Przysiady na jednej nodze

Przysiady (WIDEO)

oraz stawy kolanowe. Przysiady idealnie wyszczuplają nogi oraz ujędrniają pupę. Robienie przysiadów polega na zginaniu kolan, a następnie prostowaniu (...) Prawidłowo wykonany przysiad Przysiady...

Przysiady w parach (WIDEO)

Ćwiczenia w parach - przysiady Mięsień czworogłowy uda odpowiada za prostowanie i zginanie stawu kolanowego, a jego nieprawidłowa praca może stwarzać (...) . Przyrząd ten ma za zadanie utrzymywać właściwą postawę i korygować złe ułożenie...

Przysiady z użyciem BOSU (WIDEO)

rozpocząć trening. Następnie należy pochylić się do przodu i wykonać przysiad. Nogi muszą znajdować się na szerokości bioder, a ręce powinny

Jak prawidłowo robić przysiady - zasady, zalety

Przysiad to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworogłowego, jednak nie tylko. Dodatkowo pracuje tutaj również mięsień pośladkowy oraz stawy (...) kolanowe. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie ciała do tego ćwiczenia....

Przysiady na pośladki - zasady, zalety

Pięknie wymodelowane pośladki to marzenie nie jednej kobiety. Niektóre kobiety nie muszą poświęcać dużo czasu, aby zachwycać tą częścią ciała (...) , jednak większość z nas musi się zaprzyjaźnić z jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń...

Przysiady - technika, efekty, przeciwwskazania, mity

W ostatnim czasie można zaobserwować swoistą modę na przysiady - portale społecznościowe zalewają coraz to nowe zdjęcia, na których podziwiać możemy (...) efekty ich wykonywania. Jak prawidłowo wykonywać przysiady ?...

Skuteczne sposoby na szczupłe nogi

Szczupłe damskie nogi Marzą ci się długie i smukłe nogi? Możesz znacznie poprawić ich wygląd i zbliżyć się do ideału, wykorzystując kilka prostych (...) wskazówek. Pielęgnacja nóg Pielęgnacja Poddawaj nogi...

Doskonałe sposoby na szczupłe nogi

bikini. Poznaj sprawdzone sposoby na szczupłe nogi. Ćwiczenia Twoje nogi mogą być szczupłe i niezwykle zgrabne pod warunkiem, że będziesz je regularnie (...) ćwiczyć. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie i ujędrniają ciało....

Depresja może sprowadzać się do jednego genu

Holenderscy naukowcy odkryli, że za depresję może być odpowiedzialny jeden gen. Mają oni nadzieję, że ich odkrycie rzuci więcej światła na tę chorobę, o której wciąż wiadomo zbyt mało. Aby zbadać tę chorobę psychiczną, która dotyka ponad 300 milionów...

Czym może grozić nawyk zakładania nogi na nogę?

Wygodnie, ale czy zdrowo? Nie raz pewnie słyszałeś, że zakładanie nogi na nogę podczas siedzenia na krześle nie jest zdrowe. Jest to jednak jeden (...) w celu podtrzymania kręgosłupa. Jeżeli masz problemy z plecami...

Body sculpting

na szerokość bioder, a dłonie unieś przed siebie i oprzyj jedną na drugiej; robiąc przysiad, staraj się tak ustawić nogi, by miedzy udami a łydkami powstał (...) (także te zakładane na nogi),...

Gwiazdy z absolutnie olśniewającymi nogami

z przyjemnością oglądali serial „Przyjaciele", w którym jedną z głównych ról grała Jennifer Aniston, ze względu na jej zgrabne nogi i ładną, jedwabistą (...) Olśniewające nogi, czyli jakie? Upodobania...

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

było na jednej linii z lewym. Kręgosłup w żadnym wypadku nie może wygiąć się w tył. Pozycję utrzymujemy około 30 sekund, a następnie zmieniamy nogi (...) z wyprostowanymi nogami. Następnie zginamy jedną...

Bioniczna noga

Aktywność fizyczna po amputacji nóg Osoby po amputacji kończyn dolnych, zwłaszcza młode i aktywne, są zwykle przerażone koniecznością korzystania do końca życia z protezy nogi.

Galgant - jedna z najzdrowszych przypraw świata

Działa przeciwbólowo, wzmacnia serce Galgant to jedna z najważniejszych przypraw i zarazem lekarstw na świecie. Poprawia krążenie, ułatwia trawienie (...) jest zależne od dolegliwości. Na bóle serca, osłabienie, skurcze żołądka i jelit...

Zdrowe nogi

Piękne zadbane nogi Zdrowie naszych nóg jest niezwykle istotne - dlatego tak ważne jest to, aby każdego dnia zapewnić im odpowiednią pielęgnację.

Sinica nogi

Zasinienie stóp Sinica może objawić się podczas silnego ataku astmy wysiłkowej.

Gładkie nogi

Miękka skóra po depilacji Efekt depilacji laserowej to sprawa indywidualna, zależna od wielu czynników. Najlepsze wyniki są u osób z jasną karnacją i ciemnymi włoskami.

Zwichnięcie nogi

Ból nogi może wynikać z wielu czynników, m.in. z powodu nieprawidłowego postawienia stopy i uszkodzenia stawu skokowego, z powodu naderwania ścięgna (...) czy zerwania więzadeł stawu kolanowego. Zwichnięcie nogi w stawie...

Jak spalić kalorie z jednego pączka? (WIDEO)

Jeden pączek to ok. 300 kalorii. Sposobów na ich spalenie jest wiele. My postanowiliśmy pokazać te mniej typowe, jak wchodzenie po schodach czy długa kąpiel. Uzupełnij ankietę dla rodziców

Złamanie nogi

Złamanie nogi, inaczej złamanie kończyny dolnej, to uraz kości mogący pojawić się w wielu miejscach. Najgroźniejsze są złamania kości biodrowej (...) i udowej, które muszą być leczone operacyjnie. Postępowanie przy złamaniach nogi...

Nogi do chodzenia

, wózek przy dłuższych spacerach, a także kule do walki z własnym ciężarem, niesprawnymi nogami oraz z najtrudniejszym przeciwnikiem (własnymi (...) o co walczą. Walczą dla syna. Nie chcą zawieść. Czy i ty przyłączyć się do walki i przybliżysz...

Rozstępy na nogach

u młodzieży bądź też u kobiet będących w ciąży. Partią ciała w obrębie której najczęściej powstają rozstępy jest powierzchnia skóry obejmująca nogi (...) . W tym przypadku znaczącym czynnikiem, który odpowiada za powstawanie tego defektu...

Ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę

krzesła. Następnie spiąć pośladki i wychylić jak najsilniej jedną nogę do tyłu. Powtarzać czynność kilka razy, po czym zmienić nogę. Zaleca (...) i zrobić wymach do tyłu jedną z nóg....

Efekty przysiadów - zasady, właściwa technika

najważniejsza jest właściwa pozycja przy przysiadach. Plecy muszą być całkiem proste, a głowa lekko uniesiona. Nogi powinny być rozstawione na szerokość (...) Coraz częściej w planach treningowych stałym elementem są...

Trening nóg - zasady, trening

zamiennie. Każde z nich rób najpierw jedną, a potem drugą nogą. Oto** zestaw ćwiczeń na nogi**: nogi ugięte w kolanach podnoś do góry na 40 - 50 cm (...) bądź do lasu. Po kilkunastu...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Przed rozpoczęciem zawsze należy wykonać krótką rozgrzewkę. Przysiady : stań w niewielkim rozkroku (najlepiej nogi (...) rozstawić na szerokość bioder, pięty powinny przylegać do podłogi,...

Jak wyszczuplić uda - ćwiczenia, dieta

nóg w podporze, wznoszenie ugiętej nogi. Na każde z **ćwiczeń na uda **należy poświęcić przynajmniej jedną minutę. Jak wyszczuplić uda - dieta (...) podpartym, przysiady, przysiady...

Mrowienie w nogach - przyczyny, diagnoza, leczenie

Mrowienie w nogach, profesjonalnie nazywane parestezją, oznacza zwykle zespół zaburzeń czucia. Oprócz mrowienia może wystąpić również drętwienie (...) , uczucie przebiegania dreszczy, wibracji, rażenia prądem, a nawet pieczenia. Jak sobie...

Zamykanie naczynek na nogach (WIDEO)

Zamykanie naczynek na nogach Żyłki na nogach to kompleks wielu kobiet. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej oraz praca w pozycji stojącej (...) (np. kosmetyczka, ekspedientka czy stomatolog) to niektóre czynniki...

Pośladki - charakterystyka, dieta, trening, masaż

rozkroku. Stopy powinny znajdować się na szerokości bioder. Bierzemy do rąk hantle odpowiedniej dla nas ciężkości. Wykonujemy wykrok jednej nogi (...) do przodu, w taki sposób, aby kolano drugiej nogi...

Obolałe i spuchnięte nogi

Opuchnięte nogi w czasie ciąży Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety, która odczuwa to na wiele sposobów. Jednym z nich są obolałe nogi, skurcze łydek, spuchnięte kostki czy pojawiające się żylaki.

Ważne tematy