Przejdź na WP

Pszenica jara, czerwona (twarda)

1. Pszenica jara, czerwona (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica jara, czerwona (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 329 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,40 g białka,
  • 68,0 g węglowodanów,
  • 0,41 g cukrów,
  • 12,20 g błonnika.

Pszenica jara, czerwona (twarda) ma w 100 g 1,92 g tłuszczów, w tym:

  • 0,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica jara, czerwona (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica jara, czerwona (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica jara, czerwona (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 5,71 mg witaminy B3,
  • 31,2 mg witaminy B4,
  • 0,94 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 43,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica jara, czerwona (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica jara, czerwona (twarda) ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 3,60 mg żelaza,
  • 124 mg magnezu,
  • 332 mg fosforu,
  • 340 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,78 mg cynku, 0,41 mg miedzi, 4,06 mg manganu i 70,7 µg selenu.

4. Pszenica jara, czerwona (twarda) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 329 kcal 632 kcal
Białko 15,40 g 29,6 g
Węglowodany 68,0 g 131 g
Cukier 0,41 g 0,79 g
Błonnik 12,20 g 23,4 g
Tłuszcz 1,92 g 3,69 g
Tłuszcze nasycone 0,31 g 0,60 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,30 g 0,58 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,77 g 1,47 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pszenica jara, czerwona (twarda)
Pszenica jara, czerwona (twarda)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy