Przejdź na WP

Pszenica biała (twarda)

1. Pszenica biała (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica biała (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 342 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,31 g białka,
  • 75,9 g węglowodanów,
  • 0,41 g cukrów,
  • 12,20 g błonnika.

Pszenica biała (twarda) ma w 100 g 1,71 g tłuszczów, w tym:

  • 0,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica biała (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica biała (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica biała (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,39 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 4,38 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,95 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 38,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica biała (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica biała (twarda) ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 4,56 mg żelaza,
  • 93,0 mg magnezu,
  • 355 mg fosforu,
  • 432 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,33 mg cynku, 0,36 mg miedzi, 3,82 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pszenica biała (twarda) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 342 kcal 657 kcal
Białko 11,31 g 21,7 g
Węglowodany 75,9 g 146 g
Cukier 0,41 g 0,79 g
Błonnik 12,20 g 23,4 g
Tłuszcz 1,71 g 3,28 g
Tłuszcze nasycone 0,28 g 0,53 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,20 g 0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,75 g 1,44 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pszenica biała (twarda)
Pszenica biała (twarda)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy