych skutków ubocznych. Powrót do wcześniejszego odżywiania często skutkuje efektem jo-jo i przybraniem na wadze.

Przepisy na dietę kapuścianą - zupa warzywna

Przepisy na dietę kapuścianą bazują na spożywaniu warzyw i eliminowaniu tłuszczy. Oto przepis na zupę warzywną, która mieści się w tych założeniach. Do przygotowania jej potrzebne są

8 powodów, dla których warto jeść kapustę

Kapusta to popularne warzywo często używane w kuchni. Bogata jest w antyoksydanty i witaminy, więc warto zawrzeć ją w diecie, szczególnie że często jest...

Najpierw należy obrać cebulę, pokroić i podsmażyć na patelni na oleju. Jak się zeszkli przełożyć do garnka i dodać obraną i pokrojoną pietruszkę, marchew i seler naciowy. Następnie należy dodać poszatkowaną kapustę i dolać wodę. Teraz trzeba wrzucić pokrojony na małe kawałki czosnek, ziele angielskie, liście laurowe i przyprawy. Po ok. 15 minutach należy dołożyć pokrojone w kostkę ziemniaki. Gotujemy wszystko, aż warzywa staną się miękkie, później dodajemy śmietanę, a po wlaniu zupy na talerz obsypujemy ją koperkiem.

Przepisy na dietę kapuścianą - zupa z pomidorami

Przepisy na dietę kapuścianą można modyfikować, tak by nie była ona monotonna. Do ugotowania następnej zupy należy przygotować

  • 1 główkę kapusty białej lub włoskiej,
  • 6 średnich pomidorów,
  • 4 średnie cebule,
  • 2 gałązki selera naciowego,
  • 1 paprykę czerwoną,
  • 1 paprykę żółtą,
  • 3 litry wywaru z przygotowanego wcześniej rosołu domowej roboty,
  • sól,
  • pieprz,
  • ziele angielskie,
  • liście laurowe,
  • 1/3 łyżeczki lubczyku,
  • 1/3 łyżeczka kminu rzymskiego.

Na początku trzeba poszatkować kapustę i włożyć do garnka z bulionem. Od razu też można dodać przyprawy. Pomidory należy sparzyć i obrać ze skórki. Następnie trzeba pokroić je dość drobno, tak samo jak seler, cebulę oraz paprykę i wszystko dodać do garnka z kapustą. Gotuj, aż warzywa będą miękkie. Zupę można wykorzystać do kilku posiłków.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Odchudzanie
Odchudzanie

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

równowagę Równowaga to słowo-klucz, kiedy mówimy o jedzeniu i piciu. Bardzo ważne jest, aby nasza dieta na odchudzanie brzucha była zróżnicowana (...) sposobów na odchudzanie, - postaraj się zmniejszyć ilość...

Odchudzanie

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Christina Aguilera Piosenkarka długo pojawiała się na łamach kolorowych gazet z powodu znacznego wzrostu wagi. Jednak dzięki osobistemu trenerowi schudła wiele kilogramów i wygląda znacznie zdrowiej. Na pytanie, jak zgubiła zbędne kilogramy, odpowiedziała,...

Odchudzanie

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO)

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO) Odtwórz wideo

Pierwsza wizyta u dietetyka Jakie zmiany podczas pierwszego spotkania może wprowadzić w twoje życie dietetyk? Czego będzie dotyczył wywiad, który z tobą przeprowadzi i dlaczego będzie chciał cię lepiej poznać. Jakie zmiany działają i przynoszą oczekiwane...

Odchudzanie

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO)

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO) Odtwórz wideo

Nadwaga czy otyłość? Czym różni się nadwaga od otyłości? Kiedy powinniśmy zacząć się martwić o naszą wagę? Eksperci są zgodni, że głównym parametrem decydującym o tym, gdzie kończy się waga prawidłowa, a zaczyna nadwaga i otyłość jest wskaźnik BMI. Czy...

Odchudzanie

5 najlepszych herbat na utratę wagi

5 najlepszych herbat na utratę wagi

Właściwości herbaty Parujący kubek herbaty to najlepszy napój kojący ból gardła, rozgrzewający w zimne wieczory, który towarzyszy ci także podczas oglądania ulubionego serialu. Niektóre herbaty mogą jednak robić coś więcej - pomagają ci zrzucić zbędne...

Odchudzanie

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niesamowite metamorfozy Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, z jakimi wyrzeczeniami się to wiąże. Odchudzanie to trudny proces, który wymaga (...) się we własnym ciele. Początkowy zapał do odchudzania szybko jest...

Odchudzanie

Jak utrzymać dietę podczas świąt?

Jak utrzymać dietę podczas świąt?

? * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie * Jak schudnąć, nie narażając zdrowia? * Jakie preparaty na odchudzanie (...) są najskuteczniejsze? * Odchudzanie bez wyrzeczeń...

Odchudzanie

7 oznak, że twoja nowa dieta nie zadziała

7 oznak, że twoja nowa dieta nie zadziała

zbędne kilogramy. Dlaczego? Większość z nas wybiera plan odchudzania, który od początku jest skazany na porażkę. Oto 7 oznak, które świadczą (...) od czasu do czasu. * Przekonaj się, w jaki sposób możesz przyspieszyć odchudzanie...