przyrost masy ciała

Ciało i uroda w ciąży

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie

, by zachować zgrabną sylwetkę? Takie pytania zadaje sobie każda przyszła mama. Waga w ciąży - przyrost masy ciała Waga w ciąży wzrasta przeciętnie o 20%, czyli zwykle około 12-14 kilogramów (średnio 12,8 kilograma). Taki wzrost masy ciała jest konieczny,...

Odżywki dla sportowców

Odżywki na masę

jej w organizmie. Może w ten sposób przyczyniać się do pozornego przyrostu masy ciała. Z jej suplementowaniem wiąże się ryzyko uszkodzeń wątroby oraz nerek. Należy także pamiętać, by okres suplementacji zakończyć 21-dniową przerwą. ### Karnityna Podobnie jak kreatyna, (/l-karnityna-a-odchudzanie)...

Karmienie piersią

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

podkreślają, że przyrost masy ciała niemowlaka nie powinien być mniejszy niż 120 g na tydzień, czyli 480 g na miesiąc. Zazwyczaj niemowlak w pierwszych trzech miesiącach swojego życia tyje troszkę więcej, czyli 800-1200 g na miesiąc. W następnych miesiącach waga niemowląt reguluje się do 500 g na miesiąc....

Ciało i uroda w ciąży

Kontrola masy ciała

Waga kobiety w ciąży wzrasta przeciętnie o 20%, czyli zwykle około 12-14 kilogramów (średnio 12,8 kilograma). Taki wzrost masy ciała jest konieczny, aby dziecko rozwijało się prawidłowo.

Dieta na przybór masy

Dieta na masę - kalorie, składniki, jadłospis

tys. do 5 tys. kalorii. Przyjmuje się, że w celu uzyskania przyrostu masy ciała powinno się przyjmować o 25 proc. więcej kalorii niż wynosi (/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne) organizmu. Należy jednak pamiętać, że reguła ta nie uwzględnia indywidualnych uwarunkowań genetycznych ani trybu życia...

Dieta na przybór masy

Jedzenie, które pomoże zbudować masę mięśniową

Żywienie, a przyrost masy ciała Spędzanie wielu godzin na siłowni to dobry sposób umożliwiający rozwijanie masy mięśniowej. W czasie tak intensywnych ćwiczeń warto jednak zwrócić uwagę na dietę. Poszczególne produkty żywnościowe mogą dodatkowo wspomóc proces budowania mięśni po wysiłku. Rola...

Odchudzanie w liczbach

Nowy wskaźnik masy ciała zastąpi BMI?

i najczęściej stosowanym wskaźnikiem, który pozwala określić, czy masa ciała jest prawidłowa. W celu ustalenia BMI należy podzielić masę ciała (podaną (...) osoby o tej samej masie ciała i tej samej wartości BMI, może zdarzyć się, że mają one zupełnie...

Dieta na przybór masy

Jak zwiększyć masę mięśniową?

Przyrost masy mięśniowej to priorytet dla wielu mężczyzn. Zwykle jednak panom nie wystarczą efekty, jakie można uzyskać poprzez ćwiczenia na siłowni, dlatego też sięgają po odżywki na masęmięśniową. Najnowsze badania wykazały, że równie skuteczne, co chemiczne mieszanki, jest białko serwatki. Naukowcy doszli bowiem...

Zdrowie w ciąży

Zmiany postawy ciała podczas ciąży i jej konsekwencje

przez zwiększanie lordozy lędźwiowej. Masa ciała w ciąży się zmienia. Dla niektórych kobiet przyrost wagi to nawet 20-25 kilogramów. Tak duże obciążenie niesie (...) na funkcjonowanie kończyn dolnych. Przyrost masy ciała w ciąży i zmiana usytuowania...

Ćwiczenia na partie ciała

Trening na masę - charakterystyka, zasady, przykłady ćwiczeń

Z pewnością większość z nas chce dobrze czuć się w swoim ciele, szczególnie w lecie. Każda aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy wyglądu, a także polepsza samopoczucie. Warto bliżej przyjrzeć się **treningowi na masę mięśniową**, który skutecznie modeluje ciało, eksponuje mięśnie i zdecydowanie polepsza wygląd. ## Trening...

Dieta na przybór masy

Jak przytyć - podstawy, obliczanie RMR, dieta na masę

(https://portal.abczdrowie.pl/problemy-z-przybraniem-na-wadze) to spore wyzwanie dla wielu osób. Przyczyna leżeć może w zaburzeniu (https://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii), niezwykle szybkiej przemianie materii czy problemach związanych ze** zdobywaniem masy mięśniowej**. Przybieranie na wadze jest na szczęście całkiem proste,...

Medycyna naturalna

Kinezjotaping - jak przykleić zdrowie do ciała

Być może zdarzało ci się widzieć sportowców, których ciała zdobiły kolorowe plastry? Towarzyszą im nawet podczas rozgrywek sportowych. Co dają i czy mogą mieć wartość również dla ciebie? Kinezjotaping w pigułce - najważniejsze informacje Kinezjotaping to metoda terapeutyczna stosowana w fizjoterapii, medycynie...

Peeling - złuszczanie, peeling twarzy i ciała

Domowy peeling do ciała z kawy

Mikstury z kawy to prosty sposób na piękną i zdrową skórę. Kofeina ma właściwości drenujące i wyszczuplające. Peeling z kawy jest skuteczny na cellulit i doskonale wygładza naskórek. Jeśli do fusów z kawy dodasz kilka dodatków z kuchni, otrzymasz naprawdę skuteczny kosmetyk. Efekty takiego domowego peelingu mogą cię pozytywnie zaskoczyć. Spróbuj! Domowe...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Analiza składu ciała - nowoczesna metoda na zbadanie kondycji Twojego organizmu!

Jeszcze jakiś czas temu Dietetyk posługiwał się jedynie tradycyjnym sprzętem tj.: waga do pomiaru masy ciała, miarka czy fałdomierz. Obecnie możemy powiedzieć więcej o kondycji zdrowotnej pacjenta. Wszystko dzięki nowoczesnej metodzie analizy składu ciała. Pozwala ona kontrolować nie tylko masę...

Newsy - zdrowie

Na podstawie wielkości tej części ciała możesz przewidzieć długość życia

odżywcze mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała"- Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne radzi osobom po 60. roku życia. Choroby serca (...) w celu określenia masy mięśniowej. Studiowano też funkcjonalność mięśni pacjentów poprzez mierzenie prędkości chodu i siły uchwytu. W okresie obserwacji

Komunikacja

Język ciała

Mowa ciała w związku jest o wiele bardziej wiarygodny niż komunikaty werbalne. Sygnały pozajęzykowe trafnie oddają nasze samopoczucie, nastrój (...) i kłamstwo. Na czym polega tajemnica mowy ciała? Jak trafnie interpretować sygnały niewerbalne? Komunikacja niewerbalna

Maski na ciało

Balsam do ciała

również wiedzieć, że działając na skórę, można także kształtować całą sylwetkę. Wszystko to można osiągnąć, stosując balsam do ciała. Jednakże na rynku (...) kosmetycznym dostępnych jest wiele różnych rodzajów balsamów do ciała. Jak wybrać ten właściwy? Przede wszystkim należy ustalić, co chcemy osiągnąć. A

Maski na ciało

Kosmetyki do ciała

Balsamy z naturalnymi składnikami minimalizują ryzyko pojawienia się brązowych plam starczych i jednocześnie uelastyczniają skórę.

Kosmetyki do dłoni i stóp

Pielęgnacja ciała

Pielęgnacja ciała z pewnością będzie skuteczna tylko wtedy, gdy będzie prowadzona systematycznie. Ciało powinno być poddawane pielęgnacji przez cały rok.

Maski na ciało

Kremy do ciała

go także na resztę ciała. Celem stosowania kremów nie jest jedynie zachowanie atrakcyjnego wyglądu. Nie należy zapominać, że skóra spełnia istotną rolę w ochronie (...) kremu. Jaki specyfik wybrać? ## Rodzaje kremów do ciała Najpopularniejsze są następujące rodzaje kremów: * krem nawilżający do ciała

Antykoncepcja hormonalna

Czy po tabletkach się tyje?

Wiele kobiet martwi się przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach tycie po tabletkach (...) , pierwsza tabletka antykoncepcyjna przepisana pacjentce powinna mieć jak najniższą dawkę hormonów, co minimalizuje ryzyko przyrostu masy...

Badanie moczu - wskazania, charakterystyka, wyniki, posiew moczu

Badanie moczu na ciała ketonowe

. Obecnie można wykonać test na ciała ketonowe w moczu także w domu. Wystarczy do tego test ogólny moczu domowego użytku dostępny w aptekach (...) i w czasie menstruacji. Szczegółowo o badaniu moczu na ciała ketonowe wypowiada się lekarz Łukasz Dubielecki.

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie ciała i... mózgu

Okazuje się, że gdy nie dostarczamy ciału niezbędnych kalorii, komórki nerwowe odpowiedzialne za odczucie głodu zaczynają pożerać się wzajemnie. Taki akt kanibalizmu podsyca nasz apetyt i nakłania do częstszego sięgania po jedzenie.

Randki

Mowa ciała mężczyzny

kobieta może zwrócić uwagę na język ciała, by dowiedzieć się czegoś więcej o jego stosunku do niej lub innych osób. Jednak musi pamiętać (...) mężczyzn? Co oznaczają przyjmowane przez facetów określone pozycje ciała? Mowa ciała mężczyzny a kobiety Mowa ciała...

Badania dla cukrzyków

Ciała ketonowe w moczu

Ciała ketonowe to związki chemiczne stanowiące pośredni metabolit tłuszczów. Obecne w moczu oznaczają, że organizm zużywa tłuszcz do produkowania (...) , gdyż może być objawem ciężkich powikłań cukrzycy. Ciała ketonowe mogą również pojawić się w moczu w następstwie głodzenia. Ponieważ glukoza to podstawowe

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny ciała

Masaż klasyczny może mieć charakter relaksacyjny, pobudzający i leczniczy. Wpływa na całe ciało lub jej poszczególne elementy, przyspiesza krążenie krwi i limfy oraz zmniejsza napięcie mięśni. Techniki masażu klasycznego poprawiają nastrój, rozładowują stres i polepszają samopoczucie. Działają na całą skórę, mięśnie, stawy i wiązadła. Masaż klasyczny...

Zaburzenia odżywiania

Obsesja na punkcie własnego ciała

Początkowo zaburzenia w postrzeganiu własnej wagi niczym nie przypominają problemu. Przecież każdy z nas mniej lub bardziej interesuje się swoim wyglądem i zależy nam, by wszystko było na swoim miejscu. To zainteresowanie własnym ciałem szybko jednak nabiera tempa. Kilku-, a nawet kilkunastokrotne stawanie na wagę w ciągu dnia i obniżenie nastroju...

Antyperspiranty

Piękny zapach ciała

Alternatywą dla antyperspirantów są dezodoranty bez dodatku glinu lub perfumy. Wysokie stężenie alkoholu hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za niemiły zapach, nie ograniczając wydzielania potu. Badania naukowe dowodzą jednak, że obawy przed stosowaniem antyperspirantów są nieuzasadnione.

Mieszkaj zdrowo

Odnowa biologiczna ciała

Relaks w wannie Jednym z najskuteczniejszych sposobów na odprężenie jest gorąca kąpiel w wannie.

Punkty erogenne

Erotyczna mapa ciała

Spójrz, jak często mieszkańcy Europy otwarcie rozmawiają na tematy seksualne!

Naturalne metody antykoncepcji

Podstawowa temperatura ciała

Planowanie poczęcia dziecka (PTC) to temperatura ciała kobiety, której pomiary służą określaniu faz płodności i niepłodności, a co za tym idzie naturalnemu planowaniu rodziny. Podstawowa temperatura ciała stosowana jest w metodzie termicznej oraz objawowo-termicznej. Mierzy się ją zazwyczaj specjalnym termometrem owulacyjnym,...

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny ciała

Masaż relaksacyjny ciała wspaniale oddziałuje na układ nerwowy: likwiduje nadmierne napięcie mięśni, redukuje stres i przywraca prawidłową pracę

Zabiegi nawilżające

Czy owijanie ciała folią wyszczupla?

ciała". Magnesem przyciągającym rzesze kobiet do body wrap są także obietnice wyszczuplenia, a także usunięcia cellulitu i toksyn z organizmu (...) ciała w folię i przykrycia klientki kocem elektrycznym. W pomieszczeniu, w którym odbywa się zabieg, światło jest zwykle przyciemnione, palą się świeczki

Ginekologia

Raport na temat świadomości ciała

ich rozpowszechnianiu. Wyniki badania wskazują na znaczny brak wiedzy kobiet na temat własnego ciała i długoterminowych metod antykoncepcji (LAC

Randki

Mowa ciała kobiety

Mowa ciała kobiety może dostarczyć płci przeciwnej wielu informacji. Język ciała kobiety trzeba tylko umieć właściwie odczytywać. Jest to ważny (...) odczytasz oznaki zainteresowania ze strony kobiety, będziesz w stanie wyprzedzić ją o krok. Jaki język ciała kobiety oznacza, że jest ona tobą

Zdrowie

Reakcje ciała, na które nie mamy wpływu

Ludzie krzywo na ciebie patrzą, gdy na spotkaniu zaczynasz ziewać? Denerwuje cię drętwienie nóg i drganie powieki? Pewnie nie wiesz, że na te i tysiące innych czynności nie masz wpływu, bo decyduje o nich twój mózg. Sprawdź, skąd się biorą i jak możesz powstrzymać uporczywe dolegliwości. ...

Maski na ciało

Olejki eteryczne w pielęgnacji ciała

olejku dla siebie to dosyć trudne zadanie. Musisz wsłuchać się w głos swojego ciała i określić, czego najbardziej potrzebujesz, tj. wyciszenia, relaksu (...) pielęgnacyjnych. Skutecznie łagodzi ból i stres. Jest naturalnym środkiem dezynfekującym i może zdziałać cuda zarówno dla skóry ciała, jak i skóry głowy. Czarujący

Ciało i uroda w ciąży

Pielęgnacja ciała w ciąży

Kosmetyki dla kobiet w ciąży powinny być najwyższej jakości. Należy zwracać uwagę, aby w szczególności były przeznaczone dla kobiet w ciąży i nie wywoływały żadnych uczuleń czy zmian skórnych.

Nagłe pogorszenie wzroku

Wylew krwi do ciała szklistego

. ## Wylewy krwi **Wylewy krwi** do ciała szklistego (_haemophthalmus_) mogą przebiegać spontanicznie, na tle różnych procesów chorobowych, jak i w wyniku (...) wynaczynionej do ciała szklistego. Może ona dodatkowo ulec otoczeniu przez inne substancje - jest to tak zwany proces organizacji, który utrudnia

Punkty erogenne

Bezwstydnie o erotycznej mapie ciała

i widoki, nie zapomnijcie także o wybraniu się w podróż wzdłuż mapy waszych ciał. Każdy centymetr kwadratowy ciała pokryty jest mnóstwem zakończeń (...) wystarczy podkreślić, że (/jak-pobudzic-strefy-erogenne-kobiety) zajmują aż 15% powierzchni ciała, u mężczyzn zaledwie 3% - mówi Radosław Jerzy Utnik

Komunikacja

Mowa ciała w związku

Zachowania niewerbalne mają wielkie znaczenia dla budowania wrażenia na innych osobach. Pozycja ciała w czasie rozmowy świadczy m.in. o stopniu napięcia czy zamknięciu na partnera.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Poznaj przyczyny złej postawy ciała

Prawidłowa postawa ciała To ważne, aby nieustannie kontrolować postawę własnego ciała. Odpowiednio wyprostowane plecy oraz układ nóg w czasie (...) regularnych ćwiczeń wzmacniać partie ciała takie jak brzuch oraz plecy. Silny ból Niekiedy ból pleców jest tak silny, że uniemożliwia utrzymanie

Przyczyny depresji

Akceptowanie własnego ciała a depresja

o nieestetycznym wyglądzie lub budowie ciała. Innymi słowy, jest to zaburzenie obrazu własnego ciała, polegające na obsesyjnym zamartwianiu się rzeczywistymi (...) lub urojonymi defektami wyglądu. Nierzadko taki defekt ciała jest po prostu wyolbrzymiony. Osoby dotknięte dysmorfofobią są tak pochłonięte

Odchudzanie

Ćwiczenia odchudzające na różne partie ciała

kilogramów. Ćwiczenia na odchudzanie różnią się w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć. Mogą być skierowane na daną część ciała (ćwiczenia na brzuch (...) naszego biustu i dlatego też są dobrym wyborem dla osób, które chcą wymodelować tą część ciała. Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na odchudzanie

Ciało

Na czym polega szczotkowanie ciała na sucho?

z toksyn. Szczotkowanie ciała na sucho to przebój wśród kuracji spa, ale łatwo je wykonać samodzielnie w domu. Czego używać do szczotkowania i w jaki (...) sposób to robić? Szczotkowanie ciała - co to jest? Szczotkowanie ciała to delikatny masaż całego ciała wykonywany na...

Zabiegi

Plastyka podniebienia i innych części ciała

**Plastyka podniebienia miękkiego, języczka i łuków podniebiennych** jest obecnie uważana za najskuteczniejszą metodę (/leczenie-chrapania) i łagodnych postaci (/bezdech). Jest to zabieg małoinwazyjny, przeprowadzany zwykle w (/znieczulenie-miejscowe), czasem konieczne jest dodatkowe znieczulen ...