Przez 7 dni spała nago. Jak efekty? (WIDEO)

Sen jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Dzięki niemu nie tylko odpoczywamy, ale i regenerujemy całe ciało.

Brak snu może z kolei prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia konsekwencji, takich jak nadwaga, nadciśnienie, bóle głowy, problemy ze wzrokiem czy chroniczne zmęczenie.

Szacuje się, że co drugi mieszkaniec Polski cierpi na bezsenność. To również twój problem?

Zanim pobiegniesz do lekarza po środki nasenne, wypróbuj kilku sprawdzonych metod znacznie ułatwiających zasypianie.

Przede wszystkim zadbaj o miejsce, w którym udajesz się na nocny spoczynek. Odpowiedni materac do spania to podstawa.

Nasz sen mogą też zakłócać różnego rodzaju światła, dlatego zadbaj o to, by przed zaśnięciem zasłonić okna, wyłączyć światło oraz wszelkie urządzenie elektroniczne.

Na kolację postaraj się nie jeść ciężkostrawnych posiłków. Herbatę zastąp ziołowymi naparami, które cię odprężą.

Wiele osób uważa też, że pomóc może spanie nago. Postanowiła to sprawdzić Ileana Paules-Bronet - dziennikarka "LittleThings".

Kobieta przez tydzień spała bez ubrań. Jak to wpłynęło na jej sen i sampoczucie?

Dowiesz się z naszego WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.