Przejdź na WP

Pszenica biała (miękka)

1. Pszenica biała (miękka) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica biała (miękka) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 340 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,69 g białka,
  • 75,4 g węglowodanów,
  • 0,41 g cukrów,
  • 12,70 g błonnika.

Pszenica biała (miękka) ma w 100 g 1,99 g tłuszczów, w tym:

  • 0,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica biała (miękka) – jakie ma witaminy?

Pszenica biała (miękka) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica biała (miękka) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 4,77 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,85 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 41,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica biała (miękka) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica biała (miękka) ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 5,37 mg żelaza,
  • 90,0 mg magnezu,
  • 402 mg fosforu,
  • 435 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,46 mg cynku, 0,43 mg miedzi, 3,41 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pszenica biała (miękka) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 168 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 340 kcal 571 kcal
Białko 10,69 g 17,96 g
Węglowodany 75,4 g 127 g
Cukier 0,41 g 0,69 g
Błonnik 12,70 g 21,3 g
Tłuszcz 1,99 g 3,34 g
Tłuszcze nasycone 0,37 g 0,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,23 g 0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,84 g 1,41 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pszenica biała (miękka)
Pszenica biała (miękka)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy