Przejdź na WP

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja)

1. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,91 g białka,
  • 8,91 g węglowodanów,
  • 2,18 g cukrów,
  • 5,20 g błonnika.

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) ma w 100 g 5,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma witaminy?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 26,7 µg witaminy K.

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 0,92 mg witaminy B3,
  • 56,3 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 311 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) ma w sobie:

  • 63,0 mg wapnia,
  • 2,27 mg żelaza,
  • 64,0 mg magnezu,
  • 169 mg fosforu,
  • 436 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,37 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 155 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 121 kcal 188 kcal
Białko 11,91 g 18,46 g
Węglowodany 8,91 g 13,81 g
Cukier 2,18 g 3,38 g
Błonnik 5,20 g 8,06 g
Tłuszcz 5,20 g 8,06 g
Tłuszcze nasycone 0,62 g 0,96 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,28 g 1,99 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,16 g 3,34 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,10 mg 9,46 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja)
Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy