Przyrządzanie warzyw

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Jarmuż - właściwości, sposoby przyrządzania

Moda na jarmuż trwa w najlepsze. Jarmuż jest królem zdrowych warzyw, a jego sezon to właśnie zima. Jarmuż to jedna z najzdrowszych i najbardziej (...) formie przygotowywać jarmuż? Smak jarmużu jest lekko gorzki, dlatego należy się do niego przyzwyczaić. Istnieje kilka dobrych sposobów na przyrządzanie

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Przekonaj się do warzyw!

: wystarczy przyrządzać je w inny, ciekawszy sposób. Istnieje też grupa osób, które mają wrodzoną niechęć do niektórych warzyw. Osoby te szczególnie (...) Warzywa to jedne z tych produktów spożywczych, które jedni kochają, a drudzy nienawidzą. Jednak niechęć do warzyw to nie najlepszy pomysł

Piramida żywienia na diecie

Znaczenie warzyw i owoców w diecie

, chrzan, buraki, brukselka i brokuły. Z owoców w potas bogate są: banany, awokado, kiwi, melon oraz owoce suszone. Przyrządzanie warzyw Zdrowe (...) warzyw i owoców należy zjeść ich przynajmniej 600-700g dziennie. Powinny być dodawane do każdego posiłku, inaczej trudno będzie spożyć taką ilość

Leki i suplementy

Syrop z mniszka - właściwości, sposób przyrządzania

leczniczymi. Przykładowo - często przyrządza się prozdrowotny syrop z mniszka. Syrop z mniszka - właściwości Tak, jak we wstępie wspomniano z zioła (...) * Zioła na cukrzycę * Zioła na niestrawność * Leczenie PMS Syrop z mniszka - sposób przyrządzania Jak przyrządzić syrop z mniszka? Przyrządzenie

Uroda

6 najlepszych letnich warzyw na utratę wagi

mamy do dyspozycji najwięcej świeżych warzyw i owoców. Chcesz spalić tkankę tłuszczową i bez kompleksów pokazywać zgrabną sylwetkę? Oto 6 najlepszych letnich (...) warzyw, które pomogą ci szybko schudnąć. Rukola Lubisz ostry smak liści rukoli? To świetnie, bo tak jak inne zielone warzywa liściaste jest bogata

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

10 mało popularnych warzyw, z których można zrobić zupę

warzywom, które na co dzień goszczą na naszych stołach. Wiele z tych gatunków, np. pasternak, bardzo często pojawiało się na stołach dawnej Polski (...) , wchodząc w skład mnóstwa tradycyjnych potraw, do których obecnie chętnie wracamy. Przedstawiamy listę 10 warzyw, z których przygotujesz pyszną zupę

Alkohole

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

. Bez obaw - nie musisz przez cały czas pić białego wina. Dzięki 6 prostym trikom nauczysz się przyrządzać zdrowsze i bardziej dietetyczne drinki (...) , które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Używaj niskotłuszczowych składników Chcesz przyrządzać zdrowe drinki? Zamień mleko, śmietankę i mleko skondensowane

Naleśniki

Naleśniki z warzywami

Warzywa, takie jak marchew, szczypior czy cebula, dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania elementów. Jeśli połączyć je w pysznym przepisie na naleśniki, to tylko palce lizać.

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta z warzyw

posiekane zioła lub grzanki.
 Duża zawartość warzyw w diecie sprawia, że ryzyko niedoboru witamin oraz minerałów jest znikome. Warzywa możemy przygotować na wiele sposobów, urozmaicając swój jadłospis.

Zasady przechowywania żywności

Przechowywanie warzyw

Przechowywanie warzyw nie jest łatwe, ponieważ są to produkty spożywcze, które dość szybko się psują, jeśli są nieodpowiednio przechowywane (...) . Co więcej, wiele warzyw jest wrażliwych na niską temperaturę, w której tracą smak i cenne właściwości odżywcze. Jak przechowywać warzywa, by przez długi czas

Drób

Kurczak z warzywami

Danie wybitnie bogate w białko: pochodzenia roślinnego - z czerwonej fasoli oraz pochodzenia zwierzęcego - z piersi kurczaka. Obecność kolorowej papryki, wzbogaca tą potrawę w witaminę C, której czerwona papryka dostarcza pięć razy więcej niż cytryna, w witaminę A, witaminy z grupy B oraz w kwa ...

Makarony

Makaron z warzywami

Improwizowane sałatki z makaronem i dodatkami, na które aktualnie ma się ochotę, to jedne z najlepszych przepisów.

Kawa

Zielona kawa - odchudzanie, choroby nowotworowe, przyrządzanie

W ostatnich latach można zaobserwować znaczne zwiększenie zainteresowania zieloną kawą, która uchodzi za jeden z najlepszych napojów wspomagających proces odchudzania. Jej niesamowite właściwości nie ograniczają się jednak jedynie do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jakie je ...

Dania z warzyw

Ryż z warzywami

Proponowane danie z warzywami bazuje nie tylko na roślinach, ale przede wszystkim na ryżu. Na świecie uprawia się ponad 40 tysięcy jego odmian (...) sojowy, oliwę i ocet, po czym wymieszaj. Gotowy ryż wsyp do głębokiego talerza, przykryj go warzywami i polej przygotowanym sosem. | Wartość

Dieta dla dzieci

Kompozycja warzyw

Dieta dla dzieci powinna być bogata w warzywa, gdyż stanowią one wyjątkowo bogate źródło witamin, minerałów, węglowodanów oraz błonnika.

Dania z grilla dla wegan

Placek z warzywami

urozmaicenie tradycyjnej kuchni. Gdy brakuje ci pomysłu na obiad lub kolację, powinnaś sięgnąć do przepisu na placek z warzywami i zaskoczyć swoich (...) przez kilka minut, dodając przyprawy (oprócz soli). Dolej wody i przykryj pokrywką, żeby wszystko się poddusiło. Na koniec dosól. Do wystudzonych warzyw

Ciąża i dziecko

Top 5 polskich warzyw

najlepszych polskich warzyw. Burak Niegdyś traktowany po macoszemu. Starsze pokolenie jadło go w postaci barszczu lub ćwikły. Doceniany za właściwości (...) pierwiastków: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, kobalt a także rzadko spotykane w warzywach rubid i cez

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz

z nich mogą nie sprzyjać skutecznemu odchudzaniu. Zdradzamy, jakich rodzajów warzyw należy unikać, by nie narazić się na dodatkowe kilogramy (...) , przy okazji fundujemy sobie sporą porcję kalorii. Zamiast zajadać się warzywami w panierce, postawmy na o wiele zdrowsze blanszowanie. Dla przykładu - jedna

Dania z warzyw

Smażony ryż z warzywami

ugotowanego ryżu, 1 łyżeczka sosu sojowego, 1/2 szklanki ulubionych mrożonych warzyw, 2 jajka, ugotowane i pokrojone na 4 części, 1 zielona cebulka, pokrojona

Makarony

Kolorowa pasta z warzywami

Najlepsze są te dania, na które nie ma przepisów, a które powstają w naszych głowach. Ta nieskomplikowana pasta z warzywami jest szybką (...) szklanki ulubionych mrożonych warzyw, 1 łyżka sosu winegret, 200 g plastrów wędzonego boczku, 1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku, 1/2 szklanki

Zapiekanki

Zapiekanka z ryżem i warzywami

Bazą tego przepisu na zapiekankę jest ryż - nie tylko bazą smakową. Jest nią także, jeśli chodzi o wartość odżywczą potrawy. Wiele kultur, zwłaszcza kuchni azjatyckich, poznało się już bardzo dawno na niebanalnym znaczeniu ryżu dla naszego organizmu. Składniki: 2 filety z kurczaka, 2 torebki ...

Zasady przechowywania żywności

Warunki przechowywania warzyw

odżywiania. Aby zachowywać prozdrowotne właściwości warzyw, konieczne jest przechowywanie ich w odpowiednich warunkach. Warzywa zimą mogą być prawie (...) tak smaczne i zdrowe jak latem, ale należy je mrozić, konserwować lub przechowywać w odpowiednich warunkach. Sposoby przechowywania warzyw są różne

Soki warzywne i owocowe - rodzaje, właściwości

Co to znaczy porcja warzyw lub owoców?

. Jak wprowadzić w życie rekomendację Światowej Organizacji Zdrowia, aby dziennie spożywać min. 400 g warzyw i owoców, w pięciu porcjach? Oczywiście (...) ml) stanowi jedną z porcji warzyw lub owoców i możemy nią zastąpić jedną z pięciu dziennych porcji tych produktów. Co to znaczy porcja warzyw

Zdrowe odżywianie

Zdrowe ciasta z warzywami

, które dostarczają organizmowi czegoś więcej niż tylko chwili przyjemności. Idealnym rozwiązaniem są ciasta z warzywami - niskokaloryczne i naprawdę pyszne (...) . Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów i poznawania nowych smaków. Zalety ciast z warzywami Nikogo nie trzeba przekonywać, że warzywa są zdrowe

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Witaminowa rekordzistka wśród warzyw (WIDEO)

Papryka ma najwięcej witamin spośród wszystkich warzyw. W czerwonej papryce znajdziemy beta-karoten poprawiający wygląd skóry, a także witaminę C

Drób

Kurczę pieczone w warzywach (WIDEO)

Anna Starmach, jurorka programu MasterChef, zdradza prosty i szybki przepis na kurczaka pieczonego w warzywach. Najlepszy jest** kurczak pieczony

Dania z grilla dla wegetarian

Grillowane szaszłyki z warzyw

Grillowany szaszłyk nie musi oznaczać dania z mięsem. Bardzo łatwo jest przyrządzić danie z grilla oparte na samych warzywach. Poniżej znajduje (...) od tego, co posiadamy w lodówce. Przygotowanie szaszłyków jest niezwykle proste, gdyż wymaga jedynie pokrojenia warzyw i nałożenia ich na długą wykałaczkę. Składniki

Naleśniki

Naleśniki z groszkiem i warzywami

bazylią i warzywami. Komentarz: Groszek ma właściwości odkwaszające organizm, zatem jest on wskazany w głównej mierze dla osób cierpiących na zgagę

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Jedz więcej surowych warzyw!

Tryskasz energią i jesteś wypełniony pozytywnymi wibracjami? A może, jak wielu z nas, jesteś podatny na osłabienie i zmęczenie? Jeśli tak, trzymaj się z dala od kolejnej kawy lub słodkich przekąsek. Według niektórych czołowych dietetyków, jedyne czego potrzebujesz to dawka surowego, „żywego" je ...

Ciąża i dziecko

Poznaj ranking najzdrowszych warzyw

zestresowanych. Poznaj skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie Nie powinny go jednak jeść osoby z kamicą nerkową. Jakim

Odchudzanie dla każdego

Odchudzasz się? Nie jedz tych owoców i warzyw

Owoce i warzywa zakazane na diecie Owoce i warzywa jedz pięć razy dziennie. Nie raz to słyszeliśmy. Prawda jest jednak taka, że nawet najzdrowszych produktów nie można spożywać w nieograniczonych ilościach. Niektóre owoce i warzywa są zalecane w czasie odchudzania, ale istnieją też takie, których powinieneś unikać, jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy....

Drób

Gotowana pierś z kurczaka z warzywami

Im więcej kolorów na talerzu tym lepiej. Potrawa pełna różnorodnych warzyw jest gwarancją witamin i błonnika. Błonnik ten sprawia (...) mięso. Ugotować. Wyjąć na talerz i obłożyć warzywami. Na wierzchu położyć kawałek masła. | Wartość odżywcza 1 porcji

Żywienie

Smażony ryż z warzywami

Nieskomplikowana potrawa, której składniki tworzą zdrową, bogatą w witaminy i substancje odżywcze, południową przekąskę.

Dania z warzyw

Purée ziemniaczane z warzywami

, ale także dostarczy odpowiednich wartości odżywczych, dzięki obecności warzyw. Składniki: ziemniaki, masło, czosnek do purée, jogurt grecki, oliwa

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ranking najzdrowszych warzyw (WIDEO)

Ranking najzdrowszych warzyw Liście szpinaku mają działanie antynowotworowe, chronią przed miażdżycą, a także zapobiegają bólom głowy. Warzywo

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta na bazie warzyw

Dieta oczyszczająca powinna rozpocząć się od spożywania warzyw i owoców, czyli składników bogatych w związki odżywcze.

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Ranking najzdrowszych owoców i warzyw

Fasola czarna - 83 punkty Fasola szparagowa - 86 punktów Ogórek - 87 punktów Arbuz - 92 punkty Kiwi - 97 punktów Melon - 101 punktów Fasola czerwona - 102 punkty Soczewica - 105 punktów Pomarańcza - 110 punktów Papaja - 119 punktów Sałata lodowa - 127 punktów Czarne jagody - 131 punktów Korzeń selera - 135 punktów Maliny - 145 punktów Bakłażan...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie

o tej porze roku. Część warzyw, które możesz kupić zimą, pochodzi głównie z południa Europy, a nawet z Chin, gdzie zanieczyszczenie powietrza dwutlenkiem (...) się rozkładać, a warzywa tracić smak. To samo dzieje się z witaminami i solami mineralnymi. Sprawdź, których warzyw powinieneś unikać w zimie. Kukurydza

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Ranking najbardziej kalorycznych warzyw

Wybierasz niewłaściwe produkty Już kilka tygodni temu przeszłaś na dietę, a nadal nie widzisz efektów? W twoim menu znalazły się duże ilości warzyw (...) tuczących warzyw. Te najgorsze dla naszej smukłej sylwetki zostawiliśmy na sam koniec. Sprawdź również: Top 5 polskich warzyw, które musisz poznać

Techniki gotowania

Pieczony rostbef z warzywami (WIDEO)

Przedstawiamy pomysły na szybki i prosty sposób na obiad z minimalnym użyciem składników, czyli mięso oraz mnóstwo warzyw. Dla skrócenia czasu (...) i ciekawą motodą na to jest masa solna. Zabawa z masą solną (jak w przedszkolu) daje nam zaskakujący efekt soczyście i aromatycznie upieczonych warzyw

Makarony

Makaron razowy z warzywami

Ta potrawa jest dowodem na to, że „kluski" mogą być zdrowym i dietetycznym daniem. Makaron razowy ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu obecne w nim węglowodany wolniej się wchłaniają i dają długotrwałe uczucie sytości. Zawiera też błonnik - sprzymierzeniec odchudzania. Składniki 250 g s ...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Soki z warzyw organicznych są zdrowsze!

Organiczny sok pomidorowy zawiera więcej składników wykazujących działanie prozdrowotne niż sok pomidorowy otrzymany z warzyw tradycyjnie uprawianych (...) nawozów. Pomidory z uprawy organicznej Pomidory są najczęściej spożywanym warzywem zarówno w postaci gotowanej, jak również surowej (sałatki, surówki

Zupy

Chłodnik z zielonych warzyw (WIDEO)

zdradził przepis na chłodnik w nieco innym wydaniu. Przygotowany z zielonych warzyw. Znajdziesz w nim orzeźwiającego ogórka, delikatną cebulkę dymkę (...) oraz aromatyczny koperek. Chłodnik z zielonych warzyw jest nie tylko smaczny, ale i wyjątkowo zdrowy.

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

5 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu niż na surowo

, że gotowanie wypłukuje cenne składniki z pożywienia i niszczy korzystne enzymy. Tymczasem, jak podają naukowcy gotowanie niektórych warzyw sprawia (...) aż trzykrotnie wzrasta ilość wapnia w warzywie. Szparagi To ostatni dzwonek, aby wzbogacić swoją dietę o szparagi. Naprawdę warto, ponieważ to cenne źródło

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

7 sposobów na podkręcenie smaku warzyw

Powiedzmy sobie szczerze - w pojedynku pizza kontra brokuły dla większości z nas wygrywa włoski przysmak.  Niechęć do warzyw bywa zakorzeniona (...) . Spróbuj innego sposobu gotowania - dania z warzyw przygotowane w piekarniku nabierają zupełnie innego smaku. Wysoka temperatura wydobywa naturalny cukier

Dietetyczne przepisy

Dieta na bazie owoców i warzyw (WIDEO)

Dieta owocowo-warzywna jest bardzo modna. Jest to doskonały sposób na zapewnienie 5 porcji owoców i warzyw oraz tym samym na oczyszczenie organizmu

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Własciwości zdrowotne kolorowych warzyw (WIDEO)

** warzyw i owoców nie mają sobie równych. Na szczęście, w dzisiejszych czasach jedzenie warzyw i owoców jest bardzo modne, co dobrze wpływa na nasze