Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

przyrost masy ciała

Diety od A do Z

Dieta na przybór masy

(...) na przyrost masy i zastosować się do jej wytycznych. Zwiekszanie masy ciała W diecie na zwiększenie masy nie wszystkie chwyty są ... . Składniki pokarmowe w diecie na przyrost masy Tłuszcze – spalają się dwukrotnie wolniej niż węglowodany i dają dwukrotnie więcej energii. W diecie na przyrost masy ciała należy spożywać przede wszystkim tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek, oleje roślinne ... nie powinniśmy się spodziewać, że wkrótce powalczymy z nadwagą. Dieta na przyrost masy dla niektórych może okazać się równie uciążliwa ...

Zasady zdrowego odchudzania

Sposoby na utrzymanie wagi

(...) Przybieranie na wadze po utracie kilogramów Niestety z badań wynika, iż w przypadku większości pacjentów masa ciała wzrasta po zakończeniu kuracji odchudzającej, w ciągu pięciu następnych lat. Amerykański Rejestr Kontroli Masy Ciała skupiający ponad 4 tysiące osób, które utraciły kilogramy w wyniku odchudzania podaje, że ponowy przyrost masy ciała jest rzadszy u osób, które wprowadziły ... Masa ciała i jej zmniejszenie stanowi główną motywację do odchudzania. Zdrowe odchudzanie, czyli prawidłowo przeprowadzona ...

Ciało i uroda w ciąży

Waga w ciąży

(...) Przyrost masy ciała w ciąży Waga kobiety w ciąży wzrasta przeciętnie o 20%, czyli zwykle około 12-14 kilogramów (średnio 12,8 kilograma). Taki wzrost masy ciała jest konieczny, aby dziecko rozwijało się prawidłowo. Nie oznacza to, że świeżo upieczona mama przytyła o 12 kilogramów tłuszczu. Bowiem na wzrost masy ciała w ciąży tłuszcz wpływa jedynie w niewielkim stopniu. Dużo ważniejsze ... przybieramy na wadze i jak to się odbije na naszej figurze po urodzeniu dziecka. Jak wzrasta masa ciała w czasie ciąży, jakiej utraty ...

Produkty żywnościowe

11 dowiedzionych korzyści oliwy z oliwek

(...) Nie powoduje przyrostu masy ciała i otyłości Liczne badania diety śródziemnomorskiej dowiodły też, że oliwa z oliwek ma korzystny wpływ na masę ciała. Trzyletnie badania 190 uczestników potwierdziły, że oliwa z oliwek nie tylko nie powoduje przyrostu masy ciała ...

Cukrzyca typu 2

Objawy cukrzycy typu 2

(...) pragnienia, przyrost lub utrata masy ciała powinny nasunąć myśl o cukrzycy i najlepiej wtedy zbadać poziom cukru we krwi. Najczęstsze ... , częste infekcje grzybicze, przyrost masy ciała, ciemne przebarwienia skóry w okolicy karku, pachy, pachwin, zwane acanthosis ... , uczucie głodu występuje także po posiłku. Spadek masy ciała w cukrzycy Pomimo zwiększonego spożycia pokarmów, masa ciała w cukrzycy ... głodu po posiłkach, niespodziewana utrata masy ciała pomimo spożywania dostatecznej ilości jedzenia, zmęczenie, pogorszenie się ...

Anoreksja

Skutki anoreksji

(...) samej anoreksji i przyrost masy ciała, dzięki któremu dziewczyna zacznie znowu miesiączkować. Jeśli jednak brak miesiączki ... powikłań anoreksji u młodych kobiet. Spadek masy ciała w anoreksji Wydzielana przez podwzgórze gonadoliberyna (GnRH) pobudza ... , intensywne ćwiczenia. Jest nim także znaczny spadek masy ciała. Kiedy indeks masy ciała (BMI) kobiety osiągnie wartość poniżej 17,5 (norma: 18,5–24,9) lub jej waga jest niższa niż 80% należnej masy ciała dla wieku i wzrostu, podwzgórze przestaje ...

Ważny temat - Nowoczesna antykoncepcja

Czy tabletki antykoncepcyjne powodują tycie?

(...) jednak zadać sobie pytanie: czy pigułki hormonalne naprawdę powodują tycie? Antykoncepcja hormonalna a masa ciała Jeśli dopiero ... w sobie nie są w stanie spowodować wzrostu masy ciała - zbędne kilogramy to wynik błędów żywieniowych oraz zbyt niskiej aktywności ... ciału czas na przyzwyczajenie się do zmian w układzie hormonalnym. Jeśli po tym okresie masa ciała będzie nadal zbyt wysoka ... jest typowa polska dieta. Wzrost masy ciała to częściej skutek zaniedbania niż antykoncepcji Oczywiście wzrost masy ciała ...

Skutki anoreksji

Konsekwencje anoreksji

(...) oraz miesiączki. Spadek masy ciała Te ścisłe zależności mogą być zaburzone przez wiele czynników: stres, zmianę klimatu, stosowane leki, nieodpowiednią dietę, intensywne ćwiczenia. Jest nim także znaczny spadek masy ciała. Kiedy indeks masy ciała (BMI) kobiety osiągnie wartość poniżej 17,5 (norma: 18,5–24,9) lub jej waga jest niższa niż 80% należnej masy ciała dla wieku i wzrostu, podwzgórze ... sobie przez chorą szkód, jakie wywołuje w jej organizmie anoreksja. Jednak wzrost masy ciała powyżej poziomu krytycznego skutkuje zazwyczaj ...

Zasady zdrowego odchudzania

Schudnij, a poprawisz swoją pamięć!

(...) badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii. Profesor John Gunstad, główny pomysłodawca badań, uważa, że zmniejszenie masy ciała ... kilogramów, możemy zapobiec schorzeniom i zminimalizować ich dolegliwości? Spadek masy ciała a lepsza pamięć W swoich badaniach ... ,9 procent miało słabą pamięć rozpoznawania. Jednak po 12 tygodniach od operacji i znacznej utracie masy ciała, testy wykazały ... kilogramów poprzez zdrowe jedzenie i aktywność fizyczną. Gunstad jest przekonany, że zmniejszenie masy ciała w tradycyjny sposób ...

Choroby i dolegliwości

5 niepokojących objawów, których nigdy nie powinnaś ignorować

Wielu ludzi ma tendencję do ignorowania swoich dolegliwości, tłumacząc sobie, że ich przyczyna nie jest na pewno związana z niczym poważnym i nie warto zawracać głowy lekarzowi. Czasem jednak te drobne, zamiatane pod dywan objawy mogą być oznaką poważniejszych chorób. Które z nich zdecydowanie wymagają konsultacji ze specjalistą? Niespodziewana, znaczna utrata masy ciała Istnieje wiele sposobów, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, jeżeli jednak zaobserwujemy znaczny spadek masy ciała, mimo ...

Zasady zdrowego odchudzania

Faza stabilizacji po diecie

(...) Zdrowe nawyki żywieniowe podstawą stałej masy ciała Wiele badań wskazuje na to, iż większość osób po pewnym czasie od zakończenia diety odchudzającej uzyskuje ponownie wyjściową masę ciała, zazwyczaj jako efekt powrotu do starych przyzwyczajeń ... przemiany materii oraz od długości trwania okresu redukcji masy ciała. Jak skutecznie schudnąć i urozmaicić menu? Stopniowo ... ważenia, ponieważ dopiero po tygodniu można ocenić realny spadek masy ciała. Podczas fazy stabilizacyjnej możesz się jednak ważyć ...

Cukrzyca typu 1

Objawy cukrzycy typu 1

(...) bagatelizowany, zwłaszcza przy braku innych dolegliwości. Mimowolna utrata masy ciała w cukrzycy typu 1 Gubienie kilogramów bez stosowania ... pragnienie, zmęczenie i niespodziewaną utratę masy ciała. Nieleczona cukrzyca nieuchronnie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi ... ubocznym tego procesu są tzw. ciała ketonowe, które zakwaszają organizm. Kwasica ketonowa jest bardzo niebezpiecznym stanem. Może ...

Ginekologia

Przyrost wagi po ciąży

Jaka jest dopuszczalny przyrost wagi po ciąży dla osoby, która ważyła przed 56 kg\?Witam Prawidłowy przyrost masy ciała ... <18,5 prawidłowy przyrost 13\-18 kg<br \/> o prawidłowej masie ciała BMI 18,5\-24,9 prawidłowy przyrost 11\-16 kg z nadwagą 25\-29,9 BMI 7\-11 prawidłowy przyrost 11\-16 kgDopuszczalny przyrost masy ciała w ciąży oznacza sie na podstawie BMI czyli indexu masy ciała aby obliczyćBMI potrzebna jest masa ciała i wzrost. Po masie ciała trudno jest to określić.Oblicza się ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Ginekologia

Przybranie na wadze w 4 miesiącu ciąży

Ile można przybrać na wadze w 4 miesiącu ciąży\?Witam\! Idealny przyrost masy ciała w 4 miesiącu ciąży wynosi około 800g. Proszę jednak pamiętać, że jest to bardzo zmienne i wartość ta może być zupełnie inna w zależności od masy ciała, wzrostu itd. ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Izabela Ławnicka Lek. Izabela Ławnicka
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Substancje wspomagające odchudzanie

Pośrednio mogą wywoływać przejściowy i niewielki spadek masy ciała, lecz preparaty te same w sobie nie mają właściwości ... przechodzi przez jelita w niestrawionej postaci. Działanie to skutecznie pomaga w zmniejszeniu masy ciała, ponieważ organizm nie może zamienić tłuszczu pochodzącego z diety na tkankę tłuszczową. Ananas wywołujący uczucie sytości i sprzyjający budowaniu masy ... masy mięśniowej. ...

Dieta na przybór masy

Dieta na masę

(...) ludzki potrzebuje kalorii do codziennej egzystencji. Przyrost masy ciała jest zależny od nadwyżki kalorycznej. Podczas ... antyoksydacyjnym. Produkty białkowe są bowiem najlepsze na przyrost masy. Jeżeli chodzi o idealne proporcje składników odżywczych w diecie ... na przyrost masy należy przyjmować wieczorem. Podczas snu wydziela się bowiem hormon wzrostu, który wykorzystuje dostarczone białko ... , tak by w ciągu dnia spożywać od 3000 do 5000 kalorii. Przyjmuje się, że w celu uzyskania przyrostu masy ciała powinno się ...

Antykoncepcja hormonalna

Czy po tabletkach się tyje?

(...) dawkę hormonów, co minimalizuje ryzyko przyrostu masy ciała. Jeśli jednak kobieta mimo wszystko obserwuje przyrost masy ciała ... Wiele kobiet martwi się przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach tycie ... dyskomfort. Jeśli u kobiety pojawiały się już wahania masy ciała – można wykonać badania hormonalne przed dobraniem tabletki ... o zmianie metody antykoncepcji. O tym, jak ustrzec się przed przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych ...

Karmienie piersią

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

(...) przyjętych norm. Lekarze podkreślają, że przyrost masy ciała niemowlaka nie powinien być mniejszy niż 120 g na tydzień, czyli 480 g ... wagą podwajają ją w ciągu pierwszych pięciu miesięcy. Oczywiście, inny będzie przyrost masy ciała u dziewczynki, a inny ... Przyrost wagi niemowlaka jest częstym problemem rodziców. Martwią się, czy ich maleństwo prawidłowo przybiera na wadze ... niemowlak ma jeść? Rodzice powinni kontrolować przyrost wagi u niemowląt podczas wizyty u lekarza, zwykle nie częściej niż raz ...

Odżywki dla sportowców

Gainery

(...) (60). Gainery cieszą się coraz większą popularnością. Przyśpieszają przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej i pozwalają na to, aby w krótkim czasie zwiększyć własną masę ciała, dlatego też polecane są szczególnie osobom szczupłym, które mają ... glutaminy. Odżywki na masę powinny bowiem nie tylko przyczyniać się do przyrostu masy mięśniowej, ale także pozytywnie wpływać ...

Odżywki dla sportowców

Kreatyna

(...) że skutkiem zażywania kreatyny jest nadmierny przyrost masy ciała. U niektórych kreatyna może powodować następujące skutki uboczne ... , wpływu na organizm i budowanie masy mięśniowej. Sportowcy, którzy biorą kreatynę wierzą, że zwiększy to przyrost ich masy ... organizm. Dawkowanie kreatyny jest wtedy następujące: 0,3 grama/kg masy ciała/dzień. Takie dawkowanie należy utrzymać przez 5-7 dni ... na rzeźbę poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Dawniej sugerowano, że rozrost ciała jest spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie ...

Dietetyka

Wiek a wahania wagi

(...) zobaczysz coraz większy przyrost masy ciała możesz mieć powody do obaw. Zadbaj wtedy o racjonalną, zbilansowaną dietę i aktywność ... ;\]Wahania masy ciała w ciągu dnia mogą sięgać nawet do 2\-3 kilogramów i nie należy się tym przejmować. Wahania masy ciała u kobiet ... w organizmie oraz treningiem czy dietą. Także tabletki antykoncepcyjne mogą powodować zatrzymanie wody i wzrost masy ciała. Należy ważyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Marta Kownierowicz Mgr Marta Kownierowicz
Odżywki dla sportowców

ZMA

(...) i masy ciała. Posiada też właściwości zapobiegające zakwaszeniu mięśni. Dla wielu osób przyrost masy mięśniowej to priorytet ... przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Pozwalają w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. Zawierają bardzo dużo łatwo ... . ZMA to kompozycja dwóch pierwiastków, które są niezbędne do przyrostów masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, a szczególnie organizmu sportowców. Odżywki na masę to preparaty wysokokaloryczne o bardzo wysokiej skuteczności. Przyspieszają przyrost ...

Dietetyka

Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przyrost masy?

Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przytycie \?Witam, Dieta koktajlowa \(czy też sokowa\) nie jest dietą, która powoduje przyrost masy ciała. Nie zapewnia odpowiedniej podaży energii, białek, węglowodanów, tłuszczów czy witamin i składników mineralnych dla zdrowego dorosłego człowieka mającego pracę siedzącą, nie mówiąc już o osobach trenujących. Aby przybrać masę ciała, a w szczególności masę mięśniową należy wziąć pod uwagę spożycie produktów białkowych, do których należą\: mleko ...

Odpowiada 1 ekspert :  Magdalena Rapacka Magdalena Rapacka
Odżywki dla sportowców

Odżywki białkowe

(...) umożliwia szybki przyrost masy mięśniowej. W dietach kulturystów dominują białka pochodzenia zwierzęcego: koncentrat WPC oraz izolat ... : fenyloalaninę, izoleucynę, leucynę, lizynę, metioninę, treoninę, tryptofan, walinę, histydynę. Tabletki na przyrost masy ... , zwłaszcza chuda wołowina i ryby. Tych produktów nie powinno zabraknąć w codziennym menu osób pracujących nad rzeźbą ciała. Jakie ... na masę jest niezbędne w przypadku osób, które pracują nad przyrostem masy mięśniowej. Nie wystarczy sama dieta bogata w białko ...

Nabiał

Muskularny mężczyzna

Przyrost masy mięśniowej jest priorytetem dla wielu mężczyzn. Zwykle jednak panom nie wystarczają efekty, jakie można uzyskać na siłowni, dlatego też sięgają po odżywki na masę mięśniową. ...

Dietetyka

Jak zmniejszyć łydki?

Witam mam grube łydki czy istnieje możliwość zmniejszenia\?Witam Z reguły nie ma możliwości znaczącej zmiany budowy łydek. Jeśli ich wielkość uwarunkowana jest ilością tkanki tłuszczowej, możliwe jest modelowanie poprzez regularne ćwiczenia skupione na mięśniach tej partii ciała. Jeżeli natomiast budowa łydek wynika z ich umięśnienia, ćwiczenia mogą dodatkowo je wzmocnić i rozbudować poprzez przyrost masy mięśniowej. ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Ginekologia

Tycie na brzuchu, duży apetyt, senność a negatywny test ciążowy

Witam mam problem ciagle tyje mam coraz wiekszy brzuch i taki okragły nie ma widac wcale pepka oraz ciagle bym jadła i spała miesiaczke mam co miesiac ale nie regularnie robilam test ciazowy i jest tylko 1 kreska ale martwi mnie to czemu tak tyje i pod zebrami od czasu do czasu mnie kuje prosze o odpowiedz wiolaWitam serdecznie. Myślę że w Pani przypadku należy wykonać badania w kierunku niedoczynności tarczycy \(TSH, fT4\), może ona bowiem powodować zarówno przyrost masy ciała jak i uczucie ciągłej senności ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zdrowie w ciąży

Zmiany postawy ciała podczas ciąży i jej konsekwencje

(...) zmiany w ciele kobiety ciężarnej mogą mieć również wpływ na funkcjonowanie kończyn dolnych. Przyrost masy ciała w ciąży i zmiana ... osi kończyny przyrost masy ciała może doprowadzić do zmian degeneracyjnych chrząstki stawowej, co będzie objawiało się bólem ... ciężkości ciała do przodu. Dla zachowania równowagi ciężarna odchyla się do tyłu poprzez zwiększanie lordozy lędźwiowej. Masa ciała w ciąży zmienia się. Dla niektórych kobiet przyrost wagi to nawet 20-25 kilogramów. Tak duże obciążenie niesie za sobą utrudnione ...

Odżywki dla sportowców

Boostery

(...) na masę to preparaty wysokokaloryczne o bardzo wysokiej skuteczności. Przyspieszają przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Pozwalają w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. Zawierają bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka i węglowodanów, które są ... treningu, przyspiesza regenerację oraz przyczynia się do wzrostu wytrzymałości, siły i masy ciała. Posiada też właściwości ... Boostery to rodzaj suplementów wspomagających budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ...

Dietetyka

Przyrost wagi ciała po rzuceniu palenia papierosów

(...) w stopniowej utracie masy ciała i wykształceniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Rzucenie palenia jest często przyczyną podjadania słodyczy lub innych kalorycznych przekąsek, które z kolei przyczyniają się do wzrostu masy ciała. Dodatkowo siedzący tryb życia ... , że utrata masy ciała jest procesem powolnym i warto uzbroić się w cierpliwość oraz wytrwałość.Witam. Po rzuceniu palenia nasz ... . Owszem masa ciała będzie spadała wtedy wolniej, ale skuteczniej i nie będziemy również mieli ochoty na ciągłe odstępstwa od diety ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dieta przyszłej mamy

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

(...) ale także naturalny przyrost masy ciała matki. Warto wiedzieć, ile dodatkowych kilogramów to norma. Szczegółowo opowiada o tym dietetyk Marta Michalak-Tomasik. Przyrost masy ciała w czasie ciąży wiąże się z wagą dziecka – chociaż ono waży zaledwie ... masą ciała przytyje około 11 do 16 kg w czasie ciąży. Kobieta z niedowagą może przytyć nawet 18 kg. Kobiety z nadwagą powinny ... przybierania na wadze ułatwi powrót do prawidłowej masy ciała po porodzie, chroni przed wystąpieniem nadwagi po porodzie ...

Odżywki dla sportowców

Odżywki na masę

(...) sylwetki. Suplementy diety na przyrost masy mięśniowej są legalnym środkiem wykorzystywanym w treningu. Budowa mięśni Masa ... masy ciała. Z jej suplementowaniem wiąże się ryzyko uszkodzeń wątroby oraz nerek. Należy także pamiętać, by okres suplementacji ... , czy nie istnieją jakieś przeciwwskazania do ich stosowania. Białko i aminokwasy Wiele osób uważa, że rozwój masy mięśniowej osiągną jedynie ...

Bilansowanie zdrowej diety

Analiza składu ciała - nowoczesna metoda na zbadanie kondycji Twojego organizmu!

(...) Wskaźnik masy ciała pozwala określić czy znajdujemy się w grupie ryzyka spowodowanej zbyt niską masą kości. Zalety analizy składu ... Jeszcze jakiś czas temu Dietetyk posługiwał się jedynie tradycyjnym sprzętem tj.: waga do pomiaru masy ciała, miarka ... . Pozwala ona kontrolować nie tylko masę ciała, ale również jej podział na masę tłuszczową (masa tkanki tłuszczowej) i masę ... . Co pozwala określic taka analiza składu ciała? Procent tkanki tłuszczowej – ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała ...

Dieta na przybór masy

Jak zwiększyć masę mięśniową?

Przyrost masy mięśniowej to priorytet dla wielu mężczyzn. Zwykle jednak panom nie wystarczą efekty, jakie można uzyskać ... ? Badania nad masą mięśniową W badaniach przeprowadzonych przez kanadyjskich i angielskich naukowców uczestniczyło 15 młodych ... podnoszonego podczas treningu, masa mięśniowa wzrosła po spożyciu białka serwatki. Ponadto naukowcy sugerują, że mięśnie lepiej ... dostarczyły również informacji odnośnie do tego, jak trening siłowy przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i jej utrzymania ...

Dietetyka

Jak odchudzić sześciolatkę?

(...) na rowerze, dłuższych spacerów lub innych rodzajów lubianych przez dzieci sportów. To w zupełności wystarczy, aby masa ciała unormowała się.Witam, Nie podała Pani masy ciała i wzrostu dziecka, więc nie mogę ustalić czy masa ciała Pani córki rzeczywiście ... aktywności fizycznej. Polecam wypady na basen dla całej rodziny lub wspólne wędrówki po górach, jazdę na rowerze. Jeśli przyrost masy nastąpił jedynie latem, a w ciągu roku córka miała masę ciała na tym samym poziomie to wystarczy, aby córka wróciła do zwyczajowych ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Chirurgia plastyczna

Jak wysmuklić i wyszczuplić nogi?

(...) ale tak do końca mogą nie spowodować wyszczuplenia nawet pogrubienie \(przyrost masy mięśniowej\). Jedynymi skutecznymi sposobami są zabiegi ... zabiegowych usuwających tkankę tłuszczową z różnych rejonów ciała ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Tomasz Stawski Lek. Tomasz Stawski
Otyłość

Jak radzić sobie z otyłością?

(...) człowieka. O otyłości mówimy wtedy, gdy zawartość tkanki tłuszczowej u kobiet przekracza 25% masy ciała, a u mężczyzn - 20% masy ... medycyna zaczęła się zajmować problemem nadmiernej masy ciała, powstało wiele wskaźników i przeliczników mających na celu stwierdzenie, czy dany pacjent jest już otyły czy ma nadwagę. Za standard w określaniu prawidłowej wagi ciała uznaje się indeks masy ciała – BMI (ang. Body Mass Index). BMI oblicza się jako stosunek masy ciała (w kilogramach) do kwadratu wzrostu (w metrach ...

Dietetyka

Siłownia i dieta na przyrost masy mięśniowej

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie od poniedziałku do piątku po treningi po półtorej godziny. Co powinienem jeść aby szybciej zwiększyć przyrost tkanki mięśniowej\?Witam Organizm przy tak intensywnym wysiłku fizycznym potrzebuje większej ilości energii, co trzeba uwzględnić w dziennym planowaniu jadłospisu. Brak danych o parametrach antropometrycznych utrudnia mi dokładne określenie zapotrzebowania, jednak myślę, że będzie się ono mieściło w granicach 3000kcal. W budowaniu masy mięśniowej szczególnie ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Ćwiczenia

9 problemów zdrowotnych, które możesz rozwiązać, ćwicząc

(...) Z kolei niedostateczna regeneracja podczas snu powoduje różne dolegliwości zdrowotne (przemęczenie, przyrost masy ciała, niezdolność radzenia sobie ze stresem, nasilające się objawy chorób serca). Z kolei nadmierny przyrost ciała, związany z sennymi ... z wynikami przeprowadzonych w tym celu badań, poprawa pracy układu krążenia łagodzi objawy astmy. Z drugiej strony przyrost masy ciała ... i wynikającymi z tego napięciami w różnych częściach ciała. Ćwiczenia fizyczne pomagają usprawnić całe ciało oraz uwolnić je ...

Choroby i dolegliwości

Odchudzanie a miesiączka, czy może dojść do zahamowania?

Przyrost masy ciała w miesiączce to problem wielu kobiet, zwłaszcza gdy pojawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS ... wzdęć. Problem z zaparciami również nasila pojawienie się uczucia wzdęcia. Przejadanie się Niestety przyrost masy ciała wiąże ... . Przyczyn wzrostu masy ciała w okresie związany jest głównie z retencją wody (zatrzymaniem), wzdęciami, przejadaniem się ... , a nawet przyrostu masy ciała. Głównie jest to spowodowane nagłym spadkiem progesteronu. Wzdęcia Wzdęcia są wynikiem nagromadzenia gazu ...

Leczenie cukrzycy

Jak leczyć cukrzycę typu 2?

(...) 2 cofa się, jeśli nastąpi zmiana diety, przyrost wysiłku i normalizacja masy ciała? Na te pytania odpowiada nasz ekspert ...

Ćwiczenia

Co zyskujesz, ćwicząc?

(...) masy ciała BMI powinno się także monitorować masę mięśniową. Potrzebne są dodatkowe badania, które wskażą na rodzaj i natężenie ... , że większa masa mięśniowa znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby. Masa mięśniowa a ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 Wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego wykazały, że rozbudowa masy mięśniowej ... wcześniejsze badania wykazały zależność między bardzo małą masą mięśniową a zwiększonym ryzykiem odporności insulinowej, do tej pory ...

Jak odzyskać figurę?

Odchudzanie po porodzie

(...) Średni przyrost masy ciała podczas ciąży wynosi 12-16 kg. Podczas porodu matki zazwyczaj tracą 7-8 kg, reszta masy ciała zostaje ... naturalnym, że kobieta chce normalizacji masy ciała i pragnie jak najszybciej odzyskać kształty sprzed ciąży. Nie należy być zbyt niecierpliwym. Powolny spadek masy ciała jest niezbędny. Życie po porodzie zazwyczaj przynosi nowy zestaw problemów, które mogą wykraczać ... , pielęgniarki i ekspertów fitness. Często mają też poważne zobowiązania handlowe. Tak więc dla tych matek zmniejszenie masy ciała ...

Dieta na przybór masy

Jedzenie, które pomoże zbudować masę mięśniową

Żywienie, a przyrost masy ciała Spędzanie wielu godzin na siłowni to jedyny sposób umożliwiający rozwijanie masy mięśniowej ... budowania mięśni po wysiłku.Rola białka Białko odgrywa ważną rolę w procesie rozwoju masy mięśniowej. Stanowi podstawowy składnik ... ten wspomaga prawidłowy wzrost mięśni, a także umożliwia zachowanie odpowiedniej proporcji masy mięśniowej w stosunku do tłuszczu ... masy mięśniowej. Zawarta w niej kofeina pobudza organizm do pracy i zwiększa ogólną wydolność organizmu. Intensywna praca mięśni ...

Ciało i uroda w ciąży

Kontrola masy ciała

Waga kobiety w ciąży wzrasta przeciętnie o 20%, czyli zwykle około 12-14 kilogramów (średnio 12,8 kilograma). Taki wzrost masy ciała jest konieczny, aby dziecko rozwijało się prawidłowo. ...

Antykoncepcja hormonalna

Tabletki hormonalne a tycie

Wiele mówi się o tym, że stosowanie hormonalnej antykoncepcji powoduje przyrost wagi. Czemu tak jest? Dzieje się tak dlatego, że w czasie ich stosowania dochodzi do zatrzymywania wody w organizmie. Nie pozostaje to też bez wpływu na samopoczucie kobiety. Aby nie dopuścić do wzrostu masy ciała należy przejść na zdrową dietę oraz ograniczyć spożywanie soli, która powoduje obrzęki. Takie postępowanie może w znacznym stopniu zapobiec gromadzeniu się wody w organizmie i niwelować napady wilczego głodu ...

Dietetyka

Niedobór masy ciała u nastolatka

Mam 12 lat , 160 cm wzrostu i waże 45 kg czy to dobra waga jak na mnie \? \:\(\(Witam serdecznie \:\) Twoja masa ciała jest trochę za niska w stosunku do Twojego wzrostu. Postaraj się jeść trochę więcej, ale przede wszystkim zdrowo\! Wystarczy kilka kilogramów przytyć i wszystko będzie jak najbardziej ok\! \:\) ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Bartosz Kulczyński Mgr Bartosz Kulczyński
Tabletki antykoncepcyjne

Tycie po tabletkach antykoncepcyjnych

(...) przyrost masy ciała po przyjmowaniu pigułek jest związany ze zwiększeniem ilości przyjmowanego pokarmu, a nie z samym lekiem ... pochwy, obniżenie libido, znaleźć możemy wzmiankę o wzroście masy ciała. Czy istotnie tabletka antykoncepcyjna może spowodować przyrost masy, a jeśli tak, to w jakim mechanizmie? Pytanie to dla współczesnej kobiety jest bardzo istotne dziś, w dobie ... masy ciała podczas stosowania tabletek będą więc miały przede wszystkim kobiety, które już wcześniej nie potrafiły ...