6 z 7Witamina E

Na ten rodzaj witaminy uważać powinni przede wszystkim panowie w średnim wieku. Eksperci z kliniki w Cleveland przeprowadzili testy na grupie około 35 tysięcy zdrowych mężczyzn, którzy przez kilka lat przyjmowali witaminę E w dawkach dostępnych na rynku. Okazało się, że po kilku latach ryzyko wystąpienia raka prostaty zwiększyło się w ich przypadku aż o 17 proc.

Nadmiernej suplementacji nie zaleca się także osobom niezbyt aktywnym fizycznie. Długotrwałe przyjmowanie witaminy E może doprowadzić do osłabienia mięśni, bólu głowy, pogorszenia jakości widzenia, a nawet zaburzenia pracy jelit.