przyrost masy ciała

Odżywki dla sportowców

Odżywki na masę

i zatrzymywania jej w organizmie. Może w ten sposób przyczyniać się do pozornego przyrostu masy ciała. Z jej suplementowaniem wiąże się ryzyko uszkodzeń wątroby oraz nerek. Należy także pamiętać, by okres suplementacji zakończyć 21-dniową przerwą. Karnityna Podobnie jak kreatyna,...

Karmienie piersią

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

podkreślają, że przyrost masy ciała niemowlaka nie powinien być mniejszy niż 120 g na tydzień, czyli 480 g na miesiąc. Zazwyczaj niemowlak w pierwszych trzech miesiącach swojego życia tyje troszkę więcej, czyli 800-1200 g na miesiąc. W następnych miesiącach waga niemowląt reguluje się do 500 g na miesiąc....

Ciało i uroda w ciąży

Kontrola masy ciała

Waga kobiety w ciąży wzrasta przeciętnie o 20%, czyli zwykle około 12-14 kilogramów (średnio 12,8 kilograma). Taki wzrost masy ciała jest konieczny, aby dziecko rozwijało się prawidłowo.

Diety od A do Z

Dieta na przybór masy

- spalają się dwukrotnie wolniej niż węglowodany i dają dwukrotnie więcej energii. W diecie na przyrost masy ciała należy spożywać przede wszystkim (...) , nie jest łatwo przytyć, jeśli ma się skłonności do bardzo szczupłej sylwetki. Dieta na zwiększenie masy ciała...

Dieta na przybór masy

Dieta na masę - kalorię, składniki, jadłospis

. Dieta na masę - kalorie dla rozbudowania mięśni Organizm ludzki potrzebuje kalorii do codziennej egzystencji. Przyrost masy ciała jest zależny (...) kalorii, tak by w ciągu dnia spożywać od 3 tys. do 5 tys. kalorii. Przyjmuje się, że w celu uzyskania przyrostu...

Dieta na przybór masy

Jedzenie, które pomoże zbudować masę mięśniową

Żywienie, a przyrost masy ciała Spędzanie wielu godzin na siłowni to dobry sposób umożliwiający rozwijanie masy mięśniowej. W czasie tak intensywnych ćwiczeń warto jednak zwrócić uwagę na dietę. Poszczególne produkty żywnościowe mogą dodatkowo wspomóc proces budowania mięśni po wysiłku.Rola...

Odchudzanie w liczbach

Nowy wskaźnik masy ciała zastąpi BMI?

Naukowcy opracowali nowy wskaźnik, który precyzyjniej, niż stosowany dotychczas BMI, przewiduje ryzyko chorób związanych z otyłością, a także ryzyko przedwczesnej śmierci. Pod uwagę brany jest rodzaj sylwetki, a nie tylko wzrost i waga. BMI (ang. body mass index) jest najpopularniejszym i najczęściej stosowanym wskaźnikiem, który pozwala określić,...

Dieta na przybór masy

Jak zwiększyć masę mięśniową?

Przyrost masy mięśniowej to priorytet dla wielu mężczyzn. Zwykle jednak panom nie wystarczą efekty, jakie można uzyskać poprzez ćwiczenia na siłowni, dlatego też sięgają po odżywki na masęmięśniową. Najnowsze badania wykazały, że równie skuteczne, co chemiczne mieszanki, jest białko serwatki. Naukowcy doszli bowiem...

Dieta w chorobie nowotworowej

Niezamierzona utrata masy ciała w chorobie onkologicznej - czym jest i czy można się z nim uporać?

Wyniszczenie powodowane postępem choroby nowotworowej może przełożyć się na niekontrolowany spadek wagi. Utrata apetytu, białko pobierane z zasobów wewnętrznych organizmu, w tym z mięśni i innych narządów, działania niepożądane chemioterapii czy radioterapii - mogą przyczynić się do szybkiego chudnięcia. Czy wiesz, jak możesz sobie pomóc? Skąd...

Zdrowie w ciąży

Zmiany postawy ciała podczas ciąży i jej konsekwencje

Ciąża w życiu kobiety to bardzo szczególny okres. Jest to czas ogromnych przeżyć emocjonalnych i oczekiwania na pojawienie się nowej osoby w rodzinie. Równolegle do zmian psychicznych zachodzi wówczas wiele przemian fizycznych w ciele kobiety. Z każdym kolejnym miesiącem ciąży przybierają one na sile, szczególnie w ostatnich jej tygodniach, w których...

Badania

Analiza składu ciała

Analizę składu ciała wykonuje się metodą impedancji bioelektrycznej, która polega na pomiarze oporu elektrycznego poszczególnych tkanek. Ludzkie ciało składa się w dużej mierze z wody oraz elektrolitów, dzięki czemu łatwo przewodzi prąd, natomiast w zależności od swojego składu poszczególne tkanki charakteryzują się różnym oporem elektrycznym....

Medycyna naturalna

Kinezjotaping - jak przykleić zdrowie do ciała

Być może zdarzało ci się widzieć sportowców, których ciała zdobiły kolorowe plastry? Towarzyszą im nawet podczas rozgrywek sportowych. Co dają i czy mogą mieć wartość również dla ciebie? Kinezjotaping w pigułce - najważniejsze informacje Kinezjotaping to metoda terapeutyczna stosowana w fizjoterapii, medycynie...

Peeling

Domowy peeling do ciała z kawy

Mikstury z kawy to prosty sposób na piękną i zdrową skórę. Kofeina ma właściwości drenujące i wyszczuplające. Peeling z kawy jest skuteczny na cellulit i doskonale wygładza naskórek. Jeśli do fusów z kawy dodasz kilka dodatków z kuchni, otrzymasz naprawdę skuteczny kosmetyk. Efekty takiego domowego peelingu mogą cię pozytywnie zaskoczyć. Spróbuj! Domowe...

Bilansowanie zdrowej diety

Analiza składu ciała - nowoczesna metoda na zbadanie kondycji Twojego organizmu!

Jeszcze jakiś czas temu Dietetyk posługiwał się jedynie tradycyjnym sprzętem tj.: waga do pomiaru masy ciała, miarka czy fałdomierz. Obecnie możemy (...) powiedzieć więcej o kondycji zdrowotnej pacjenta. Wszystko dzięki nowoczesnej metodzie analizy składu ciała. Pozwala ona kontrolować nie tylko masę

Maski na ciało

Kosmetyki do ciała

Balsamy z naturalnymi składnikami minimalizują ryzyko pojawienia się brązowych plam starczych i jednocześnie uelastyczniają skórę.

Kosmetyki do dłoni i stóp

Pielęgnacja ciała

Pielęgnacja ciała z pewnością będzie skuteczna tylko wtedy, gdy będzie prowadzona systematycznie. Ciało powinno być poddawane pielęgnacji przez cały rok.

Uroda

Higiena ciała

W każdych warunkach przestrzeganie higieny ciała zwiększa komfort życia i zapobiega powstawaniu wielu chorób, w tym chorób skóry i błon śluzowych (...) . Warto również od czasu do czasu pozwolić sobie na dodatkowe zabiegi kosmetyczne na ciało, np. na peeling ciała, odżywczą maseczkę na twarz czy na kąpiel

Komunikacja

Język ciała

Mowa ciała w związku jest o wiele bardziej wiarygodny niż komunikaty werbalne. Sygnały pozajęzykowe trafnie oddają nasze samopoczucie, nastrój (...) i kłamstwo. Na czym polega tajemnica mowy ciała? Jak trafnie interpretować sygnały niewerbalne? Komunikacja niewerbalna

Maski na ciało

Kremy do ciała

go także na resztę ciała. Celem stosowania kremów nie jest jedynie zachowanie atrakcyjnego wyglądu. Nie należy zapominać, że skóra spełnia istotną rolę w ochronie (...) właściwego kremu. Jaki specyfik wybrać? Rodzaje kremów do ciała Najpopularniejsze są następujące rodzaje kremów

Maski na ciało

Balsam do ciała

również wiedzieć, że działając na skórę, można także kształtować całą sylwetkę. Wszystko to można osiągnąć, stosując balsam do ciała. Jednakże na rynku (...) kosmetycznym dostępnych jest wiele różnych rodzajów balsamów do ciała. Jak wybrać ten właściwy? Przede wszystkim należy ustalić, co chcemy osiągnąć. A

Antykoncepcja hormonalna

Czy po tabletkach się tyje?

Wiele kobiet martwi się przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach tycie po tabletkach antykoncepcyjnych jest wywoływane po prostu zatrzymywaniem wody w organizmie, niemniej jednak może być to dla kobiety duży dyskomfort. Jeśli u kobiety pojawiały...

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny ciała

Masaż relaksacyjny ciała wspaniale oddziałuje na układ nerwowy: likwiduje nadmierne napięcie mięśni, redukuje stres i przywraca prawidłową pracę serca. Celem masażu jest zmniejszenie napięcia mięśniowo-nerwowego, uzyskanie pełnego rozluźnienia i odprężenia - a dotyczy to zarówno mięśni i tkanek, jak i psychiki. W trakcie masażu uwolnione...

Ginekologia

Raport na temat świadomości ciała

Informacja prasowa Trzy czwarte kobiet nie zna budowy pochwy. Zaledwie co czwarta kobieta w wieku 20-29 lat zna fakty na temat seksu i antykoncepcjii (I). Dwudziestolatki są dumne z samodzielnego podejmowania najważniejszych życiowych decyzji. Z nowego badania wynika jednak, że ta decyzyjność nie dotyczy kwestii związanych z seksem i antykoncepcją....

Zabiegi nawilżające

Czy owijanie ciała folią wyszczupla?

ciała". Magnesem przyciągającym rzesze kobiet do body wrap są także obietnice wyszczuplenia, a także usunięcia cellulitu i toksyn z organizmu (...) ciała w folię i przykrycia klientki kocem elektrycznym. W pomieszczeniu, w którym odbywa się zabieg, światło jest zwykle przyciemnione, palą się świeczki

Naturalne metody antykoncepcji

Podstawowa temperatura ciała

Planowanie poczęcia dziecka (PTC) to temperatura ciała kobiety, której pomiary służą określaniu faz płodności i niepłodności, a co za tym idzie (...) naturalnemu planowaniu rodziny. Podstawowa temperatura ciała stosowana jest w metodzie termicznej oraz objawowo-termicznej. Mierzy się ją zazwyczaj

Zaburzenia odżywiania

Obsesja na punkcie własnego ciała

Początkowo zaburzenia w postrzeganiu własnej wagi niczym nie przypominają problemu. Przecież każdy z nas mniej lub bardziej interesuje się swoim wyglądem i zależy nam, by wszystko było na swoim miejscu. To zainteresowanie własnym ciałem szybko jednak nabiera tempa. Kilku-, a nawet kilkunastokrotne stawanie na wagę w ciągu dnia i obniżenie nastroju...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie ciała i... mózgu

Okazuje się, że gdy nie dostarczamy ciału niezbędnych kalorii, komórki nerwowe odpowiedzialne za odczucie głodu zaczynają pożerać się wzajemnie. Taki akt kanibalizmu podsyca nasz apetyt i nakłania do częstszego sięgania po jedzenie.

Antyperspiranty

Piękny zapach ciała

Alternatywą dla antyperspirantów są dezodoranty bez dodatku glinu lub perfumy. Wysokie stężenie alkoholu hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za niemiły zapach, nie ograniczając wydzielania potu. Badania naukowe dowodzą jednak, że obawy przed stosowaniem antyperspirantów są nieuzasadnione.

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny ciała

Masaż klasyczny może mieć charakter relaksacyjny, pobudzający i leczniczy. Wpływa na całe ciało lub jej poszczególne elementy, przyspiesza krążenie krwi i limfy oraz zmniejsza napięcie mięśni. Techniki masażu klasycznego poprawiają nastrój, rozładowują stres i polepszają samopoczucie. Działają na całą skórę, mięśnie, stawy i wiązadła. Masaż klasyczny...

Punkty erogenne

Erotyczna mapa ciała

Spójrz, jak często mieszkańcy Europy otwarcie rozmawiają na tematy seksualne!

Badania moczu

Badanie moczu na ciała ketonowe

. Obecnie można wykonać test na ciała ketonowe w moczu także w domu. Wystarczy do tego test ogólny moczu domowego użytku dostępny w aptekach (...) i w czasie menstruacji. Szczegółowo o badaniu moczu na ciała ketonowe wypowiada się lekarz Łukasz Dubielecki.

Mieszkaj zdrowo

Odnowa biologiczna ciała

Relaks w wannie Jednym z najskuteczniejszych sposobów na odprężenie jest gorąca kąpiel w wannie.

Randki

Mowa ciała mężczyzny

kobieta może zwrócić uwagę na język ciała, by dowiedzieć się czegoś więcej o jego stosunku do niej lub innych osób. Jednak musi pamiętać (...) mężczyzn? Co oznaczają przyjmowane przez facetów określone pozycje ciała? Mowa ciała mężczyzny a kobiety Mowa ciała...

Badania dla cukrzyków

Ciała ketonowe w moczu

Ciała ketonowe to związki chemiczne stanowiące pośredni metabolit tłuszczów. Obecne w moczu oznaczają, że organizm zużywa tłuszcz do produkowania (...) , gdyż może być objawem ciężkich powikłań cukrzycy. Ciała ketonowe mogą również pojawić się w moczu w następstwie głodzenia. Ponieważ glukoza to podstawowe

Randki

Mowa ciała kobiety

Mowa ciała kobiety może dostarczyć płci przeciwnej wielu informacji. Język ciała kobiety trzeba tylko umieć właściwie odczytywać. Jest to ważny (...) odczytasz oznaki zainteresowania ze strony kobiety, będziesz w stanie wyprzedzić ją o krok. Jaki język ciała kobiety oznacza, że jest ona tobą

Zdrowie

Reakcje ciała, na które nie mamy wpływu

Ludzie krzywo na ciebie patrzą, gdy na spotkaniu zaczynasz ziewać? Denerwuje cię drętwienie nóg i drganie powieki? Pewnie nie wiesz, że na te i tysiące innych czynności nie masz wpływu, bo decyduje o nich twój mózg. Sprawdź, skąd się biorą i jak możesz powstrzymać uporczywe dolegliwości.

Komunikacja

Mowa ciała w związku

Zachowania niewerbalne mają wielkie znaczenia dla budowania wrażenia na innych osobach. Pozycja ciała w czasie rozmowy świadczy m.in. o stopniu napięcia czy zamknięciu na partnera.

Ciało i uroda w ciąży

Pielęgnacja ciała w ciąży

Kosmetyki dla kobiet w ciąży powinny być najwyższej jakości. Należy zwracać uwagę, aby w szczególności były przeznaczone dla kobiet w ciąży i nie wywoływały żadnych uczuleń czy zmian skórnych.

Ćwiczenia

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia fizyczne umożliwiają wzmacnianie mięśni i spalanie tłuszczu z określonych partii ciała. Skuteczne odchudzanie wymaga wprowadzenia programu (...) ciała takie jak brzuch, pośladki i uda, gdyż to przede wszystkim w tych miejscach gromadzi się nadmiar tłuszczu. Niektórzy mają również problem

Zabiegi

Usunięcie ciała obcego

Ciała obce w tchawicy, oskrzelach, nosie i uszach są to częste problemy w laryngologii dziecięcej. Dzieci z ciekawości sięgają po drobne rzeczy (...) ciała obcego dokonuje się poprzez płukanie przewodu słuchowego ciepłą wodą (dotyczy to przede wszystkim zalegających w przewodzie żywych owadów

Punkty erogenne

Bezwstydnie o erotycznej mapie ciała

miejsca i widoki, nie zapomnijcie także o wybraniu się w podróż wzdłuż mapy waszych ciał. Każdy centymetr kwadratowy ciała pokryty jest mnóstwem (...) podkreślić, że strefy erogenne u kobiet zajmują aż 15% powierzchni ciała, u mężczyzn zaledwie 3% - mówi Radosław Jerzy Utnik, psycholog-seksuolog

Maski na ciało

Olejki eteryczne w pielęgnacji ciała

olejku dla siebie to dosyć trudne zadanie. Musisz wsłuchać się w głos swojego ciała i określić, czego najbardziej potrzebujesz, tj. wyciszenia, relaksu (...) pielęgnacyjnych. Skutecznie łagodzi ból i stres. Jest naturalnym środkiem dezynfekującym i może zdziałać cuda zarówno dla skóry ciała, jak i skóry głowy. Czarujący

Nagłe pogorszenie wzroku

Wylew krwi do ciała szklistego

. Spis treści Wylewy krwi Wylewy krwi do ciała szklistego (haemophthalmus) mogą przebiegać spontanicznie, na tle różnych procesów (...) wynaczynionej do ciała szklistego. Może ona dodatkowo ulec otoczeniu przez inne substancje - jest to tak zwany proces organizacji, który utrudnia...

Ciało i uroda w ciąży

Waga w ciąży

oraz co zrobić, by zachować zgrabną sylwetkę? Takie pytania zadaje sobie każda przyszła mama. Przyrost masy ciała w ciąży Waga (...) i jak to się odbije na naszej figurze po urodzeniu dziecka. Jak wzrasta masa ciała w czasie ciąży, jakiej...

Przyczyny depresji

Akceptowanie własnego ciała a depresja

o nieestetycznym wyglądzie lub budowie ciała. Innymi słowy, jest to zaburzenie obrazu własnego ciała, polegające na obsesyjnym zamartwianiu (...) się rzeczywistymi lub urojonymi defektami wyglądu. Nierzadko taki defekt ciała jest po prostu wyolbrzymiony. Osoby dotknięte dysmorfofobią są tak pochłonięte

Zabiegi

Plastyka podniebienia i innych części ciała

Plastyka podniebienia miękkiego, języczka i łuków podniebiennych jest obecnie uważana za najskuteczniejszą metodę leczenia chrapania i łagodnych postaci bezdechu sennego. Jest to zabieg małoinwazyjny, przeprowadzany zwykle w znieczuleniu miejscowym, czasem konieczne jest dodatkowe znieczulenie

Odchudzanie

Ćwiczenia odchudzające na różne partie ciała

kilogramów. Ćwiczenia na odchudzanie różnią się w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć. Mogą być skierowane na daną część ciała (ćwiczenia na brzuch (...) naszego biustu i dlatego też są dobrym wyborem dla osób, które chcą wymodelować tą część ciała. Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na odchudzanie

Ciało

Na czym polega szczotkowanie ciała na sucho?

z toksyn. Szczotkowanie ciała na sucho to przebój wśród kuracji spa, ale łatwo je wykonać samodzielnie w domu. Czego używać do szczotkowania i w jaki (...) sposób to robić? Szczotkowanie ciała - co to jest? Szczotkowanie ciała to delikatny masaż całego ciała wykonywany na...

Ból kręgosłupa

Poznaj przyczyny złej postawy ciała

Prawidłowa postawa ciała To ważne, aby nieustannie kontrolować postawę własnego ciała. Odpowiednio wyprostowane plecy oraz układ nóg w czasie (...) regularnych ćwiczeń wzmacniać partie ciała takie jak brzuch oraz plecy.Silny ból Niekiedy ból pleców jest tak silny, że uniemożliwia utrzymanie prawidłowej

Medycyna naturalna

Terapia Bacha dla zdrowia ciała i ducha

Odczuwasz przygnębienie, dziwny niepokój, a może brakuje ci motywacji, aby stawić czoło wyzwaniom dnia codziennego?  Sposobem na odzyskanie równowagi wewnętrznej może być  terapia dr Bacha. Czym są esencje kwiatowe i w jaki sposób mogą wyleczyć organizm? Źródło choroby tkwi w