Jakie są dobre sposoby na sen? Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, by zapaść w krzepiący i zdrowy sen. Bezsenność jest problemem dotykającym coraz większej liczby osób. Jej przyczyny to najczęściej niewłaściwy tryb życia, długotrwały stres...
Bezsenność jest trudnością, trwającą przynajmniej miesiąc, obejmującą problemy w zasypianiu, utrzymywaniu snu czy budzenie się rano bez uczucia wzmocnienia. Te zakłócenia mogą być na tyle poważne, że powodują znaczne cierpienie psychiczne lub...
Nowe badania naukowców z Uniwersytetu w Pittsburghu wykazały, że bezsenność jest bardzo częsta u dorosłych pacjentów z astmą. Zespół odkrył, że istotnie kliniczna bezsenność została zaobserwowana u 37 proc. uczestników badania z astmą. Wyniki te...
Kofeina jest obwiniana za wywoływanie m.in. bezsenności, niepokoju i częstych wycieczek do toalety, jednak nowe badania wykazują, że jest nieszkodliwa. Okazuje się, że jest bezpieczna nawet dla kobiet w ciąży i małych dzieci! Przegląd 44 badań obalił...
Często odczuwasz zmęczenie i masz problemy ze snem? W przypadku, gdy stosowane leki na bezsenność nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć po inne - naturalne sposoby na poprawę snu. Według specjalistów pomocne w zwalczaniu zaburzeń snu mogą okazać...
Nowe badania wskazują, że joga i ćwiczenia aerobowe nie mają istotnego wpływu na zmniejszenie obiektywnie mierzonych zaburzeń snu wśród kobiet w wieku średnim, które doświadczają uderzeń gorąca. Wtórne analizy randomizowanych testów wskazują, że ani...
Niewystarczająca ilość snu może powodować różne choroby. Osoby, które przez dłuższy czas nie sypiały odpowiednią ilość godzin w ciągu doby, częściej chorują. Najnowsze badania zostały przeprowadzone w celu zbadania, dlaczego tak się dzieje. Naukowcy...
Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tryb życia albo brak odpowiedniej dawki światła słonecznego – mówi dr hab. Ewa Bałkowiec-Iskra z Katedry Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej WUM. Anna Piotrowska: Z badań OBOP-u wynika, że co drugi...
Nie śpimy dobrze. To pewne – jesteśmy generacją, która nie korzysta we właściwy sposób z dobroczynnego wpływu snu na zdrowie. Mało śpimy albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy środki nasenne, budzimy się w środku nocy. o...
Podstawy bezsenności. Przyczyn bezsenności jest wiele i można je podzielić na trzy grupy. W pierwszej znajdziemy czynniki fizyczne np. niewygodne łóżko czy hałas. W drugiej są czynniki fizjologiczne, a w trzeciej - psychiczne np. reakcja na stres....
Praca poza biurem często okazuje się bardziej efektywna - pozwala zaoszczędzić czas marnowany na dojazdy i plotki ze współpracownikami. Jednak ONZ podaje, że praca zdalna sprawia również, że jesteśmy bardziej narażeni na stres i bezsenność. Dodatkowo...
Błędy popełniane przed snem. Bezsenność to problem, który dotyka nas coraz częściej. Przejściowe okresy trudności w zasypianiu pojawiają się u wielu osób. Ma to związek między innymi z nieprawidłową higieną snu i zabieraniem "do łóżka" pracy, książek...
Zdrowy i mocny sen? Zacznij planować "cyklami". Upalne letnie dni i wieczory mogą powodować problemy z zaśnięciem. Od godziny leżysz w łóżku, ale zamiast smacznie spać, przewracasz się z boku na bok? Znasz to? Możesz zacząć liczyć barany, ale lepsze...
Hanne Gaby Odiele jest gwiazdą mody znaną ze śmiałych i rzucających się w oczy stylizacji. Ostatnio postanowiła się podzielić ze swoimi fanami swoją tajemnicą: Odiele jest interseksualna. "To jest teraz bardzo ważne w moim życiu, aby przełamać to...
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile jemy i z czego składają się produkty. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jakie znaczenie ma pora, o której konsumujesz posiłki? Najnowsze badania pokazują, że ma ogromny wpływ na jakość...
